A Magyar Alvás Szövetség elnöke ad tanácsokat arra, hogyan lehet az altatószedés helyett másképp megoldani az alvászavarokat.
A melatonin sem csodaszer, ráadásul nem is veszélytelen: vigyázz ezzel a hormonnal, ha alvásproblémára akarod szedni!
Lássuk, mit érdemes innod a vacsora után, ha egy kicsit könnyebben aludnál egy-egy stresszes nap végén.
Szorongsz, pörögsz, vagy egyszerűen túl fáradt vagy? Adunk néhány tippet, milyen zenékkel segíthetsz magadon.
Nem igényel nagy erőfeszítést megspórolni kéthavi számlának megfelelő összeget a rezsidből.