Keresés
Zanza!
3 találat
-
Ez a gyakorlat igazi nagyágyú az erősítésbenSok mindenre oda kell figyelni benne, de nagyon megéri.
-
Oldalplank-variáció a szép fenék- és lábizmokértSok mindenre kell figyelni, szóval akkor kezdj bele, ha az alapgyakorlat már tökéletesen megy.
-
Így lehet izgalmassá tenni az oldalplanketHa a sima oldalplank már jól megy, próbáld ki a dinamikusabb változatot is. Videóban mutatjuk, mi a lényege.