Zöld tea kivonat

Mi fán terem a zöldtea-kivonat?

Valószínűleg neked sem kell bemutatni a zöld teát, amely a világ egyik legtöbbet fogyasztott itala. A zöldtea-kivonat ennek a koncentrált formája, amelyet szárított zöldtea-levelekből készítenek.

Emellett tele van antioxidánsokkal és katekineknek nevezett növényi vegyületekkel, amelyeknek számos egészségvédő hatást tulajdonítanak. Ezek közül is kiemelkedik az energiaitalokhoz és táplálékkiegészítőkhöz is felhasznált epigallokatekin-gallát (EGCG).

Az antioxidánsok arról ismertek, hogy megvédik a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól, így megelőzhetik a gyulladások és a krónikus megbetegedések kialakulását. Lássuk, milyen előnyökkel járhat még a zöldtea-kivonat fogyasztása.

Fokozza az energiaszintet

A zöld teában, illetve annak kivonatában található koffein segíthet, hogy könnyebben induljon a nap, és jó alternatívája lehet az energiaitaloknak, amelyek egyre gyakrabban okoznak koffeinmérgezést a serdülőkorban lévő fiataloknál.

Bár felmerült, hogy a zöldtea-kivonat a sportteljesítményre is pozitív hatással lehet, az eddigi tanulmányok nem támasztották alá, hogy számottevő versenyelőnyt biztosítana.

Ha szeretnéd fokozni az energiaszinted, egyébként sem célszerű kizárólag a koffeinre támaszkodnod. Az orvosok azt javasolják, hogy kövess magas energiatartalmú étrendet, szakíts időt a rendszeres testmozgásra, és sajátítsd el a meditáció és/vagy a mindfulness alapelveit.

Elősegíti a fogyást

Kutatások szerint a zöld tea kivonata valóban elősegítheti a fogyást, de ha nem vezetsz be további életmódbeli változásokat, amelyek hozzájárulhatnak a pluszkilók féken tartásához, akkor önmagában nem fog csodákat tenni.

Védi a szívet

A zöld tea fogyasztása csökkenti a koszorúér-betegségek kockázatát. De vajon ez igaz a kivonatára is? A kutatások alapján nagyon úgy tűnik, hogy igen! Egy tanulmány azt is megállapította, hogy

Szebbé teszi a bőrt

Antioxidáns tulajdonságai révén a zöldtea-kivonat a bőr egészségét is javítja. Tanulmányok szerint csökkenti a pattanások számát, és hozzájárul, hogy az öregedő bőr visszanyerje régi fényét.

Lehet káros hatása?

A túlzott koffeinfogyasztás kerülendő, ami akkor is igaz, ha zöld tea valamelyik formájával viszed be a szervezetbe.

Ez azért is veszélyes, mert egyes táplálékkiegészítőkön nem feltétlenül tüntetik fel, hogy pontosan mennyi teakivonat vagy EGCG található bennük. Orvosok szerint nem árt az óvatosság a palackozott zöld teákkal sem, mert általában cukrot vagy édesítőszereket tartalmaznak. Ilyen szempontból jobban jársz, ha frissen főzöl magadnak zöld teát.