Gaál Kata

Testem Edzés és szex - mitől függ a teljesítmény? Komoly irodalma van a kifejezetten megosztó kérdésnek: vajon visszafogja, vagy épp ellenkezőleg, táplálja a sportteljesítményt a szex?

Testem Pár perces edzéssel szuper eredmények – ezt tudja a Tabata-módszer Az intervallumedzés egyik legismertebb protokollja a Tabata. Nem véletlenül tartják egy csodamódszernek, hiszen az eredményeket tized annyi idő alatt tudod elérni, mint ha hagyományos kardiót …

Testem Ha a zsírégetés a cél, ez a két edzésmódszer a legjobb! Főleg együtt! Ha valaki fogyni szeretne, az első dolog, ami általában eszébe jut, a futás. Elvileg futás közben zsírt égetünk – és minél tovább futunk, annál több …

Testem Formás combok, kerek fenék – Így csináld a kitörést! A kitörés nagyon kedvelt gyakorlat, mivel könnyen variálható, és hatékonyan formálja a láb-, far- és törzsizmokat, kiváló edzés, ha kerek fenékre, izmos combokra vágysz. Mutatjuk, …