9 tipp, amely segíthet felmelegedni, ha átfagytál: a hónaljadat is bevetheted hozzá

GettyImages-1273705959
Olvasási idő kb. 4 perc

Bedöglött a radiátor, vagy el kell ugranod a boltba a farkasordító hidegben? Itt van pár tipp, hogy ne fagyj szét.

Vannak olyan élethelyzetek, amikor szükség lehet rá, hogy az ember melegen tartsa magát vagy gyorsan felmelegedjen. Mivel a kandalló előtti összebújás sajnos csak ritkán járható út, a Lifehacker összeszedte, hogy ilyen esetben milyen praktikákkal veheted fel a küzdelmet a hideggel.

Megfagysz, amikor reggel beülsz az autóba? Így csinálj gyorsan meleget!Megfagysz, amikor reggel beülsz az autóba? Így csinálj gyorsan meleget!

A szakértő elmondja, mi kell ahhoz, hogy minél hamarabb meleg legyen az autóban.

Tovább olvasom

1. Öltözz fel rétegesen

Oké, a csapból is ez folyik, de nem véletlenül. A réteges öltözködés az egyik legalapvetőbb dolog, amit megtehetsz, hogy megkíméld magad a hidegtől. Az aranyszabály az, hogy az alsó rétegek mindig legyenek szűkebbek, és véletlenül se pamutból álljanak, mert ha nedvesség éri őket (például a hó vagy az izzadtság miatt), akkor nedvesek is fognak maradni. Középső rétegként kiváló választás lehet a gyapjú, ami a legjobban szigetelő természetes anyagok közé tartozik.

A takarókat is több rétegben használd!
A takarókat is több rétegben használd!nicoletaionescu / Getty Images Hungary

2. Kombinálj több takarót

Ha valamilyen okból otthon kényszerülsz fagyoskodni, akkor a többréteges stratégia a takaróknál is beválhat. A Mental Floss azt javasolja, hogy az ágyat lehetőség szerint terítsd le flanellepedővel, alsó rétegként használd a legbolyhosabb takaródat (lehet kötött vagy hurkolt anyagú is), míg felülre egy vékony, sűrű szövésű darab kerüljön, ami megakadályozza a konvektív hőveszteséget.

3. Tartsd melegen a végtagjaidat

Szervezetünk számára a belső szervek melegen tartása élvez prioritást, így nincs is mit csodálkozni azon, ha a hidegben úgy érzed, hogy menten lefagynak a végtagjaid. Főleg, ha nem gondoskodsz a védelmükről! Ha nem szereted a kesztyűket, próbálj ki egy kézmelegítőt, vagy egyszerűen markolj meg egy forró italt.

4. Készíts saját kézmelegítőt

Bonyolultnak hangzik, de valójában nem az: mindössze némi szódabikarbónára, ecetre és egy tűzhelyre van szükséged hozzá, ráadásul csak egyszer kell megcsinálnod, és később újra felhasználhatod. Itt egy videó, ami összefoglalja a lényeget:

5. Dugd be a kezed a hónod alá

A hónaljad nagy előnye, hogy mindig kéznél van, és kitűnően alkalmas arra, hogy életet leheljen elgémberedett kezeidbe. Csak dugd be őket a hónod alá, és öleld körül a tested a karjaiddal. Meglátod, máris jobb lesz!

6. Ügyelj a légzésedre

A tibeti buddhista szerzetesek a megfelelő légzéstechnika alkalmazásával állítólag akkora testhőt tudnak termelni, amivel megszáríthatják a vállukra terített nedves törölközőt. Ezt elsőre valószínűleg nem sikerül megugranod majd, mindenesetre az általuk alkalmazott „vázalégzés” neked is kapóra jöhet. A teendőd a következő: vegyél egy mély levegőt, tartsd vissza a lélegzeted, közben pedig húzd össze medence- és hasizmaidat (úgy, hogy az alsótested egy ívelt váza alakját vegye fel).

Vannak, akik a légzést vizualizációs technikákkal kombinálják. Ha szimpatikus az ötlet, képzeld el, hogy egy tengerparton sütteted a hasad, vagy gondolj egy belső lángra, amely fokozatosan felmelegít.

7. Igyál valami meleget

Egy forró kávé, tea vagy leves szürcsölgetése hatékony módja lehet annak, hogy fizikailag is felmelegedj. Ráadásul miközben a bögre átmelegíti a kezed, az italból felszálló meleg gőz segíthet elkerülni, hogy az arcodra fagyjon a mosoly.

Egy forró ital kincset érhet a hidegben
Egy forró ital kincset érhet a hidegbenSam Edwards / Getty Images Hungary

8. Vegyél egy forró fürdőt

A zuhany ugyan kétségkívül frissítő lehet, de ha átfagytál, akkor inkább ülj bele egy kád forró vízbe. Ez a mellkasodat is befedi, így jobban megemeli a testhőmérsékleted.

