A választ legutóbb szingapúri és finn alvástechnológiával foglalkozó szakértők kutatták, akik 2021 januárja és 2022 januárja között 220 ezer ember alvási szokásait vizsgálták meg 35 országban.
A kutatók alváskövető alkalmazásokat használtak
Míg korábban az alváskutatók olyan adatokra támaszkodtak, melyeket kevés embertől, de egyetlen időpontban gyűjtött felmérés alapján kaptak meg, addig a most közzétett adatok olyan alváskövető alkalmazásokból származtak, melyek objektíven tudták nyomon követni az alvási szokásokat nagyobb létszámú felhasználó esetén is. Az applikációk viszonylag hosszú időn keresztül rögzítették egyebek között a vizsgálatban részt vevők mozgását, pulzusát és testhőmérsékletét. Az adatok alapján a kutatók elkészítették az országok alvási indexét.
Az ázsiaiak alig hat órát alszanak
A kutatók azt találták, hogy az alvási szokások országonként jelentősen eltérnek. Ahogy az várható volt, a legrosszabbul alvók főként az ázsiai országokban élnek, ahol egy tipikus hétvégi éjszakán az emberek kevesebb mint hat és fél órát szunyókálnak – nagyjából 30 perccel kevesebbet, mint a világ többi részén.
A legjobb alvók főként az észak-európai országokban Észtország, Finnország, Írország és Hollandia, valamint Ausztráliában és Új-Zélandon vannak, ahol a kutatásban részt vevők átlagosan legalább hét órát pihentek éjszakánként.
Az említett országokban a lefekvési és az ébredési idő általában megegyezett, csak az ázsiai emberek aludtak el 35 perccel később, mint az átlag, ennek ellenére körülbelül ugyanabban az időben ébrednek fel, mint a világ többi pontján mások.
A munka fontos tényezője az alvási szokásoknak
A világméretű vizsgálatból az is kiderült, hogy az alvás mennyisége egyenesen arányos az alvás minőségével. Korábbi kísérleti kutatások kimutatták, hogy ha kevesebb időnk van az alvásra, akkor hajlamosak vagyunk abból a legtöbbet kihozni, vagyis nagyobb arányban töltjük alvással, mint a bárányok számolgatásával a pihenésre szánt időt. A szingapúri és finn tudósok tanulmánya azonban épp ennek az ellenkezőjét igazolta.
Az ázsiai emberek nem csak később fekszenek le és kevesebbet alszanak, mint a világ más részein élők; több időt töltenek hánykolódással is.
Az alvásuk is sokkal kevésbé egyenletes. Azt gondolnánk, hogy ez a hét közbeni, pihentetőnek egyáltalán nem nevezhető alvás a hétvégén több alváshoz vezethet, amikor az emberek szerte a világon hajlamosak akár fél órával is tovább aludni. A szerzők azonban azt találták, hogy bár az ázsiai alvók kevesebbet szunyókálnak hét közben, mint az európaiak, szombaton és vasárnap sem hozzák be a lemaradásukat.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a társadalmi tényezők – beleértve a gyermeknevelést, a munkavégzést és a kulturális szokásokat – sokkal fontosabbak lehetnek az alvás szempontjából, mint azt korábban gondolták.
Ilyen például a hajnali ima, ami a muszlim országokban akadályozhatja az alvást. Ugyanez igaz a délutáni sziesztákra a mediterrán országokban, például Spanyolországban, Görögországban és Olaszországban.
A kutatók azt feltételezik, hogy a munka különösen fontos szerepet játszik az alvási szokások kialakításában világszerte. Megjegyezték továbbá, hogy az időfelhasználás szoros kapcsolatot mutat a hosszú munkaidő és a rövid alvás között. A dél-koreai munkások az ünnepnapokat beleszámítva is átlagosan heti 36,5 órát dolgoznak, míg a hollandok mindössze 27 órát. Nem csoda hát, hogy a koreaiak éjszakánként 40 perccel kevesebbet pihennek.
Megjelent az új Dívány-könyv!
A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
