homoktövis egészség

Az emberek évszázadok óta használják a homoktövist természetes gyógymódként különféle betegségek kezelésére. Bár a növény előnyeit bizonyító tudományos kutatás nem teljes körű, a megfigyelések szerint a homoktövis magjából és terméséből származó készítmények számos jótékony hatással lehetnek az emberi szervezetre.

Akár a mindennapi étkezés része is lehet

A homoktövis bogyói egy tüskés kis cserjén teremnek, amely a Himalája magaslataiban őshonos, éppen ezért az Eurázsiai-hegységrendszer szent gyümölcseként is emlegetik, népszerű gyógymód az ájurvédikus és a hagyományos kínai orvoslásban. Használják, hogy ragyogóbb legyen haj és bőr, de alkalmazzák a rák és a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében is.

A homoktövis termése és közvetve értékes hatóanyagai sokféleképpen a szervezetünkbe juthatnak. A bogyó, a csipkebogyóhoz hasonlóan, nyersen is tökéletes csemege, hiszen így tartalmazza a legtöbb flavonoidot, fenolt, antioxidánst és vitamint, és akkor a legfinomabb, ha kicsit megcsípi a fagy, a dér, mert ettől édesebb lesz. 

A termést vagy az abból préselt lét beletehetjük smoothie-ba, turmixokba, különféle italokba, a savanykás gyümölcsvelő mézzel elkeverve nagyon finom vitaminbomba, belekeverhetjük joghurtba vagy süteménybe. 

Fontos tudni, hogy a vitaminok, ásványi anyagok és flavonoidok a hőkezelés hatására lebomlanak, ezért a különféle feldolgozott termékek, például a lekvárok, a cukorkák, esetleg a szeszes italok már csak élvezeti értékkel bírnak, a szervezetünk egészségét nem igazán támogatják.

Az értékes bogyókat szárított formában és gyógyászati készítményekben is megtaláljuk, melyek patikában vagy drogériában is beszerezhetők. De sok kozmetikai cég is használja termékeiben a homoktövist.

Ezek a homoktövis jótékony hatásai

A homoktövis sok olyan vegyületet tartalmaz, amelyek jótékony hatással lehetnek az egészségünkre. Ezek közé tartoznak a zsírsavak, beleértve a gamma-linolénsavat (ómega-6) és a palmitoleinsavat (ómega-7), de gazdag C-, A- és E-vitaminban, antioxidánsokban, például flavonoidokat és polifenolokat is tartalmaz.
A növényhez kapcsolódó kutatások alapján a homoktövis számos gyógyászati tulajdonsággal is rendelkezik. Például bizonyítottan antibakteriális, gombaellenes és gyulladáscsökkentő hatása is van.

Erősíti az immunrendszert

A homoktövis magas C-vitamin-tartalma miatt alkalmas immunrendszerünk megerősítésére is, sőt gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően akkor is sokat javíthat az állapotunkon, ha már megfáztunk. A benne lévő béta-karotin jót tesz a szemünk egészségének, és kitisztítja a vénáinkat és az artériáinkat. Továbbá az A- és az E-vitamin támogatja a gyomor- és bélrendszer munkáját. 

Hajápolás

Egy nemrég készült tanulmány szerint a homoktövisből sajtolt olaj lipideket vagy zsírokat tartalmaz, melyek megelőzik a haj zsírosodását. Ez az egyik oka annak, hogy az olajat gyakran samponok összetevőjeként is használják.
A homoktövisolaj a haj szerkezetét is támogatja, ezért hasznos kiegészítője lehet a hajápolási rutinnak, hogy megvédjük a hajat a károsodástól és a töredezéstől.

Száraz vagy érett bőr

Ugyanazok a lipidek, amelyek jótékony hatással lehetnek a haj egészségére, hidratálják és puhítják a bőrt, javítva annak rugalmasságát. Ez különösen hasznos a száraz vagy érett bőrre, amely idővel elveszítheti rugalmasságát. A homoktövisolaj lipidei felgyorsíthatják a sejtek regenerálódását és megújulását. Továbbá szterolokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a vízveszteséget, és javítják a bőr feszességét.

Zsíros bőr és akné

A homoktövisolaj hasznos hidratáló összetevője lehet a zsíros bőrre készült kozmetikumoknak. A benne lévő linolsavnak köszönhetően, melyet a bőrünk is természetes módon termel, segít szabályozni a nedvességszintet. Miután a zsíros bőrű emberek faggyújában a szokásosnál kevesebb linolsav található, ez szerepet játszhat a mitesszerek és a pattanások kialakulásában.

Ekcéma

Egy állatkísérlet azt is igazolta, hogy a homoktövis pozitív hatással lehet az ekcémaszerű kiütések kezelésére, miután meggátolja és csökkenti a gyulladást. Mindez azt jelentheti, hogy a növényből készült olaj jó kiegészítő lehet az ekcéma kezelésére embereknél is.

Hüvelyi atrófia

A menopauza egyik tünete a hüvelyszárazság, miután az adott életszakaszban a nők szervezete kevesebb ösztrogént termel. Emiatt a hüvelyszövet elvékonyodik és kiszárad, ami kellemetlen érzést vagy viszketést okozhat. A homoktövisből előállított készítmények jó megoldást jelenthetnek azoknak, akik nem szedhetnek hormonkészítményeket a fenti tünetek kezelésére.

Védi a szívet

Tanulmányok igazolják, hogy a homoktövis gyümölcse növeli a „jó” koleszterin szintjét a vérben, ami hozzájárul a szív egészségének megőrzéséhez. A homoktövisben lévő antioxidánsok segíthetnek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, miután a kutatók azt feltételezik, hogy az antioxidánsok szerepet játszhatnak az érelmeszesedés vagy az artériák megkeményedésének megelőzésében.

A homoktövis lehetséges mellékhatásai

A megfigyelések szerint csak kevés esetben fordult elő, hogy a homoktövisből előállított készítmények mellékhatásokat okoztak volna. Azonban akár külsőleg, akár belsőleg alkalmazzuk, okozhat bőrirritációt vagy allergiát. Egyelőre nincs kutatás arra vonatkozóan, hogy a homoktövis biztonságos-e terhesség, szoptatás során vagy gyógyszerek szedése mellett. Éppen ezért a növényből készült termékek, illetve étrend-kiegészítők használata előtt javasolt orvos tanácsát kérni.