wim hof - Dívány

A tél közeledtével számtalan módon erősíthetjük ellenálló képességünket. A megfelelő táplálkozás és a vitaminbevitel mellett ezt olyan, meglepő módszerekkel is megtehetjünk, mint a légzés vagy a fürdővíz hőfoka. Mutatjuk, mire kell figyelni.

„Másnaposságűző légzőgyakorlat.” Ezzel a hívószóval hirdették egy kéthetes hajóúton a reggeli programok egyikét. Maga a módszer azonban – amit több hosszúra nyúlt éjszaka után is kipróbáltunk – valójában Wim Hof, alias Iceman saját fejlesztésű légzéstechnikája volt, ami többek között az extrém hideggel való megbirkózásra is felkészíti a szervezetet. Szóval akár a bulizást toltad túl, akár a hidegtűrő képességed edzenéd, ez a gyakorlat neked is sokat segíthet.