Ha a sikerről fantáziálsz, nagyobb eséllyel vallhatsz kudarcot: ez az oka

GettyImages-122134113
Olvasási idő kb. 4 perc

Az önsegítő könyvek többsége azt ajánlja, hogy ha el szeretnénk érni a céljainkat, akkor vizualizáljuk a sikert. Kutatás igazolta, hogy ezt a tanácsot jobb, ha nem fogadjuk meg.

Amikor próbáljuk bevonzani a sikert azáltal, hogy elképzeljük, milyen lesz a sikeres életünk, valójában jóval kevesebb erőfeszítést teszünk célunk megvalósításáért, ezért nagyobb az esély a kudarcra, mint a sikerre. Melyek azok a dolgok, a valódi motivációk, amik valóban segítenek elérni a céljainkat?

Kutatás is alátámasztja

A Journal of Experimental Social Psychology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a sikerről való fantáziálás nemcsak hatástalan, hanem még növeli is a kudarc esélyét. Ez azért lehetséges, mert a kívánt cél elérése érdekében kevesebb energiát mozgósítunk, amikor álmodozunk valamiről vagy csupán vizualizáljuk a sikert. Ha csak az eredményt képzeljük el, akkor nincs elegendő motivációnk ahhoz, hogy megtegyük azokat a nehéz, de szükséges lépéseket, amelyek hozzásegítenek a célunk eléréséhez.

Kutatások igazolják, hogy nem elég csak álmodozni a sikerről
Kutatások igazolják, hogy nem elég csak álmodozni a sikerrőlF.J. Jimenez / Getty Images Hungary

Mi az, ami igazán motiválja az embereket? 

Elsőként talán a feladat elvégzése után járó jutalomra gondolnánk mint hatásos motiváció. Nem mindegy azonban, hogy milyen tevékenységért jár az elismerés. Kutatások igazolják, hogy ha olyan tevékenységet is jutalmazunk, amit egyébként is szívesen megteszünk, az csökkenti a motivációnkat, és ez nagy valószínűséggel a végeredményen is meglátszik majd. Az új kihívásokat érdemes keresni, ha valóban el is érhető, azaz reális a kitűzött cél. 

Szakértők azt is megállapították, hogy sokkal jobb, ha elvárásokat támasztunk a célunk felé, mint ha egyszerűen csak fantáziálnánk róla. Egy tanulmányban a kutatók azt vizsgálták, hogyan reagálnak az emberek az élet kihívásaira: hogyan állnak hozzá egy új állás megszerzéséhez, egy új kapcsolat kialakításához, egy sikeres vizsgához és a műtét utáni felépüléshez. Mindegyik esetben azt nézték, hogy a résztvevők mennyit fantáziáltak a pozitív végeredményről, és mit vártak el ténylegesen az egyes helyzetektől.

A sikerhez elsősorban tervezés, következetesség és kitartás szükséges
A sikerhez elsősorban tervezés, következetesség és kitartás szükségesTom Werner / Getty Images Hungary

Mit találtak a kutatók? 

Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik a vágyott jövőről fantáziáltak, mind a négy területen rosszabbul teljesítettek. Azok az egyének azonban, akik elvárásokkal közelítettek a célok eléréséhez, nagyobb valószínűséggel találtak munkát vagy tettek sikeres vizsgát. Mi a különbség valójában a fantázia és az elvárás között? Az elvárás múltbéli tapasztalatokon, kulturális normákon alapszik, míg a fantázia a képzelet szüleménye, így egyáltalán nem biztos, hogy realitássá válik.

Tegyünk is a sikerért

Ha csak elképzeljük a sikert, akkor túl magas elvárásokkal állunk neki céljaink eléréséhez. Ez azt jelenti, hogy amikor valódi nehézségekbe ütközünk, vagy nem érjük el a várt eredményeket azonnal, akkor csalódunk, és könnyebben feladjuk. 

Ha csak a sikerre fókuszálunk, akkor nem is készülünk fel az esetleges kudarcokra, így esetleg rosszul reagálunk, ha az bekövetkezik.

A kívánt eredmény eléréséhez meg kell tervezni a feladatokat, majd következetesen végre is kell hajtani őket. Lépésről lépésre kell haladni. Amikor a sikerről fantáziálunk, elhanyagolhatjuk ezeket a részleteket, ami szintén növeli a kudarc esélyét.

A sikeres élet titka nemcsak abban rejlik, hogy elértük-e a kitűzött célt, hanem abban is, hogy hogyan jutottunk el odáig. Az se baj, ha néha kudarcot vallunk az út során, hiszen legközelebb már tudjuk, mit ne csináljunk. Ez is a tanulás, fejlődés része.

Ez a 7 típus jut a legmesszebbre az életben: te közéjük tartozol?Ez a 7 típus jut a legmesszebbre az életben: te közéjük tartozol?

