dinnye mag

Bár van, aki azért nem eszi meg a dinnyemagot, mert egészen egyszerűen nem szereti, sokan vannak olyanok is, akik irracionális ellenérzéseket táplálnak a kis, fekete magvakkal szemben, inkább már a tányérban kipiszkálják azokat az összes szeletből, vagy egytől egyig kiköpdösik azokat. Ha te sosem értetted ezt a hozzáállást, van egy jó hírünk: nem is jelent veszélyt a dinnyemag, sőt!

A dinnyemag valójában jó neked

Az igazság az, hogy a dinnyemag számos hasznos tápanyagból tartalmaz sokat: vannak, akik kifejezetten ezek áldásos hatása miatt fogyasztják!

El is rágcsálhatod, amikor dinnyét eszel, de csíráztatva, illetve pirítva is ki tudják fejteni áldásos hatásukat. Íme, erre számíthatsz, ha dinnyemagot eszel!

• Szebb lesz tőle a bőröd: teli van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, nem is véletlen tehát, hogy arckrémekben is felhasználják. A magvakban található magnézium javítja bőröd megjelenését, ha a bőröd ekcémás, vagy más okból száraz, nagyszerű eredményeket várhatsz tőle. A benne megtalálható cink a bőr öregedését lassítja.
• A hajad is egészségesebb lesz tőle: fehérje, vas, magnézium cink és réz – minden, ami hajadat egészségesebbé teszi és növekedését gyorsítja. A hajhullás ellen a magvakban található mangánnal veheted fel a harcot.
• Szívedért is sokat tesz: zsírsavtartalma a szívroham és a stroke kockázatát egyaránt csökkenti, míg a magnézium a vérnyomás normál tartományban tartásáért tesz sokat. A magocskáknak gyulladáscsökkentő és értágító hatása is van, vastartalmuk pedig további segítséget nyújt szívednek.
• Szabályozza a vércukrot: ha túl sokat ugrál a cukrod, érdemes dinnyemagot fogyasztanod, mert ez segít stabilizálni azt. A kettes típusú cukorbetegség karbantartásában is segítséget jelenthet a dinnye magja.

• Támogatja az immunrendszer egészséges működését.
• Segíti a csontritkulás megelőzését magnézium-, réz- és káliumtartalma révén.
• Idegrendszeredet is támogatja a benne található B-vitaminnak köszönhetően: a demencia elleni küzdelemben és hangulatzavarok esetén is hasznos.
• A termékenységet is serkenti cinktartalmával, ami a férfi reproduktív rendszer működésének szempontjából kulcsfontosságú.
• Energikusabbá tesz: a benne található mikrotápanyagok segítségével úgy érzed, több energiád van, és tovább is tart.
• Fokozza az anyagcserét: a benne található folsav, vas, cink, réz, magnézium, kálium, aminosavak és B-vitamin komplex segít gyorsítani az anyagcserét, valamint optimalizálni az emésztést.
• Enyhíti az asztmás panaszokat: a benne található C-vitamin antioxidánsként segít ennek az állapotnak a karbantartásában. Kutatási eredmények egyelőre még nem igazolták a dinnyemag hatását az asztmát illetően, de érdemes egy esélyt adnod neki, ha ebben a betegségben szenvedsz.
• Likopintartalma révén a dinnyemag a prosztatarák kockázatát is csökkenti, mivel a likopin egy 2015-ös kutatás szerint valamelyest csökkenti a prosztatarák kialakulása kockázatát.

Nem kell tehát a dinnyemagot elkerülnöd: nyugodtan fogyaszthatod, ha dinnye kerül a tányérodra!