Így számolhatod ki, mennyit piáltál igazából

Olvasási idő kb. 3 perc

Expressz lerészegedésről férfiak esetében akkor beszélünk, amikor két óra alatt legalább öt italt fogyasztanak el, nők esetében pedig, amikor két óra alatt négy ital csúszik le. Sokszor észre sem vesszük, és már el is értük ezt az állapotot. Hogy jutunk el idáig?

Az expressz lerészegedés definíciója egyértelműnek tűnik. Akkor miért ilyen nehéz betartani? Általában azért, mert rendszerint nem vagyunk tisztában azzal, hogy mennyi alkohol van egy-egy italban – írja a Healthline.

Honnan tudjuk, hogy pontosan mennyi alkoholt fogyasztunk?

„Sokan már két ital elfogyasztása után azt gondolják, hogy még csak egyet ittak” – magyarázza dr. Harshal Kirane kutató. Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) célja, hogy legújabb stratégiájának segítségével tájékoztassa az embereket arról, hogy valójában mennyi alkoholt fogyasztanak. Ez a feladat elég egyszerűnek tűnik, azonban sok esetben torzul az italok alkoholtartalmának megítélése.

Ehhez tudnunk kell, hogy mi számít egyetlen italnak. A NIH meghatározása alapján ez 14 gramm tiszta alkohol. Ennek alapján körülbelül 3,5 dl sör, 1,5 dl bor, 0,5 dl tömény már egy italnak számít (ha a sör 5 százalékos, a bor 12 százalékos, a tömény pedig 40 százalékos). Az elfogyasztott alkohol mennyisége azonban nem ennyire egyértelmű, ha koktélokat fogyasztunk.

Az NIH oldalán található kalkulátor használata segít, hogy pontosan meghatározzuk egy adott ital alkoholtartalmát, ez pedig nem kevés meglepetést tartogat, ugyanis például egy koktélban átlagosan másfél, de az sem ritka, hogy két italnak megfelelő alkohol van. Ahhoz pedig, hogy képben maradjunk az este végéig, fontos lenne, hogy tisztában legyünk azzal, mennyi alkohol kerül a szervezetünkbe egy-egy itallal.

Mégis kinek van kedve a buli hevében azt számolni, hogy hányadik kör következik?
Mégis kinek van kedve a buli hevében azt számolni, hogy hányadik kör következik?Severin Schweiger / Getty Images Hungary

Mikor beszélünk expressz lerészegedésről?

Expressz lerészegedés az, amikor viszonylag rövid idő alatt fogyasztunk el több italt. Az alkoholproblémák kockázatának csökkentése érdekében a férfiaknak egy alkalommal maximum 4, hetente maximum 14 italt, míg a nőknek alkalmanként legfeljebb 3, hetente 7 italt lenne szabad fogyasztaniuk. És bár valószínűleg egy este alkalmával csak egy pár koktél csúszik le, ne feledjük, hogy 1 koktél nem biztos, hogy csak 1 italnak számít.

A túlzott alkoholfogyasztás negatív következményeit nem kel túl sokat magyarázni, legyen az egy-két horzsolás vagy lila folt, betört telefonkijelző vagy pár meggondolatlan döntés: autóvezetés, védekezés nélküli szex. Ilyenkor magasabb a vérnyomásunk, szabálytalan a szívverésünk, és nem ritka az alkoholmérgezés sem.

Ez még nem győzött meg?

Ha mindez nem lenne elég, gondoljunk bele, mennyivel többet adhat nekünk, ha kevesebbet iszunk. Így ugyanis sokkal könnyebb lenne formába lendülni vagy lefogyni. Az alkoholtartalmú italok rengeteg kalóriát tartalmaznak, ez pedig, mint tudjuk, nem a megfelelő irányba mozdítja a kilókat. Emellett pedig a pénztárcánk is megköszöni, ha odafigyelünk arra, hogy mikor mennyit fogyasztunk. Ha akár csak egy hónapig is figyelemmel kísérjük, mennyit költünk alkoholra, nagy eséllyel dobunk egy hátast az eredménytől.

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Offline
Gyászol Vilmos és Harry herceg: Diana halálát idézi fel friss veszteségük
Gyászol Vilmos és Harry herceg: Diana halálát idézi fel friss veszteségük

Vilmos és Harry is közel álltak az elhunythoz.