A sikernek nincs tuti receptje, de azért ez a hét típus bizony sikeresebb, mint a többi ember. Na de mi a titkuk?

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • lájfhekk
Sütőpapíros trükk a hűtőben: megmentheted vele az ételeket
Sütőpapíros trükk a hűtőben: megmentheted vele az ételeket

A sütőpapíros trükkel hosszabban megőrizhetjük az egyik legkényesebb élelmiszer frissességét, ízletességét.

10 perce

  • életem
A volt katona azt állítja, elrabolták az ufók: egészen ijesztő külsejük volt az alezredes szerint
A volt katona azt állítja, elrabolták az ufók: egészen ijesztő külsejük volt az alezredes szerint

Bizarr beszámolót adott elő egy exkatona arról, amit egy ufó tett vele.

február 17., 19:00

  • Offline
Ismered a csillagjegyeket? Ha tudod, mikor született egy vízöntő, menni fog a kvíz!
Ismered a csillagjegyeket? Ha tudod, mikor született egy vízöntő, menni fog a kvíz!

Igazi asztrológus veszett el benned, vagy talán csak a saját csillagjegyedre emlékszel? Mutasd meg kvízünkben, mennyire ismered a horoszkópot!

február 18., 06:45

  • világom
Meghökkentő adót vezetnek be Dániában
Meghökkentő adót vezetnek be Dániában

Új adót szavaztak meg Dániában, ez lesz az első ilyen a világon.

február 17., 16:46

  • Testem
Agyadat is védi a növény, amelyet az atombomba sem tudott elpusztítani
Agyadat is védi a növény, amelyet az atombomba sem tudott elpusztítani

Ez a növény szó szerint elpusztíthatatlan, és még az egészségünkre is pozitívan hat.

február 18., 06:00

  • Testem
4 dolog, amit rosszul csinálsz a vécén
4 dolog, amit rosszul csinálsz a vécén

Érdemes változtatni a szokásaidon, az egészséged múlhat rajta.

február 18., 05:46

  • Mindennapi
Licitet hirdetett a NAV: most bárki szerezhet a lefoglalt árukból
Licitet hirdetett a NAV: most bárki szerezhet a lefoglalt árukból

Rengeteg lefoglalt termék áll a NAV raktárában, most licitálni lehet rájuk.

február 17., 17:30

  • világom
7 hely a világon, ahonnan ki vannak tiltva az emberek
7 hely a világon, ahonnan ki vannak tiltva az emberek

Vannak olyan tiltott helyek a világon, ahová ember nem teheti be a lábát.

február 17., 18:30

  • Offline
Boldogtalan volt a First Lady szerepében, el akarta hagyni Sztálint második felesége
Boldogtalan volt a First Lady szerepében, el akarta hagyni Sztálint második felesége

Nincs kizárva, hogy Sztálin második feleségének halálát maga a diktátor rendelte meg.

február 17., 19:30

  • Testem
Ez a reggeli tünet demenciára utalhat
Ez a reggeli tünet demenciára utalhat

Egy új kutatás azt vizsgálta, milyen összefüggésben van a REM alvás a demenciával. Kiderült, milyen reggeli tünetekre kell figyelni.

február 18., 06:30

  • Szülőség
Havi 36 ezret spórolhatsz, ha megfelelsz ennek a feltételnek
Havi 36 ezret spórolhatsz, ha megfelelsz ennek a feltételnek

Sokan nem tudják, hogy milyen feltételekkel vehetik igénybe ezt a támogatást, pedig sokat spórolhatnának vele.

február 17., 15:10

  • világom
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra

Három évtizeden át sikerült eltitkolni az ufóról készült fotót.

február 18., 07:00

  • lájfhekk
Tényleg kiéghet a lakás, ha nem húzod ki a töltőd a konnektorból? Ez az igazság
Tényleg kiéghet a lakás, ha nem húzod ki a töltőd a konnektorból? Ez az igazság

Utánajártunk annak, valóban okozhat-e lakástüzet, ha a konnektorban hagyjuk a telefon nélküli töltőt.

február 18., 07:26

  • Offline
Babirkál a culáger: érted a régies szavakat?
Babirkál a culáger: érted a régies szavakat?

