anaerob - Dívány

Egyéni céljainktól függően, illetve fittségi állapotunknak megfelelően más-más típusú edzésekkel fejleszthetjük az eredményes futáshoz szükséges képességeinket. Ebből a kisokosból megtudhatod, hogy kezdő vagy haladó futóként milyen lehetőségeid vannak arra, hogy hatékonyabbá és biztonságosabbá tedd az edzésprogramodat.

A rendszeres, céltudatos testedzés számos agyi funkciót is megtámogat. Ennek köszönhetően ha sportolsz, nemcsak a testedet edzed és a testi betegségeket tudod megelőzni, hanem a szellemi frissességedet is könnyebben meg tudod őrizni. Mutatjuk, hogyan.

Mindenki, aki sportol, izmos szeretne lenni. Nézzünk egy kicsit mögé: milyen képességei lehetnek az izmainknak, és személy szerint mire gyúrunk. Izomerőre? Statikus vagy dinamikus erőre? Avagy robbanékonyságra, gyorsaságra? Szükségünk van-e az erőkifejtésre hosszabb időn keresztül? Levezetjük.