9 tipp, amely segíthet felmelegedni, ha átfagytál: a hónaljadat is bevetheted hozzá

GettyImages-1273705959
Olvasási idő kb. 4 perc

Bedöglött a radiátor, vagy el kell ugranod a boltba a farkasordító hidegben? Itt van pár tipp, hogy ne fagyj szét.

Vannak olyan élethelyzetek, amikor szükség lehet rá, hogy az ember melegen tartsa magát vagy gyorsan felmelegedjen. Mivel a kandalló előtti összebújás sajnos csak ritkán járható út, a Lifehacker összeszedte, hogy ilyen esetben milyen praktikákkal veheted fel a küzdelmet a hideggel.

Megfagysz, amikor reggel beülsz az autóba? Így csinálj gyorsan meleget!Megfagysz, amikor reggel beülsz az autóba? Így csinálj gyorsan meleget!

A szakértő elmondja, mi kell ahhoz, hogy minél hamarabb meleg legyen az autóban.

Tovább olvasom

1. Öltözz fel rétegesen

Oké, a csapból is ez folyik, de nem véletlenül. A réteges öltözködés az egyik legalapvetőbb dolog, amit megtehetsz, hogy megkíméld magad a hidegtől. Az aranyszabály az, hogy az alsó rétegek mindig legyenek szűkebbek, és véletlenül se pamutból álljanak, mert ha nedvesség éri őket (például a hó vagy az izzadtság miatt), akkor nedvesek is fognak maradni. Középső rétegként kiváló választás lehet a gyapjú, ami a legjobban szigetelő természetes anyagok közé tartozik.

A takarókat is több rétegben használd!
A takarókat is több rétegben használd!nicoletaionescu / Getty Images Hungary

2. Kombinálj több takarót

Ha valamilyen okból otthon kényszerülsz fagyoskodni, akkor a többréteges stratégia a takaróknál is beválhat. A Mental Floss azt javasolja, hogy az ágyat lehetőség szerint terítsd le flanellepedővel, alsó rétegként használd a legbolyhosabb takaródat (lehet kötött vagy hurkolt anyagú is), míg felülre egy vékony, sűrű szövésű darab kerüljön, ami megakadályozza a konvektív hőveszteséget.

3. Tartsd melegen a végtagjaidat

Szervezetünk számára a belső szervek melegen tartása élvez prioritást, így nincs is mit csodálkozni azon, ha a hidegben úgy érzed, hogy menten lefagynak a végtagjaid. Főleg, ha nem gondoskodsz a védelmükről! Ha nem szereted a kesztyűket, próbálj ki egy kézmelegítőt, vagy egyszerűen markolj meg egy forró italt.

4. Készíts saját kézmelegítőt

Bonyolultnak hangzik, de valójában nem az: mindössze némi szódabikarbónára, ecetre és egy tűzhelyre van szükséged hozzá, ráadásul csak egyszer kell megcsinálnod, és később újra felhasználhatod. Itt egy videó, ami összefoglalja a lényeget:

5. Dugd be a kezed a hónod alá

A hónaljad nagy előnye, hogy mindig kéznél van, és kitűnően alkalmas arra, hogy életet leheljen elgémberedett kezeidbe. Csak dugd be őket a hónod alá, és öleld körül a tested a karjaiddal. Meglátod, máris jobb lesz!

6. Ügyelj a légzésedre

A tibeti buddhista szerzetesek a megfelelő légzéstechnika alkalmazásával állítólag akkora testhőt tudnak termelni, amivel megszáríthatják a vállukra terített nedves törölközőt. Ezt elsőre valószínűleg nem sikerül megugranod majd, mindenesetre az általuk alkalmazott „vázalégzés” neked is kapóra jöhet. A teendőd a következő: vegyél egy mély levegőt, tartsd vissza a lélegzeted, közben pedig húzd össze medence- és hasizmaidat (úgy, hogy az alsótested egy ívelt váza alakját vegye fel).

Vannak, akik a légzést vizualizációs technikákkal kombinálják. Ha szimpatikus az ötlet, képzeld el, hogy egy tengerparton sütteted a hasad, vagy gondolj egy belső lángra, amely fokozatosan felmelegít.

7. Igyál valami meleget

Egy forró kávé, tea vagy leves szürcsölgetése hatékony módja lehet annak, hogy fizikailag is felmelegedj. Ráadásul miközben a bögre átmelegíti a kezed, az italból felszálló meleg gőz segíthet elkerülni, hogy az arcodra fagyjon a mosoly.

Egy forró ital kincset érhet a hidegben
Egy forró ital kincset érhet a hidegbenSam Edwards / Getty Images Hungary

8. Vegyél egy forró fürdőt

A zuhany ugyan kétségkívül frissítő lehet, de ha átfagytál, akkor inkább ülj bele egy kád forró vízbe. Ez a mellkasodat is befedi, így jobban megemeli a testhőmérsékleted.