A régi szavak hangzása furcsa, kikövetkeztetni nehéz lehet értelmüket: ha te jól ismered ezeket a kifejezéseket, a kvízben jól fogsz teljesíteni!

február 17., 16:00

  • Testem
Ha ilyen a hajszíned, másképp őszülsz, mint a többi ember
Ha ilyen a hajszíned, másképp őszülsz, mint a többi ember

Az őszülés természetes folyamat, de vannak tényezők, amelyek gyorsíthatják vagy lassíthatják. És a hajszíntől is függ, kinél hogyan meg végbe.

február 17., 07:26

  • világom
Mosógépekben él több száz ember: ilyen furcsa otthonaik vannak
Mosógépekben él több száz ember: ilyen furcsa otthonaik vannak

Ezekben a mosógépekben családok tucatjai találtak otthonra.

február 17., 14:36

  • világom
Így néznének ki a zöldségek, ha nem élne ember a földön
Így néznének ki a zöldségek, ha nem élne ember a földön

Akadnak olyan helyek a világon, ahol az emberi tevékenység híján egyes zöldségek és gyümölcsök eredeti formájukban maradtak fenn.

február 17., 06:00

  • Mindennapi
AI pályázott helyette, amíg ő aludt, 50 állásinterjúra is behívták
AI pályázott helyette, amíg ő aludt, 50 állásinterjúra is behívták

A jövőben úgy pályázhatsz meg állásokat, hogy szinte a kisujjadat sem kell mozdítanod érte?

február 18., 08:06

  • Offline
Melyik város eredeti neve Tekirdağ? Eltalálod, hogy ismerjük ezeket a településeket?
Melyik város eredeti neve Tekirdağ? Eltalálod, hogy ismerjük ezeket a településeket?

Vajon ismered Lipcse, Kolozsvár vagy Velence igazi nevét? Ebben a kvízben próbára teheted a városok elnevezéseivel kapcsolatos tudásod.

február 17., 06:46

  • Testem
Életmentő gyógyszert vontak ki a forgalomból, minőségi hiba az ok
Életmentő gyógyszert vontak ki a forgalomból, minőségi hiba az ok

A gyártó jelentette be, hogy hibás a gyógyszer.

február 18., 07:46

  • világom
Világszerte ismert recepten veszett össze két család: perre mentek a rokonok miatta
Világszerte ismert recepten veszett össze két család: perre mentek a rokonok miatta

Vajon be lehet-e bizonyítani minden kétséget kizáróan, hogy kinek a fejéből pattant ki a recept ötlete? Ennek eldöntésére per is indult.

február 17., 08:06

  • életem
Új pénz jelenik meg Magyarországon: ilyen címletekben találkozhatsz vele
Új pénz jelenik meg Magyarországon: ilyen címletekben találkozhatsz vele

Két címletben adják ki a pénzt.

február 17., 13:35

  • világom
Sűrű dzsungel vágja ketté a világ leghosszabb autópályáját: majdnem 80 éve építették
Sűrű dzsungel vágja ketté a világ leghosszabb autópályáját: majdnem 80 éve építették

Tízszer kellene a Budapest-Párizs távot közúton oda-vissza megtennünk ahhoz, hogy érzékelni tudjuk, mekkora is a világ leghosszabb autópályája.

február 17., 12:10

  • lájfhekk
Ha fizetsz, eltörli a NAV ezt a büntetést
Ha fizetsz, eltörli a NAV ezt a büntetést

Fontos újdonságot vezetett be a NAV a büntetésekkel kapcsolatban.

február 17., 09:06

  • Mindennapi
Nem szabadulunk még a fagyoktól, de ekkor érkezhet egy kis melegedés
Nem szabadulunk még a fagyoktól, de ekkor érkezhet egy kis melegedés

Lassú melegedés kezdődik az időjárásban. Mutatjuk, hány napot kell még várnunk!

február 17., 07:45

  • életem
A kétfaktoros azonosítást is átveri az új vírus – így kerülheted el
A kétfaktoros azonosítást is átveri az új vírus – így kerülheted el

A teljesen biztonságosnak hitt azonosítási módszerek sem védenek meg a vírustól.

február 17., 10:05

  • világom
Mégsem szigorít az EU, rengeteg magyar kapott haladékot
Mégsem szigorít az EU, rengeteg magyar kapott haladékot

Túlságosan nagy volt az ellenállás az EU tervezetével kapcsolatban.

február 17., 11:10

  • életem
50 évre tűnt el a család teknőse, a legszokatlanabb helyről került elő életben
50 évre tűnt el a család teknőse, a legszokatlanabb helyről került elő életben

A teknősnek még 1977-ben veszett nyoma, majd 50 évig rejtőzködött.

február 17., 11:40

  • életem
Bírság lehet a vége, ha elmulasztod ezt a határidőt
Bírság lehet a vége, ha elmulasztod ezt a határidőt

Több tízezer magyarnak fontos ez a határidő – mulasztási bírságot szabnak ki, ha elmulasztod.

február 17., 12:40

  • Offline
Bemászott egy macska a Boeingbe: két napot kellett várni a felszállással miatta
Bemászott egy macska a Boeingbe: két napot kellett várni a felszállással miatta

Egy macska kétnapi késést okozott a repülőtársaság utasainak.

február 17., 08:36

Érdekességek