Rossz szokás, vagy már függőség? Íme néhány jel, ami segít különbséget tenni

GettyImages-1352996891

Felmerülhet a kérdés, vajon honnan lehet tudni, hogy egy szerettünk valóban függőségben szenved-e. Érdemes figyelni, hogy megvan-e a kontroll vagy épp a képesség hiánya, hogy távol maradjon egy bizonyos anyagtól vagy viselkedéstől, és csökkenő szociális érdeklődés jellemzi-e, például a kötelezettségek és kapcsolatok elhanyagolása, figyelmen kívül hagyása. Lássuk a legfontosabb különbségeket.

A függőség egy krónikus betegség, amely az agy jutalmazási, motivációs és emlékező funkcióira hat. Az ebben szenvedők annyira vágynak egy bizonyos szerre, anyagra vagy viselkedési szokásra, hogy gyakran akár teljesen figyelmen kívül hagyják az élet más területeit, csak hogy kielégítsék ezeket a vágyakat.

Lehet a központjában a drog, az alkohol, a vásárlás vagy akár a munka is. A felnőtt magyar lakosság 1,36%-a – 110-120 ezer ember – szerencsejáték-függő, ez megfelel az európai átlagnak. Ugyanakkor további 17% veszélyeztetett, és a 15–18 éves korosztályt is érinti a probléma. Egy kutatásban a válaszadók 52%-a szerint a szerencsejáték-függőség közepesen súlyos probléma, de a lakosság egynegyede szerint nem vagy csak kevésbé súlyos probléma. A magyarok mintegy fele pedig csupán rossz szokásként tekint a szerencsejáték-függőségre.

Mi számít már függőségnek?

A függőségi problémát felismerni valakinél, akit ismersz, nehezebb lehet, mint amilyennek látszik. Általános jelei a következők:

  • kontroll hiánya, vagy képtelenség arra, hogy távol maradjon egy anyagtól vagy viselkedéstől,
  • csökkent szocializáció, mint például a kötelezettségvállalások feladása vagy a kapcsolatok elhanyagolása,
  • a kockázati tényezők figyelmen kívül hagyása, például a tűk megosztása a lehetséges veszélyek ellenére,
  • fizikai hatások, például elvonási tünetek, vagy épp az, hogy egyre nagyobb dózis szükséges a hatás eléréséhez.

Ezek a jelek gyakran kapcsolódnak egymáshoz. Az egyes jelek intenzitása attól függhet, hogy mennyi ideje tart a függőség. Az egészséges ember általában felismeri a negatív viselkedést, és megszabadul tőle. Ez nem így van, ha valaki függőségben szenved. Ahelyett, hogy beismernék a probléma létezését, megtalálják a módját, hogy igazolják és folytassák a viselkedésüket.

Akár a szerencsejáték is válhat függőséggé
Akár a szerencsejáték is válhat függőséggéaire images / Getty Images Hungary

A függőség típusai

A függőség a legtöbbször valamilyen kábítószer-használathoz kapcsolódik, de a viselkedési függőségek, mint a szerencsejáték, ugyanolyan súlyosak tudnak lenni. Egy újabb definíció szerint a függőség az, amikor egy személy nem tud következetesen tartózkodni egy viselkedéstől vagy anyagtól. Ez jellemzően a mentális és testi egészsége árán is megtörténik.

A szerfüggőség az alábbiakat takarhatja:

  • nikotin vagy dohány
  • alkohol
  • inhalálószerek, gyakran háztartási cikkek, például sütőtisztítók, festékszórók vagy egyéb aeroszolos termékek
  • drogok (tiltott vagy nem tiltott)
  • gyógyszerek

A tanulmányok azt sugallják, hogy a viselkedési függőség ugyanolyan súlyos, mint a szerfüggőség. Mindkét típus addikcióval jár, és ugyanolyan vagy hasonló negatív következményei vannak. A viselkedési függőségnek ilyen típusai lehetnek:

  • szerencsejáték
  • munka
  • szex
  • vásárlás
  • videójátékok
  • az internet vagy a média használata

A kezdeti jelek azonosítása

A korai szakaszban előfordulhat, hogy egy személy nem mutatja a teljes függőség árulkodó jeleit. Néhány korai stádiumú nyom azonban mégis akad, ezek a következők:

  • kísérletezés
  • szenvedélybetegség családi anamnézisében
  • különösen vonzódik egy tevékenységhez vagy anyaghoz
  • olyan helyzetek felkutatása, ahol az anyag vagy tevékenység jelen van
  • az önkontroll elvesztésének epizódjai, amelyek után alig vagy egyáltalán nem érez lelkiismeret-furdalást

Amikor olyan általános társadalmi viselkedésekről van szó, mint az ivás vagy a dohányzás, nehéz lehet megállapítani, hogy van-e függőségi probléma. Ami függőségnek tűnik, az lehet egy kísérleti fázis vagy a stresszkezelés egy formája. Ám egy igazi függőség, ha nem kezelik, eluralkodik, és állandósul.