9. Kezdj el szökdelni

A „bemelegítő gyakorlatokat” okkal nevezik így: tényleg átmelegítik a tested. Ha gyors eredményt szeretnél, akkor a terpesz-zár szökdelés, vagy közismertebb nevén a jumping jack gyakorlat lehet a befutó.

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

  • Offline
Titokzatos női portré tárult fel Picasso festménye alatt
Titokzatos női portré tárult fel Picasso festménye alatt

Talán soha nem derül ki, ki az a titokzatos nő, akinek a portréját elrejtette festményén Picasso.

február 20., 14:00

  • Offline
Kiderült, ki volt Hasfelmetsző Jack: így azonosították
Kiderült, ki volt Hasfelmetsző Jack: így azonosították

Hasfelmetsző Jack kilétének rejtélye, amely több mint egy évszázadon át borzolta a kedélyeket, végre megoldódni látszik.

február 20., 14:36

  • Offline
Alapműveltségi villámkvíz: minden magyarnak tudnia kell ezt a 3 választ
Alapműveltségi villámkvíz: minden magyarnak tudnia kell ezt a 3 választ

Tényleg a legalapvetőbb ismeretekre kérdezünk rá ebben a kvízben, mennie kell mindhárom válasznak!

február 20., 16:00

  • életem
Rengeteg magyart megkeres a NAV – 300 ezres bírság is lehet a vége
Rengeteg magyart megkeres a NAV – 300 ezres bírság is lehet a vége

Érdemes figyelni, ha megkeres az adóhatóság, nehogy bírság legyen a vége.

február 20., 13:36

  • Testem
Szalmonellával szennyezett ételt hívott vissza az Aldi
Szalmonellával szennyezett ételt hívott vissza az Aldi

Önellenőrzés közben derült ki, hogy szalmonellás lehet az Aldi terméke.

február 20., 12:10

  • világom
Ilyenek a piramisok felülről: meg fogsz döbbenni a látványtól
Ilyenek a piramisok felülről: meg fogsz döbbenni a látványtól

Teljesen más a látvány a történelem könyv lapjain, élőben a piramisok lábánál sétálva és ilyen magasból szemlélve.

3 órája

  • világom
Ez a 9 nagyváros fog elsüllyedni legelőször a klímaváltozás miatt
Ez a 9 nagyváros fog elsüllyedni legelőször a klímaváltozás miatt

A következő évtizedekben több város is víz alá kerülhet a süllyedésük és a tenger szintjének emelkedése miatt.

február 20., 16:46

  • Testem
Nyakig merültünk a járványban, és még mindig nincs itt a vége
Nyakig merültünk a járványban, és még mindig nincs itt a vége

A járványcsúcsról tévesen hittük, hogy már mögöttünk van.

február 20., 17:30

  • életem
Ezzel az 5 étellel vigyázz: migrént okozhatnak
Ezzel az 5 étellel vigyázz: migrént okozhatnak

Ha hajlamos vagy a migrénre, az alábbi élelmiszerekkel kapcsolatban nem árt az óvatosság.

február 20., 12:40

  • életem
Érettségi nélkül is kereshetsz havi 800 ezret
Érettségi nélkül is kereshetsz havi 800 ezret

Mutatjuk, hol számíthatsz érettségi nélkül is ilyen fizetésre.

február 20., 15:10

  • Offline
Világháborús arannyal lehet tele itt a föld: ezért nem lehet hozzájutni
Világháborús arannyal lehet tele itt a föld: ezért nem lehet hozzájutni

Egy hírhedt tábornokról kapta a nevét a második világháborús kincs, amely még új gazdáját várja valahol jól elrejtve.

február 20., 06:00

  • világom
Ilyen is lehet egy metróállomás: leesik az állad, ha meglátod
Ilyen is lehet egy metróállomás: leesik az állad, ha meglátod

Ez nem egy luxushotel lobbija, hanem egy "egyszerű" metrómegálló, mégpedig Kínában.

február 20., 19:00

  • lájfhekk
Ettől az egyetlen összetevőtől lesz tökéletes a tükörtojás
Ettől az egyetlen összetevőtől lesz tökéletes a tükörtojás

Egy egyszerű konyhai trükkel és egyetlen összetevővel tökéletes tükörtojást süthetünk.

február 20., 06:30

  • Offline
Emlékszel még a kisdobosok 6 pontjára? Retró kvíz!
Emlékszel még a kisdobosok 6 pontjára? Retró kvíz!

