
Néhány tipp, hogyan legyél tudatosan jelen az ágyban.
Ezeket az apró lépéseket te is megteheted az értelemmel teli életért.
A következő gyakorlatok mind segítenek, hogy közelebb kerülj a tudatos jelenléthez, és megtapasztald a mindfulness pozitív hatásait.
Nem az átmeneti örömök felhalmozásától leszel igazán boldog, de van rá mód, hogy valóban elégedett legyél az életeddel.
A meleg vizes fürdő és a bárányszámolgatás mellett van egy igazán hatékony trükk, ami segítheti az elalvást.
Te is ugyanolyannak látod Lucélia Santost, mint negyven éve? Megmutatjuk, mennyit változott a sanyarú sorsú Isaurát alakító színésznő.