Dávid Enikő

Lájfhekk Testedzés, mentális felfrissülés, vitaminkúra egyszerre – mi az? Teljes testet fejlesztő edzés, agyunk serkentése és lelki gyógyír egyben? Igen, létezik ilyen, és magunk is ismerjük: a kertészkedés jótékony hatásait napestig sorolhatnánk. Meg is …

Testem Ez az, amit soha nem hagyhatsz ki: futás utáni nyújtógyakorlatok Ha eddig elsumákoltad a futás után a nyújtást, megmondjuk, miért kellene rászánnod néhány percet. Videóban mutatjuk meg, mit csinálj, hogy a leginkább igénybe vett izomcsoportokat …

Testem Egy új felfedezés nyomán varázslatos gyógyulásokat érhetünk el sérülések esetén Mozgásszervi fájdalom, sérülés, régóta fennálló panasz esetén sokszor nem is tudjuk, hova forduljunk. Most bemutatjuk azt a terápiát és eszközeit, melyek a kötőszövetes (fascia-) rendszerre …

Testem A fenék- és hasizom-erősítésen túl a gerincednek is jót tesz ez a gyakorlat Egy gyakorlat, amely végigdolgozza a gerinced környékét, de erősít hasra és farizomra is. A jó hír: nem kell megszakadni bele, mégis hatékony! Megmutatjuk.