rendszeres testmozgás - Dívány

Ideje elfelejteni a gépies súlyemelést és a végtelen kardiót, ha valódi változásra vágyunk! A Pilates az a „titkos fegyver”, amely nemcsak a tartásunkat teszi tökéletessé és a hasizmunkat látványossá, hanem a stresszes mindennapok után az elménk is kitisztulhat. Íme, miért vált ez a százéves módszer a modern kor egyik legnépszerűbb mozgásformájává, és hogyan formálhatjuk át vele a testünket anélkül, hogy az ízületeinket tönkretennénk vele.

Már heti 2 és fél óra mozgás is jelentősen meghosszabbítja a várható élettartamot. A nemrég megjelent tanulmány szerint felső határ pedig nem nagyon van, minél többet mozog valaki, annál hosszabb és egészségesebb életre számíthat.