Megvan a köhögős őszi időszak csodaszere: így használd ezt a remek fűszernövényt

GettyImages-1257795895

Az őszi-téli időszakban különösen oda kell figyelni az immunrendszer támogatására, érdemes a gyógynövények, közte a kakukkfű előnyeit is kihasználni. Már mutatjuk is egyik kedvencünket, amit a közelgő, hűvösebb napokon lesz érdemes bevetned.

A napokban elérkező őszi és majd a téli szezon sokaknak egyet jelent a vissza-visszatérő megfázással és az influenzával. Különösen gyakoriak ilyenkor a felső légúti panaszok, a torokfájás, a köhögés, az orrdugulás és az orrfolyás. A kakukkfűről pedig régóta tudjuk, hogy nemcsak a húsok ízesítésekor lehet a segítségedre, hanem az őszi és téli nyavalyák legyőzésében és elkerülésében is. Antibakteriális tulajdonságai ismertek, a belőle készülő teát gyakran vetik be torokfájás és köhögés ellen. Az immunrendszert támogató C- és A-vitamint is tartalmaz, így minden okunk megvan arra, hogy a kertbe, vagy a balkonládába is jusson belőle néhány tővel.

A kakukkfű 12 előnye

A kakukkfű a menta családjába tartozó gyógynövény, sokkal több mint egy remek fűszer. Felhasználási köre lenyűgöző, hisz jellegzetes ízének köszönhetően a mai napig kedvelt alapanyag, de számos hasznos gyógyászati tulajdonsággal is büszkélkedhet. Lássuk, mi ellen vetheted be sikerrel!

A természet patikájában is érdemes körülnézned: a kakukkfű előnyei számosak
A természet patikájában is érdemes körülnézned: a kakukkfű előnyei számosakKathrin Ziegler / Getty Images Hungary

1. Pattanások

Ha belefáradtál abba, hogy egyre több akné elleni gyógyszert vásárolj és próbálj ki eredménytelenül, akkor a kakukkfűvel szerencséd lehet, ez a fűszer ugyanis antibakteriális tulajdonságairól ismert. Ha napokig vagy hetekig alkoholban áztatjuk, tinktúraként ismert oldattá alakul.

Egy régebbi tanulmányban a kakukkfű illóolajáról megállapították, hogy antibakteriális hatást fejt ki a P. acnes, vagyis a pattanást okozó baktériumok ellen.

2. Vérnyomás

Egy 2014-es tanulmány során úgy találták, hogy a kivonat jelentősen csökkentette a szívfrekvenciát magas vérnyomású patkányokban. Csökkenteni tudta a koleszterinszintet is. (Ennek ellenére emberi vizsgálatokra van szükség, hogy megerősítsék ezeket a hatásokat.)

3. Köhögés

A leveleiből nyert kakukkfű-illóolajat gyakran használják köhögés elleni szerként.

Egy tanulmány szerint a kakukkfű és a borostyánlevél kombinációja segít enyhíteni a köhögést és az akut hörghurut egyéb tüneteit.

Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy a kakukkfű és a primulakivonat kombinációja csökkenti a gyulladást és a nyálkahártya-gyulladást állatokban. Ha legközelebb köhögéssel vagy torokfájással küszködsz, próbáld ki a kakukkfűteát.

4. Immunitás

A kakukkfű tele van hasznos tápanyagokkal, többek között van benne:

  • A-vitamin,
  • C-vitamin,
  • réz,
  • rost,
  • vas,
  • mangán.

Azt azonban érdemes tudni róla, hogy nem a legerősebb forrása ezeknek a tápanyagoknak, hacsak nem fogyasztod az átlagosnál nagyobb mennyiségben.

5. Fertőtlenítés

A penész gyakori, de potenciálisan veszélyes légszennyező anyag, amely otthonunkban lappanghat. Miután azonosítottad, meg kell tenni a szükséges lépéseket, hogy egyszer s mindenkorra megszabadulj tőle. Bizonyos esetekben a kakukkfűolaj lehet a megoldás.

Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a kakukkfű hatékony lehet a szürkepenész leküzdésében a guava gyümölcsökben. Egy régebbi, 2007-es tanulmány azt sugallja, hogy a kakukkfű fertőtlenítőszerként használható olyan lakásokban, ahol viszonylag alacsony a penészkoncentráció.

