Egy felmérés szerint a 30-59 éves korosztály legszívesebben 57 éves korában vonulna nyugdíjba. Ez ugyan nem lehetetlen, de komoly előrelátást igényel.
Havonta nagyjából 35-40 ezer forint megtakarítással számolnak életkortól függetlenül a munkavállalók. Hogy ez mire elég majd időskorban, az már nagyban függ attól, hogy valaki hány éves korában kezd el félretenni.
December végéig van még idő a nyugdíjcélú öngondoskodás állami támogatásának maximális kiaknázására. Az elérhető adójóváírás összege ugyanis függ a befizetésektől.
Pozitív fordulat következett be az önkéntes nyugdíjpénztárakkal kapcsolatban: július és szeptember között növekedésnek indult a taglétszám. Az öngondoskodók még sosem tettek félre ilyen sokat ezekben a hónapokban.
A szakértő szerint akár ezermilliárd forint is eltűnhet az önkéntes magánnyugdíj-pénztárakból, miután a jövő évben élesedik egy jogszabályváltoztatás. A jelenleg társadalmi egyeztetésre bocsátott terv értelmében 2025-ben adómentesen lenne felhasználható lakáscélra vagy felújításra is az ilyen típusú számlákra befizetett összeg.
Ahogy a magyar egészség szó egyszerre utal a fizikai és lelki teljesség komplex állapotára, úgy az angol self-care is egy nagyon sokrétű fogalom, melybe az öngondoskodás számos területe beletartozik. A fizikális, intellektuális, érzelmi és közösségi self-care mellett éppilyen nélkülözhetetlen a munkahelyi és a pénzügyi is, amiről kevesebbet tudunk, így szakértőhöz fordultunk.
Az öngondoskodás nemcsak egy arcpakolásról vagy a tudatosság növeléséről szól. Hanem arról is, hogy ráhangolódunk a testünkre, és hagyjuk, hogy megtanítsa nekünk, mit szeretünk, mit nem szeretünk, és mit nem tudunk még magunkról. Esther Perel kalauzát tolmácsoljuk kedvenc témájáról, az erotikáról.
Manapság a csapból is az folyik, mennyire fontos, hogy odafigyeljünk magunkra; az énidő és az öngondoskodás szükséges ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Azt gondolhatnánk, ha foglalkozunk a saját jóllétünkkel, akkor nagyot nem hibázhatunk. Bárcsak ilyen egyszerű lenne!
Képzeld el, hogy fogod magad, és elmész a háborítatlan természetbe 39 szinte teljesen idegen emberrel, hogy ott öt napon keresztül mintegy lassított felvételként éld a mindennapokat, telefon és laptop nélkül, sőt, majdnem egy teljes napig egy árva szót se beszélj senkivel.
Szeretni és szeretve lenni az egyik legjobb és legfontosabb érzés a világon. De vajon mennyire éljük meg a szeretetet önmagunk felé? Mennyire könnyű vagy épp nehéz önmagunkat is szerethető személynek látni? Az önszeretet útján sokszor nem könnyű végigmenni, mi most az elinduláshoz adjuk meg a kezdőlökést mindenkinek, aki szeretné (jobban) szeretni önmagát.
Testi-lelki jóllétünk egyik alappillére, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű időt fordítsunk önmagunkra. Habár az öngondoskodás fontossága vitathatatlan, mégis hajlamosak lehetünk elfeledkezni róla a sűrű hétköznapokban. Összegyűjtöttünk 30 olyan rendkívül egyszerű tevékenységet, amelyet könnyen beépíthetünk a mindennapjainkba!
Általában, ha egy számunka fontos személy megy keresztül egy nehezebb időszakon, odafigyeléssel, gondoskodással és megértéssel fordulunk felé. Viszont egészen más lehet a helyzet, ha mi magunk vagyunk azok, akik éppen hibáztunk vagy nehézségekkel küzdünk. Könnyen beleeshetünk az önostorozás és a romboló önkritika csapdájába. Szerencsére van kiút, mégpedig az önegyüttérzés elsajátítása.
