Különbséget kell tennünk a nők és a férfiak hajhullása között. Míg a legtöbb nő azt tapasztalja, hogy elvékonyodik a hajkoronája, addig a férfiaknak sokkal inkább észrevehetőbben, foltokban hullik a haja a kor előrehaladtával.
A hormonváltozás is okozhat hajhullást
A női testben 45 és 60 éves kor között jelentős változások mennek végbe. Egyebek között ilyen folyamat a menopauza is, amely a női hormonháztartás átalakulásával bizonyos működéseket leállít a szervezetben, például a peteérést, ezzel együtt pedig az ösztrogéntermelést is. Ennek eredményeképpen a nők számos olyan tünetet tapasztalhatnak, amelyek mindennapi életükre komoly hatással vannak. A leggyakoribb szimptómák a hőhullámok és a hangulatváltozás, de a bőr és a haj szerkezetének átalakulását is sokan tapasztalják.
A változókorba lépés során éppen az ösztrogénszint drasztikus csökkenésével megváltozik a haj és a fejbőr szerkezete. Gyengülnek a hajhagymák, valamint a fejbőr feszessége és rugalmassága is csökken. Emiatt sokan tapasztalják, hogy ritkul, szárazabbá és fénytelenebbé válik a hajuk, sőt akár hajhullással is szembesülniük kell.
Válasszunk jó minőségű hajápolót
„Az egészséges táplálkozás és megfelelő folyadékbevitel mellett a kulcs a fejbőr egyensúlyának és egészségének megtartása. Még fontosabbá válik a hajszálak és a fejbőr megfelelő hidratálása és táplálása. Ehhez jó minőségű hajápolási szereket érdemes használni, amelyek szilikonmentesek, így elkerülhető, hogy a szilikon rátapadjon a hajszálra és a fejbőrre, ami hosszú távon akár hajhullást is okozhat” – mondja Hegedűs Zoltán mesterfodrász, aki szerint a legyengült hajhagymák erősítését hatékonyan segíthetik olyan hajszérumok, amelyek serkentik a vérkeringést a fejbőrben, ezáltal tápanyagokkal és oxigénnel látják el a hajhagymákat. Szintén hatásos lehet a fejbőr rendszeres masszírozása.
Víz, zöldség és gyümölcs is kell a szép hajhoz
A szakember felhívja a figyelmet arra is, hogy az egyik nagy ellensége a szép hajnak a stressz is, mert egy elhúzódó stresszes időszak könnyen hajhullást okozhat. Éppen ezért ne feledkezzünk meg arról, hogy a kiegyensúlyozott élet még a hajnak és a fejbőrnek is nagyon jót tesz. A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt. A jóga és más relaxációs gyakorlatok is támogatnak a menopauza tüneteinek leküzdésében.
A sport segít megelőzni a menopauza egyéb más tünetét is, beleértve a hangulati ingadozásokat, a súlygyarapodást és az álmatlanságot.
Mindezek a tényezők fontosak a hormonális egyensúly fenntartásához, ami hozzájárul az egészséges hajnövekedéshez is. Ahogyan a kiegyensúlyozott, zsírszegény étrend is az egyik legjobb védekezés a hajhullás ellen. Ügyeljünk arra, hogy minden étkezésünk megfelelő mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon.
A zöld tea fogyasztása, valamint a B6-vitamin és a folsav-kiegészítők fogyasztása szintén segíthet a hajnövekedés helyreállításában. Az esszenciális zsírsavak a haj egészségének megőrzésében is döntő szerepet játszanak. Ezek a zsírsavak megtalálhatók a lazacban, a tonhalban, a lenmagolajban, a dióban és a mandulában.
A hajkoronánk megőrzése érdekében fontos, hogy szervezetünket megfelelően hidratáljuk. Ehhez a legjobb választás az ásványvíz.
Sokat tehetünk hajunk egészsége érdekében azzal is, ha minél kevesebbszer használunk hajszárítót és hajvasalót, valamint ha a festéshez teljesen természetes, vegyszermentes alapanyagokat választunk.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