9. Kezdj el szökdelni

A „bemelegítő gyakorlatokat” okkal nevezik így: tényleg átmelegítik a tested. Ha gyors eredményt szeretnél, akkor a terpesz-zár szökdelés, vagy közismertebb nevén a jumping jack gyakorlat lehet a befutó.

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Önidő
Figyelmeztet a rendőrség: életveszélyes ezt tenni a fagyos időben
Figyelmeztet a rendőrség: életveszélyes ezt tenni a fagyos időben

A hideg téli idő sok jó szabadtéri elfoglaltságot ígér, de figyelni kell, mert van, amelyik most éppen életveszélyes.

február 21., 17:30

  • lájfhekk
Fontos tartalmaid törölheti a Facebook: 30 nap a határidő
Fontos tartalmaid törölheti a Facebook: 30 nap a határidő

Rövidesen nagy változás élesedik a Facebookon.

február 21., 12:40

  • világom
Ezért a különleges rendszámért horror összeget fizettek
Ezért a különleges rendszámért horror összeget fizettek

Százmilliókba is kerülhet egy rendszám, és mindig van, aki megfizeti.

február 21., 14:36

  • Offline
Tudod, melyik Magyarország legmagasabban fekvő települése?
Tudod, melyik Magyarország legmagasabban fekvő települése?

Képben vagy a magyar településekkel? És azt is tudod, hogy melyik fekszik a legmagasabban?

február 21., 16:00

  • életem
Az év legkülönlegesebb sétája lesz holnap
Az év legkülönlegesebb sétája lesz holnap

Fánk, tombola és flashmob is várja a kutyasétáltatókat.

február 21., 15:10

  • világom
Vérnek tűnt az esőtől megáradó víz: nézd meg a bizarr videót
Vérnek tűnt az esőtől megáradó víz: nézd meg a bizarr videót

Meglepő videót posztoltak az Instagramra, mintha csak vér hömpölyögne folyóként egy tengerparton.

február 21., 16:46

  • világom
Itt található ma a frigyláda, amely a Tízparancsolatot tartalmazza
Itt található ma a frigyláda, amely a Tízparancsolatot tartalmazza

A frigyláda holléte rejtély, de több lehetséges helyszín is felmerült. A 80-as években egy különös amerikai férfi azt állította, hogy megtalálta.

február 21., 14:00

  • világom
95 autó csúszott egymásba: katasztrófafilmbe illik a jelenet
95 autó csúszott egymásba: katasztrófafilmbe illik a jelenet

Katasztrofális jelenet játszódott le, amikor majdnem 100 autó szenvedett balesetet az ítéletidőben.

február 21., 12:10

  • életem
Sok százezer magyar számlájáról tűnhet el pénz – semmi nyoma nincs
Sok százezer magyar számlájáról tűnhet el pénz – semmi nyoma nincs

Nem lopás áll a számlákról eltűnő pénzek hátterében.

február 21., 13:36

  • világom
Ilyenek a piramisok felülről: meg fogsz döbbenni a látványtól
Ilyenek a piramisok felülről: meg fogsz döbbenni a látványtól

Teljesen más a látvány a történelem könyv lapjain, élőben a piramisok lábánál sétálva és ilyen magasból szemlélve.

tegnap, 20:00

  • Édes otthon
3 millió forint támogatást kaphatnak a nyugdíjasok: ezek a feltételek
3 millió forint támogatást kaphatnak a nyugdíjasok: ezek a feltételek

Ezekkel a feltételekkel vehetik igénybe a nyugdíjasok a támogatást.

február 21., 11:10

  • életem
Hajmeresztő videó készült egy Combinóról, a BKV vizsgálatot indított
Hajmeresztő videó készült egy Combinóról, a BKV vizsgálatot indított

Életveszélyesnek tűnik a helyzet, amelyet a BKV vizsgál a járműben készített videók alapján is.

február 21., 10:36

  • Offline
Hátborzongató videó: a sofőr és családja is alszik a száguldó autóban
Hátborzongató videó: a sofőr és családja is alszik a száguldó autóban

Az hagyján, hogy az autó utasai alszanak, de a sofőr sincs ébren.

február 21., 06:30

  • világom
Újabb érvet hoztak fel a neten a magyar nyelv zsenialitása mellett
Újabb érvet hoztak fel a neten a magyar nyelv zsenialitása mellett

Íme egy aprócska támpont, új érv, fogódzó azoknak, akik érdeklődnek a magyar nyelv iránt. És erős az idegzetük.

február 21., 18:30

  • Offline
Ezek a kastélyok a legfélelmetesebbek a világon: itt a szomszédban is van egy borzongató hely
Ezek a kastélyok a legfélelmetesebbek a világon: itt a szomszédban is van egy borzongató hely

