A kutatók tapasztalataikat azzal indokolták, hogy a nőknek más az agyszerkezete, és másként is használják az agyukat, mint a férfiak.
A nők többet használják az agyukat
Az angliai Loughborough Egyetem alváskutatói szerint a nőknek éjszakánként körülbelül húsz perccel több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. Ennek az az oka, hogy a nők agya összetettebb, és keményebb munkának van kitéve a nap folyamán, hiszen ők hajlamosak több feladatot is elvégezni egyszerre, ezáltal ténylegesen többet használják az agyukat, mint a férfiak.
A több mint 200 középkorú férfit és nőt vizsgáló kutatás végén a szakemberek egyértelműen megállapították, hogy a nők nehezebben viselik az alváshiányt.
Az alvásszakértők szerint felnőttkorban legalább hét-kilenc óra alvásra van szüksége a szervezetnek.
Az alváshiány fesztültté teszi a nőket
Az az elképzelés, hogy a férfiak és a nők agya jelentősen eltér egymástól, nem új keletű. Már a Pennsylvaniai Egyetem tíz évvel korábban készült tanulmánya is azt erősítette meg, hogy a nők jóval felülmúlják a férfiakat, ha többfeladatos munkavégzésről van szó. Az angolok legfrissebb tanulmánya is éppen a nők azon képességét emeli ki, hogy egynél több feladatot is el tudnak látni egyszerre, és ez az egyik oka annak, hogy több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak.
Ám nemcsak a többfeladatos munkavégzés miatt van szükségük több pihentető alvásra. A kutatók azt is megállapították, hogy a nők mentálisan is jóval aktívabbak, mint a férfiak, aminek alvás hiányában akár egészségügyi következménye is lehet.
A nők esetében ugyanis a rossz alvás szorosan összefügg a szorongással, az agresszióval, a depresszióval, a haraggal.
Ezzel szemben ilyen érzéseket az alvászavar nem vált ki a férfiaknál.
Az alváshiány egészségügyi hatásai
Már egy korábbi tanulmány is kimutatta, hogy ha a nők nem pihenik ki magukat megfelelően, depressziósabbal, dühösebbek és ellenségesebbek lehetnek reggelente.
Az alvás egyik fő funkciója ugyanis nem más, mint hogy lehetőséget biztosítson az agy számára a regenerációra. Erre leginkább a mélyalvás során van lehetőség, amikor az agyunk gondolkodásért, emlékezetért és beszédért felelős része pihen. Éppen ezért minél többet használjuk napközben az említett feladatokra, annál inkább szüksége van a regenerációra, ennek következtében pedig a több alvásra.
A rossz alvás pedig összefüggésbe hozható a súlygyarapodással, a depresszióra való hajlammal, valamint az olyan krónikus és akár életveszélyes betegségekkel is, mint a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szívbetegség.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