április 7., 15:10

  • Offline
Szívbeteg is lehet a macskád, ha nem veszed komolyan ezt a parazitafertőzést
Szívbeteg is lehet a macskád, ha nem veszed komolyan ezt a parazitafertőzést

Kevéssé ismert tény, hogy a macskák számára a szúnyogok is hatalmas veszélyt jelenthetnek: az általuk terjesztett fertőzés végzetes is lehet.

április 7., 16:46

  • életem
Új helyszíni bírságot vezetnek be Magyarországon: 20 ezer forintot fizethetnek a szabályszegők
Új helyszíni bírságot vezetnek be Magyarországon: 20 ezer forintot fizethetnek a szabályszegők

Azok, akik megszegik a vonatkozó szabályt, 20 ezer forintos helyszíni bírságra számíthatnak.

április 7., 17:30

  • Mindennapi
Fertőtlenítik a járműveket Magyarországon: ezeket a pontokat jelölte ki a rendőrség
Fertőtlenítik a járműveket Magyarországon: ezeket a pontokat jelölte ki a rendőrség

Több helyen kell a járművek fertőtlenítése miatt fennakadásokra számítani.

április 7., 13:36

  • Offline
180 éves az első magyar olvasókönyv: így tanultak belőle az elsősök
180 éves az első magyar olvasókönyv: így tanultak belőle az elsősök

Szerette volna gyermeke jövőjét megalapozni, ezért olvasókönyvet írt a magyar asszony. Könyvét később generációk forgatták. Megmutatjuk.

április 7., 16:00

  • Offline
Több oka is van, amiért a kutyák a semmit ugatják: egy közülük elég ijesztő
Több oka is van, amiért a kutyák a semmit ugatják: egy közülük elég ijesztő

Meglehetősen ijesztő, ha kutyánk az éjszaka kellős közepén, láthatólag minden előzmény nélkül ugatni kezd – ennek bizony oka van!

április 7., 14:00

  • életem
Ha ez az 5 tulajdonság megvan a párodban, ő az igazi
Ha ez az 5 tulajdonság megvan a párodban, ő az igazi

Egyes tulajdonságok jobbá tehetik a párkapcsolatot, érdemes ezeket szem előtt tartani, ha valaki az igazit keresi.

14 perce

  • VIP
„Úgy érzem, újra felfedeztek” – interjú Györgyi Annával
„Úgy érzem, újra felfedeztek” – interjú Györgyi Annával

Györgyi Anna hatvanhoz közeli nőként is szeretné egy főszerepben megmutatni magát a filmvásznon.

április 7., 18:30

  • Testem
A világ leghalálosabb járványa megismétlődhet: aggasztóan magas a gümőkóros esetek száma az Egyesült Királyságban
A világ leghalálosabb járványa megismétlődhet: aggasztóan magas a gümőkóros esetek száma az Egyesült Királyságban

Nagyon sok esetet fedeznek fel, a rettegett betegség járványos terjedése miatt aggódnak a szakemberek.

április 7., 14:36

  • életem
Nem gond, ha felnőttként plüssállattal alszol, mondják a kutatók
Nem gond, ha felnőttként plüssállattal alszol, mondják a kutatók

Felnőttként is ugyanolyan jó hasznát vehetjük a plüssállatoknak, mint gyermekként.

április 7., 19:00

  • lájfhekk
Figyelmeztet a Google: fontos adatokat veszíthet el, aki nem lép időben
Figyelmeztet a Google: fontos adatokat veszíthet el, aki nem lép időben

Nem érdemes halogatni, nehogy adatvesztés legyen a vége a Google újításának.

április 7., 11:10

  • világom
Ezek a legelképesztőbb állathangok: a koala tényleg sokkolni fog
Ezek a legelképesztőbb állathangok: a koala tényleg sokkolni fog

Erre biztosan nem számítottál, végighallgatni is nehéz ezeket a bizarr állathangokat. Azért próbáld meg.

április 7., 07:00

  • Szülőség
Kétpercenként hal bele egy nő gyermekszülésbe: drámai adatok
Kétpercenként hal bele egy nő gyermekszülésbe: drámai adatok

A szülésbe Afrika Szaharától délre fekvő részén hal bele a legtöbb nő.

április 7., 11:40

  • Offline
Hatalmas összegért kelt el az Óz vörös cipője
Hatalmas összegért kelt el az Óz vörös cipője

Rekordösszegért kelt el az Óz ikonikus vörös cipője.

