Keresés
Zanza!
6 találat
-
Így erősítheted meg a csuklód: plankhez, fekvőtámaszhoz is jól jön!Sokszor van, hogy azt érezzük, menne a gyakorlat, de nem elég erős a csuklónk. Miért van ez, és mit tehetünk ellene? Mutatjuk.
-
Alakformáló testedzés nem létezik, ahogy helyi zsírégetés semFogalomzavar vagy tévhit? Akármi is ez, most tisztázzuk.
-
Statikus nyújtás vagy SMR-henger? Esetleg masszázs?Melyiket válasszuk, hogy hatékonyan tudjuk kezelni a görcsös izomtónust?
-
Az izomfejlesztés 5 alapvető iránya, ami meghatározza az edzésedHogy melyikre helyezzük a hangsúlyt, az attól függ, hogy milyen sportot űzünk, de az a legjobb, ha mindegyikre odafigyelünk.
-
Merev és görcsös combhajlítók? Így tedd rendbe őket!Ha nem tudod rendesen kinyújtani a lábad, akkor minden bizonnyal kezdenek megrövidülni a combhajlító izmaid – de tudsz rajta segíteni.
-
Hogyan fejleszthető a testtudat, és mi az valójában?Ezért fontos beiktatni az edzéseink közé valamilyen body&mind mozgásformát.