Ezeken a helyeken még kísértetekkel is találkozhatsz.

február 21., 20:00

  • világom
Ő volt az Egyesült Államok legbotrányosabb First Ladyje
Ő volt az Egyesült Államok legbotrányosabb First Ladyje

Elsősorban botrányos viselkedése tette sokak számára ellenszenvessé az amerikai elnök feleségét.

február 21., 19:30

  • Testem
Ha így kávézol, tényleg tönkreteheted a szívedet
Ha így kávézol, tényleg tönkreteheted a szívedet

A kávé egészségre gyakorolt hatása állandó vitatéma, azonban van egy fogyasztási módja, amely biztosan rosszat tesz a szívednek.

február 21., 06:00

  • életem
„Minden fehér volt, de Istent nem láttam” – újraélesztése alatt ezt élte át egy újságíró
„Minden fehér volt, de Istent nem láttam” – újraélesztése alatt ezt élte át egy újságíró

Egy újságíró elmesélte, mit látott, miközben a műtőasztalon visszahozták a halálból.

február 21., 11:40

  • Testem
Ezt a férfibetegséget kevesen ismerik
Ezt a férfibetegséget kevesen ismerik

A közösségi média hatására a tinédzser fiúknál, fiatal férfiaknál kialakulhat egy veszélyes testképzavar, amelyet nehéz felismerni.

február 21., 19:00

  • Offline
Athos, Porthos, Artemis – ki nem illik a sorba? Nagy kakukktojáskvíz
Athos, Porthos, Artemis – ki nem illik a sorba? Nagy kakukktojáskvíz

Meg tudod mondani, kvízkérdéseinkben melyik a kivétel?

február 21., 06:46

  • világom
Közelebb lehet a Földön kívüli élet, mint gondoltuk
Közelebb lehet a Földön kívüli élet, mint gondoltuk

Új felfedezés ad reményt a Földön kívüli élet megtalálására.

február 21., 08:50

  • Offline
Vaddisznóveszély a városban: olyasmire képesek, amit eddig nem láttunk
Vaddisznóveszély a városban: olyasmire képesek, amit eddig nem láttunk

Mondják egy ideje, hogy szuperintelligens állatok ezek a vadak: most megmutatják a városban, hogy tényleg azok.

február 21., 07:26

  • világom
Te milyennek látod a lábnyomokat? Optikai csalódás osztja meg az internetezőket
Te milyennek látod a lábnyomokat? Optikai csalódás osztja meg az internetezőket

A TikTokon terjed egy videó egy optikai csalódásról. Te mit látsz a képen?

február 21., 08:20

  • világom
Ezekben az országokban a legjobb nyugdíjasnak lenni: meglepő a listavezető
Ezekben az országokban a legjobb nyugdíjasnak lenni: meglepő a listavezető

Sok szempontot kell mérlegelni, ha valaki külföldön képzeli el az életét nyugdíjasként. Az idei sorrend nem egészen a papírforma szerint alakult.

február 21., 08:06

  • életem
Meghosszabbították a vörös kódot: hétfőig biztos érvényben marad Magyarországon
  • lájfhekk
Ez az öt új traffipax kapja el a legtöbb gyorshajtót – eddig 120 ezer autóst büntettek
Ez az öt új traffipax kapja el a legtöbb gyorshajtót – eddig 120 ezer autóst büntettek

Három hónap alatt 120 ezer gyorshajtót mértek be az új traffipaxok.

február 21., 10:06

  • lájfhekk
Ez történik, ha nem teszed le azonnal a telefont, amikor csaló hív
Ez történik, ha nem teszed le azonnal a telefont, amikor csaló hív

Telefonon is próbálkoznak a csalók, többféle kárt is okozhatnak az áldozatoknak.

február 21., 07:00

  • életem
Ez az 5 legjobb magyar étel, amit az internet népe külföldieknek ajánl nassolásra
Ez az 5 legjobb magyar étel, amit az internet népe külföldieknek ajánl nassolásra

Szerinted melyik az 5 legfinomabb étel, amit egy külföldi nassolhat nálunk? Az internetező magyarok szerint ezek azok.

február 21., 08:36

  • világom
Eltörölték a magántulajdont, azóta nincs bűnözés, sem hajléktalanok a településen
Eltörölték a magántulajdont, azóta nincs bűnözés, sem hajléktalanok a településen

Csaknem ötven éve élnek magántulajdon nélkül, és úgy érzik, így sokkal boldogabbak.

február 21., 09:36

  • világom
Soha nem látott állatot észleltek a Vértesben
Soha nem látott állatot észleltek a Vértesben

Fokozottan védett állatra bukkantak olyan részén hazánknak, ahol ilyet még sose láttak.

február 21., 07:46

Érdekességek