április 7., 19:30

  • Édes otthon
A kertedben is megterem a növény, amivel kiválthatod a kávét
A kertedben is megterem a növény, amivel kiválthatod a kávét

A kertünkben vagy az árokparton is begyűjthetjük a kávé helyettesítésére szolgáló gyógynövényeket.

április 8., 05:46

  • Mindennapi
Újabb öt traffiboxot telepítenek – itt mérik majd a sebességet
Újabb öt traffiboxot telepítenek – itt mérik majd a sebességet

Az első sebességmérő telepítésének munkálatai már meg is kezdődtek.

április 7., 12:10

  • Testem
Félperces otthoni teszt segíthet felismerni a rákbetegséget
Félperces otthoni teszt segíthet felismerni a rákbetegséget

A rák mellett más súlyos betegségek meglétét is jelentheti, ha nem lesz jó az eredmény.

április 7., 06:30

  • Offline
Esmeralda, Isaura, Betty: emlékszel még, mi történt a népszerű telenovellákban?
Esmeralda, Isaura, Betty: emlékszel még, mi történt a népszerű telenovellákban?

Rémlenek még az ikonikus jelenetek és fordulatok?

április 7., 06:46

  • Mindennapi
Jeges hideggel és hózáporokkal tér vissza a tél, de már látszik a vége
Jeges hideggel és hózáporokkal tér vissza a tél, de már látszik a vége

Mutatjuk, mikor enyhülhet a jeges hideg.

április 7., 08:06

  • Mindennapi
Árstop jöhet a bankoknál: két napjuk van lépni
Árstop jöhet a bankoknál: két napjuk van lépni

Szerdáig kaptak haladékot a bankok, utána hatósági árstop jöhet.

április 7., 10:06

  • életem
Fontos dokumentum tűnik el a tb-ből: ez lesz helyette
Fontos dokumentum tűnik el a tb-ből: ez lesz helyette

Jelentős változás élesedik a tb-dokumentumokkal kapcsolatban.

április 7., 09:06

  • világom
Nem szeretik a turistákat ezen a szigeten: kedvezményt kap, aki megváltozik
Nem szeretik a turistákat ezen a szigeten: kedvezményt kap, aki megváltozik

Ez a az egész világ számára példaértékű lehet.

április 7., 08:50

  • Offline
12 órát kell várni baleset után az ellátásra: összeomlás előtt állnak a közszolgáltatások Észak-Írországban
12 órát kell várni baleset után az ellátásra: összeomlás előtt állnak a közszolgáltatások Észak-Írországban

A kórházi várólisták hossza és a mentális betegek mennyisége is arra utal, hogy az ellátásokat az összeomlás veszélye fenyegeti.

április 7., 09:36

  • Testem
Csonttörő vírust mutattak ki egy magyar nőnél: így fertőződött meg
Csonttörő vírust mutattak ki egy magyar nőnél: így fertőződött meg

Egy 52 éves magyar nőnél diagnosztizálták a magas lázzal és súlyos fájdalommal járó fertőzést.

április 7., 07:46

  • világom
Orosz kémszenzorokra bukkant a brit haditengerészet a szigetország közelében
Orosz kémszenzorokra bukkant a brit haditengerészet a szigetország közelében

Az oroszok oligarchajachtokat bevetve is kémkednek.

április 7., 10:36

  • világom
Újraindítanák a súlyosan sérült ukrán atomerőművet az oroszok: nagy baj lehet belőle
Újraindítanák a súlyosan sérült ukrán atomerőművet az oroszok: nagy baj lehet belőle

Az ukrán atomerőmű újraindításának orosz terve képtelen ötletnek tűnik.

április 7., 08:36

  • világom
Emmanuel Macronnak olyan illata van, hogy alig lehet kibírni, állítja egy könyv
Emmanuel Macronnak olyan illata van, hogy alig lehet kibírni, állítja egy könyv

Emmanuel Macron több kellemetlen szokására is rávilágít a kötet.

április 7., 08:20

  • Testem
Ezt a hibát követi el a legtöbb magyar, ha megcsípi egy kullancs
Ezt a hibát követi el a legtöbb magyar, ha megcsípi egy kullancs

A fertőzött kullancs csípése akár végzetes is lehet.

április 7., 07:26

Érdekességek