Hogy pontosan mit kell enni szex előtt és után, az az egyik népszerű svédországi egészségkövető alkalmazás 17 millió felhasználójának szokásait elemezve derült ki. Az adatok Németországból, Franciaországból, Svédországból, Olaszországból, az Egyesült Államokból és az Egyesült Királyságból származtak.
Az applikáció által nyomon követett 2563 élelmiszer közül a csokoládé volt a legnépszerűbb, amit a légyott előtt két órával fogyasztottak az alkalmazást használók. Ezt követte a paradicsom, a kenyér, az alma, a krumpli, a kávé, a banán, a bor, a sajt és az eper. A szex után az emberek szinte kivétel nélkül ugyanazt fogyasztották: talán nem meglepő, hogy ekkor a bort felváltotta a víz.
Ösztönösen is könnyű ételekre vágyunk
Már bizonyított tény, hogy az egészséges szexuális vágy összefügg a fizikai és érzelmi egészséggel, így nem meglepő, hogy az elfogyasztott ételek szerepet játszanak a szexuális élet fellendítésében. Vannak azonban olyan ételek, amelyek afrodiziákumként működnek, és a megfigyelések szerint kifejezetten serkenthetik a libidót. Azt, hogy mely ételek hoznak bennünket leginkább lázba, régóta keressük és kutatjuk.
Vannak, akik bizonyos húsokra, a lazacra, az olajos magvakra vagy az almára esküsznek, és olyanok is akadnak, akik a céklától, a vörösbortól vagy az epertől remélik a szexuális vágy fokozását. Az ételek szexualitásra gyakorolt hatását már sokszor megfigyelték, ám a témában átfogó, tudományos kutatás csak néhány évvel ezelőtt készült, amely nagymértékben alátámasztja a hétköznapi megfigyeléseinket.
Kerüljük a sajtot és a kenyeret
Miután a sajt és a kenyér nehezen emészthető, nehezebben is szívódik fel a szervezetben. A bennük található fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok magas szintű gázképződést vagy görcsöket okozhatnak, ami igen kellemetlen lehet a randevú során.
Ezzel szemben a csokoládé és a paradicsom is egy sokkal kellemesebb és könnyedebb nassolnivaló a szervezet számára, jó hatással vannak a hormonokra, és elégséges vitamint tartalmaznak.
A csokoládéban lévő vegyületek hatására egyrészt a szervezetben felszabadul a boldogsághormonként is ismert endorfin, másrészt rövid időre energiával is feltölt.
A paradicsomot szex előtt és után is fogyasztották az alkalmazást használók, vélhetően azért, mert könnyű belőle néhányat bekapni.
Érdekes megfigyelés volt az is, hogy az emberek nemcsak szex előtt, hanem az együttlét után is fogyasztottak afrodiziákumként is ismert ételt. A csokoládé mellett főként burgonya, kávé és banán került a tányérra. A szakemberek úgy gondolják, vélhetően ezeket az ételeket nem a szexuális vágy előmozdítása miatt ették meg a légyottot követően.
Ez pedig azt bizonyítja, hogy gyakran nem vagyunk tudatában annak, hogy az ételek milyen hatással vannak a testünkre és az elménkre.
Ezeket együk együttlét előtt
A libidót serkentő afrodiziákumok mellett igen nagy jelentősége van az egészséges táplálkozásnak is abban, hogy leküzdhetők legyenek az erekciós és a női szexuális zavarok.
Számos olyan étel létezik, amely valóban javíthatja a szexuális életet azáltal, hogy egészségesen tartja a szívet, amely így a megfelelő helyre pumpálja a vért.
Az étkezési tanácsadók azt javasolják, hogy az alábbi ételeket iktassuk be a napi étrendünkbe annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat, és készen álljunk a hálószobában várható kihívásokra.
Őrölt lenmag
Ez a szuperélelmiszer nemcsak gazdag antioxidáns-tartalmáról, hanem arról is ismert, hogy fokozza a nemi szervek vérellátását. A lenmagnak élénkítő hatása van, miután egy ösztrogénszerű vegyületet, lignánt tartalmaz, így antivirális, antibakteriális és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
A lenmag továbbá kiváló forrása az ómega-3 zsírsavnak, amely hozzájárul a szív- és az érrendszer egészségéhez, ezzel javítva a libidót. Megtalálható benne az L-arginin aminosav is, amely fokozhatja a véráramlást és megőrzi a spermiumok egészségét.
