Name: Vegán epres shake
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Yield: 2 adaghoz
Ingredients: 1 bögre (kb. 180 gramm) fagyasztott eper; 300 ml cukrozatlan növényi tejhelyettesítő ital (pl. mandula); 1-2 evőkanál növényi szirup (pl. juharszirup, agávé) ízlés szerint; fél-1 teáskanál vaníliakivonat

Finom házi epres shake – vegán, glutén-, tej- és tojásmentes recept

Nemes Dóra

2020. június 8.

Ezeket szerettétek

Ha még élénken él benned ezeknek a retró színészeknek az emléke, a kvíz is menni fog!

Kálmán Szonja

Bűnös lehet az áldozat? Erre mutat rá Sallai Nóra autóbalesete
Kálmán Szonja

„Örülj, hogy elmehetsz egyedül a János kórházba” – ezért vesztik el barátaikat az anyák
Kálmán Szonja

Karsai Dániel mindannyiunknak fontos üzenetet hagyott maga után
Kálmán Szonja

A „vissza a suliba”-mémek hazudnak: a szülők sem bontanak pezsgőt iskolakezdéskor
Dr. Hujber Szabolcs

A telefonokat korlátozó rendelettel nincs baj, azzal már inkább, ki hogyan viszonyult hozzá

A percek alatt elkészülő recept lényege ugyan az eper és a „tej” kombinációja, de a vaníliakivonatot semmiképpen ne hagyjuk ki belőle! Így lesz tökéletes a glutén-, tej- és tojásmentes, vegán epres shake.

Hűsítő epershake gyorsan.Gancino

Hozzávalók 2 adaghoz

1 bögre (kb. 180 gramm) fagyasztott eper
300 ml cukrozatlan növényi tejhelyettesítő ital (pl. mandula)
1-2 evőkanál növényi szirup (pl. juharszirup, agávé) ízlés szerint
fél-1 teáskanál vaníliakivonat

Elkészítési idő: 2 perc
Előkészítési idő: 2 perc

Elkészítés:

A hozzávalókat turmixgépbe tesszük és habosra turmixoljuk, majd tetszés szerinti poharakba töltjük.

A receptet szakmailag ellenőrizte: Szarka Dorottya dietetikus.

Oszd meg másokkal is!