6. Kártevők

A timol egyfajta kakukkfűolaj, számos gyomirtó összetevője, melyet gyakran használnak a következők ellen:

  • baktériumok,
  • vírusok,
  • patkányok,
  • egerek,
  • egyéb állati kártevők.

Egy 2021-es tanulmány kimutatta, hogy a kakukkfű-illóolaj hatékony a kifejlett szúnyogok és lárváik ellen is. 

Ez itt a bazsalikom, mi is tudjuk, de a menő kép az menő kép.:)
Ez itt a bazsalikom, mi is tudjuk, de a menő kép az menő kép.:)nata_vkusidey / Getty Images Hungary

7. Aromaterápia

Ma már a legtöbb kiskereskedőnél találhatsz bio- és természetes bőrápoló termékeket, sok közülük kakukkfüvet is tartalmaz. 

A kakukkfű a természetes dezodorok népszerű összetevője, és gyakran szerepel a pot-pourrikban is.

Használhatod a kakukkfű illóolaját egy aromaterápiás diffúzorban is, hogy a lehető legjobban kihasználd hangulatjavító tulajdonságait.

8. Hangulatfokozás

A kakukkfű illóolaját gyakran használják aromás és terápiás célokra hatóanyaga, a karvakrol miatt.

A karvakrolról már évekkel ezelőtt kimutatták, hogy növeli a szerotonin és a dopamin koncentrációját, két olyan hormont, amelyek szabályozzák a hangulatot. Ha rendszeresen használsz kakukkfüvet vagy kakukkfűolajat, az pozitív hatással lehet érzéseidre és hangulatodra.

9. Főzz vele!

A kakukkfű csodálatos összetevő, amelyet a világ konyháiban használnak, különösen Franciaországban, Olaszországban és a Földközi-tenger régiójában. 

A kakukkfű a fő összetevője lehet az ízletes pestónak, amelyet fűszerként, tésztához vagy rizshez adhatunk.

Friss levelek vagy egész ágak használhatók hús vagy baromfi elkészítéséhez. A kakukkfű is kiváló összetevő halakhoz, de egy nagy adag teljes kiőrlésű sajtos makaróni gombával és kakukkfűvel is nagyszerű módja annak, hogy egy kicsit kakukkfüvet adj hozzá az étrendedhez.

10. Bakteriális fertőzés ellen

Volt már ételmérgezésed? A kakukkfű segíthet megelőzni a következőt, ha azóta is rémálmaid lennének a tünetektől.

Egy 2013-as in vitro tanulmány megállapította, hogy a kakukkfűolaj potenciálisan használható élelmiszerek természetes tartósítószereként számos gyakori, emberi betegségeket okozó baktérium ellen még alacsony koncentrációban is. Ezenkívül egy 2011-es in vitro tanulmány szerint a kakukkfűolaj hatékony a Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia és Pseudomonas baktériumok rezisztens törzsei ellen.

11. Gombás fertőzések ellen

A kakukkfű nem csak a baktériumok ellen hatékony, a gomba elleni küzdelemben is ütős csapattársad lehet.

Egy 2021-es in vitro vizsgálat azt találta, hogy a kakukkfű-illóolaj nagyon alacsony dózisai gombaölő hatásúak a Candida albicans ellen, amely a gombás fertőzések gyakori okozója,

még azokban az esetekben is, ha a gomba ellenállt a vényköteles flukonazol gyógyszernek.

12. A rák ellen is segíthet

Egy 2018-as vizsgálat megállapította, hogy a kakukkfű- és a szegfűszeg-illóolajok gátolják a melldaganatok növekedését. Egy 2021-es tanulmány megismételte ezeket az eredményeket. Ezek a vizsgálatok ugyanakkor csak nagyon gyenge bizonyítékot szolgáltatnak a kakukkfű rák elleni potenciális előnyeiről, több humán vizsgálatra van szükség a lehetséges előnyök megerősítéséhez.

Mentes Anyu szakácskönyvek

 

„A kevesebb több. A mentes jobb."

 

Nemes Dóra újságíró, a Mentes Anyu márka és közösség megálmodója, de mindenekelőtt kétgyerekes anyuka. Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak.

A könyvekbe most betekintést nyerhetsz. 
Amit az online lapozgatóban megtalálsz:

  • Tartalomjegyzék
  • Előszó
  • Részlet Étrendem - Szarka Dorottya dietetikus kisokosából
  • + 1 recept is!

Mentes Anyu szakácskönyve 1+2 kedvező áron online rendelhető!

 

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Mustra