mobilizáció - Dívány

Ízületek nélkül az ember mozgásképtelen lenne, csontváza börtönbe zárná. Ahhoz, hogy különböző irányba hajolni és haladni tudjon, a csontvázat a természet úgy alakította, hogy a csontokat több mint száz ízület kapcsolja össze. Az ízületek többnyire nem engednek meg minden irányú mozgást, több ízület összetett mozgásaiból viszont akár teljes körmozgás is létrejöhet. Az ízületi mobilitás magában foglalja a rugalmasságot, de emellett még sok minden mást is, ami lehetővé teszi a mozgást.

Íme egy szuper gyakorlat a váll és a hát izmainak átmozgatására – videó!