A lenmagból javasolt naponta két teáskanálnyit elfogyasztani, amit belekeverhetünk a reggeli zabkásába, turmixba vagy darált húsba, de beleszórhatjuk salátába is.
Osztriga
Ez a finom tenger gyümölcse gazdag cinkben, ami szükséges ahhoz, hogy a szervezet szexuálisan is megfelelően érett legyen. A cink segít a tesztoszteron termelésében. Ez a hormon a szexuális vágy kialakulásában játszik fontos szerepet, továbbá hozzájárul a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez is, melyek a megfelelő energiaszintet biztosítják.
Az osztriga elsősorban a szexuális funkcióhoz nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmazza.
Tökmag
A tökmag, akárcsak az osztriga, cinkben gazdag élelmiszer, emellett kiváló magnéziumforrás is. Antioxidáns, vérnyomáscsökkentő és szívvédő tápanyagokat tartalmaz, melyek elengedhetetlenek az optimális és egészséges szexuális élethez.
A tökmagban található ómega-3 zsírsav segítheti a női nemi szervek és a prosztata egészségét. Az ómega-3-ról ismert továbbá, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben.
A tökmagban lévő ásványi anyagok közül a vas a megfelelő energiaszinthez szükséges, a cink az immunitást erősíti, míg a magnézium a relaxációhoz elengedhetetlen.
Gránátalmamag
A gránátalma magja tele van polifenolokkal. Ezek a vegyületek csökkentik a magas vérnyomást, a szívbetegség és a stroke kockázatát, ellazítják az ereket, valamint fokozzák az agy és a szív vérellátását. Ám a polifenolok nem csupán az említett szervek, hanem az övön aluli részek vérbőségéről is gondoskodnak.
A gránátalma magja a polifenolok mellett olyan mikrotápanyagokat is tartalmaz, amelyek a nemi hormonok termelésének építőkövei. A benne lévő flavonok pedig fontosak a megfelelő erekcióhoz, míg a C-vitamin csökkenti a stresszt.
Egy tanulmány szerint a gránátalmalé is javíthatja a merevedési zavarokat. A magokat pedig tehetjük desszertbe vagy salátába is.
Avokádó
Az avokádó nagyon jót tesz a heréknek, pontosabb a benne lévő spermának. A sokoldalú és tápláló avokádó tele van E-vitaminnal, ami kulcsfontosságú antioxidáns, hiszen kitágítja az ereket, ezáltal minimalizálja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Fontos tulajdonsága, hogy csökkentheti a spermium DNS-károsodását is.
Az avokádóban lévő B6-vitamin segít egyensúlyban tartani az idegrendszert. A kálium serkenti a libidót és energiát ad, míg a gyümölcsben lévő egyszeresen telítetlen olajsav támogatja a keringést és egészségessé teszi a szívet.
Az avokádóból finom mártogatósok, kenyérre kenhető krémek készíthetők, de salátába is kiváló lehet.
Ebből ne egyél, ha randevúra készülsz
A szakértők azt javasolják, hogy szexuális együttlét előtt és után is javasolt elkerülni a feldolgozott élelmiszereket. De nem csak ilyenkor célszerű korlátozni a magas só- és cukortartalmú ételeket, valamint figyelni a zsírbevitelt annak érdekében, hogy a véráramlás és a keringés megfelelő maradjon.
Nem érdemes túl sok bort sem fogyasztani, mert bár antioxidánsban gazdag, de ha túlzásba visszük, akkor elálmosít.
Ahogyan már említettük, a kenyér és a sajt görcsöket és gázokat okozhat, ezért jobb, ha mellőzzük ezeket is.
Egészséges ételektől lesz jó a szexuális élet
A kutatás kimutatta, hogy azok, akik a dióféléket, az ómega-3 zsírsavban gazdag halat, a gyümölcsöt és a leveles zöldségeket részesítik előnyben, nagyobb valószínűséggel érzik magukat aktívabbnak, sokkal jobban vágynak erotikus stimulációra és szexuális örömszerzésre. Éppen ezért érdemes és tanácsos a napot olyan teljes értékű ételekkel kezdi, amelyek tápanyagban gazdagok, kulcsfontosságú ásványi anyagokat, antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaznak, hiszen ezek felelősek a szervezet nemi hormonjainak növekedéséért, a megfelelő energiaszint eléréséért. Mindez elengedhetetlen ahhoz, hogy kezdeményezők legyünk, vagy elfogadjuk a szexuális közeledést.
Megjelent az új Dívány-könyv!
A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