Figyeld a személyiség változásait

Miután egy személy túllép a kísérletezésen vagy a függőség korai szakaszán, valószínűleg jelentős személyiség- vagy viselkedésváltozásokat fog mutatni. Ezek a változások eleinte ritkán fordulnak elő.

Az árulkodó jelek a következők:

  • az érdeklődés hiánya a korábban fontos hobbik vagy tevékenységek iránt
  • kapcsolatok elhanyagolása vagy negatív reakció a hozzájuk legközelebb állókra
  • olyan fontos kötelezettségek elhanyagolása, mint például a munka
  • figyelmen kívül hagyja a tettek negatív következményeit
  • az alvási szokások egyértelmű változása, amely krónikus fáradtságot eredményez
  • fokozott titkolózás, például hazudozás a felhasznált anyag mennyiségéről vagy az azzal eltöltött időről

Idővel a fentiek konfliktusokat okozhatnak, ami miatt fokozódhat az elidegenedés. A függőségben szenvedők ráadásul hajlamosak olyanokkal körülvenni magukat, akik ösztönzik, támogatják szokásaikat, vagy legalább nem szólnak bele abba.

Figyeld az egészségi állapot változásait

A függőség felismerésének másik módja, ha odafigyelsz barátaid vagy családtagjaid mentális és fizikai egészségére. Függetlenül attól, hogy a kábítószer-függőség vagy egy viselkedés, az egészségük szinte mindig romlik.

Ne csak az alkoholra gondolj, a gyógyszerek is lehetnek veszélyesek
Ne csak az alkoholra gondolj, a gyógyszerek is lehetnek veszélyesekBjarte Rettedal / Getty Images Hungary

Az egészségi állapot változására utaló jelek a következők lehetnek:

  • véreres szemek
  • állandó betegség
  • megmagyarázhatatlan sérülések
  • hirtelen súlyváltozás
  • rossz bőr, haj, fogak és körmök (különösen, ha a kábítószerrel való visszaélés tiltott kábítószerekkel, például metamfetaminnal vagy kokainnal történik)
  • fokozott tolerancia a gyógyszerekkel szemben
  • fizikai elvonási tünetek, például izzadás, remegés vagy hányás
  • memóriavesztés
  • a beszéd megváltozása 

A következő mentális és érzelmi változások szintén függőségi probléma jelei lehetnek:

  • hirtelen hangulatváltozások
  • agresszív viselkedés
  • ingerlékenység
  • depresszió
  • fásultság
  • öngyilkos gondolatok

Fontos, hogy megszüntessük a potenciális egészségügyi okokat. Ne feledd, hogy aki szenvedélybeteg, szinte mindig alábecsüli állapota súlyosságát. Ha nincs más magyarázat a fentebb felsorolt jelenségekre, akkor nagyobb az esélye egy mögöttes függőség kialakulásának.

A hosszú távú következmények

A szenvedélybetegségek gyakran az ember életének számos területét érintik az egészségi állapottól a munkahelyig. A leghatékonyabb kezelések átfogóak. Gyakran több lépésük van, amelyek személyenként változnak. Ezek a lépések magukban foglalhatják a méregtelenítést, a viselkedési tanácsadást és a hosszú távú nyomon követést.

Íme néhány módszer, amellyel támogathatod barátod vagy családtagod felépülési folyamatát:

  • Tudj meg többet az anyag- vagy viselkedésfüggőségről és a kezelésről.
  • Vonódj be te is, például felajánlhatod, hogy elmész vele találkozókra.
  • Beszélj vele, és fejezd ki aggodalmad, ha visszaesést látsz.

Mentes Anyu szakácskönyvek

 

„A kevesebb több. A mentes jobb."

 

Nemes Dóra újságíró, a Mentes Anyu márka és közösség megálmodója, de mindenekelőtt kétgyerekes anyuka. Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak.

A könyvekbe most betekintést nyerhetsz. 
Amit az online lapozgatóban megtalálsz:

  • Tartalomjegyzék
  • Előszó
  • Részlet Étrendem - Szarka Dorottya dietetikus kisokosából
  • + 1 recept is!

Mentes Anyu szakácskönyve 1+2 kedvező áron online rendelhető!

 

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Mustra