A kisdobosok kék nyakkendőjét mindenki ismeri, de képben vagy-e a szocialista ifjúsági mozgalom többi részletével? Kattints a kvízre, és kiderül!

február 20., 06:45

  • Offline
A leggazdagabb magyar család volt, mára nyomtalanul eltűnt a vagyon
A leggazdagabb magyar család volt, mára nyomtalanul eltűnt a vagyon

Ők voltak a leggazdagabbak: nélkülük nem állna ma a Lánchíd, és nem működne a Magyar Tudományos Akadémia.

február 20., 18:30

  • Édes otthon
Milliókat bukhatsz az apróbetűk miatt: erre figyelj szerződésnél, és többet ér a biztosítás
Milliókat bukhatsz az apróbetűk miatt: erre figyelj szerződésnél, és többet ér a biztosítás

Ezekre a részletre mindig figyelni kell szerződéskötésnél.

február 20., 11:10

  • Testem
Ha te is két párnával alszol, van egy nagyon rossz hírünk
Ha te is két párnával alszol, van egy nagyon rossz hírünk

Számos hátránya, sőt egészségügyi következménye lehet annak, ha két párnán alszunk.

február 20., 19:30

  • Offline
Saját arcát vélte felfedezni egy 200 éves fotón, sokan időutazónak tartják a nőt
Saját arcát vélte felfedezni egy 200 éves fotón, sokan időutazónak tartják a nőt

Időutazónak mondanak egy nőt a TikTok-posztja miatt.

február 20., 10:36

  • Offline
Julio Iglesias slágereivel kínozta áldozatait a véreskezű diktátor: kegyetlenek voltak a módszerei
Julio Iglesias slágereivel kínozta áldozatait a véreskezű diktátor: kegyetlenek voltak a módszerei

A diktátor nem ismert kegyelmet: módszerei több tízezer ember életét tették tönkre.

február 20., 11:40

  • Önidő
Ritkán látott fiatalkori képen Madonna: még azelőtt készült, hogy híressé vált
Ritkán látott fiatalkori képen Madonna: még azelőtt készült, hogy híressé vált

Sok fényképet láttunk már az énekesnőről, de ezt a tekintetét még nem ismertük.

február 20., 20:00

  • világom
Őskori lábnyomokat fedeztek fel Budapesten: az anya és gyermeke nyomait te is megnézheted
Őskori lábnyomokat fedeztek fel Budapesten: az anya és gyermeke nyomait te is megnézheted

Tudtad, hogy Budapesten őskori lábnyomokat rejt egy népszerű turistalátványosság mellett a föld?

február 20., 08:50

  • világom
Egy lyuk tátongott a temetőben: meglepődtek, amikor kiderült, mit rejt
Egy lyuk tátongott a temetőben: meglepődtek, amikor kiderült, mit rejt

Szívmelengető videó készült a felfedezésről.

február 20., 08:20

  • életem
Ebben az országrészben életveszélyt hozott a rekord hideg
Ebben az országrészben életveszélyt hozott a rekord hideg

Fontos tisztában lenni a hideg okozta veszélyekkel.

február 20., 09:06

  • Offline
Megbontották a tetőt, elképesztő, mit találtak alatta
Megbontották a tetőt, elképesztő, mit találtak alatta

Először ijesztő, még másodszor is, de elvileg inkább jót jelent, mint rosszat, ha ez van a tetőd alatt.

február 20., 09:36

  • világom
A világ egyik legmérgezőbb növénye: évek múlva is iszonyatosan fáj a szúrása
A világ egyik legmérgezőbb növénye: évek múlva is iszonyatosan fáj a szúrása

Azok, akik véletlenül érintkeztek a növénnyel, egyöntetűen életük legfájdalmasabb élményének nevezték.

február 20., 07:26

  • Offline
Szellemjárta ház áll a budai Várnegyedben: te is elmehetsz mellette
Szellemjárta ház áll a budai Várnegyedben: te is elmehetsz mellette

A Várnegyedben álló, régi házat állítólag szellemek lakták egykor. Megnéztük.

február 20., 08:06

  • életem
Új pénzérméket vertek: ezek a címletek készültek el
Új pénzérméket vertek: ezek a címletek készültek el

Az új pénzérmék kétféle címletben készültek.

február 20., 10:05

  • világom
Nem engedték be útlevél nélkül a 3000 éve halott egyiptomi fáraót
Nem engedték be útlevél nélkül a 3000 éve halott egyiptomi fáraót

Ha azt hinnénk, csak az élő embereknek van szükségük az utazáshoz útlevélre, tévedünk. Egy fáraó is rendelkezhet szükség esetén úti okmánnyal.

február 20., 07:00

  • életem
A legtöbb magyar nyugdíjas ezt már nem tudja megtenni, bár fontos a mindennapokban
A legtöbb magyar nyugdíjas ezt már nem tudja megtenni, bár fontos a mindennapokban

Családjuktól kérnek segítséget a nyugdíjasok.

február 20., 07:46

  • Édes otthon
Furcsa tábla a szocialista játszótéren: Tatabányán tilos játszani
Furcsa tábla a szocialista játszótéren: Tatabányán tilos játszani

Különös, szocialista maradványjátszótérre bukkantunk az egykori bányászvárosban.

február 20., 08:36

Érdekességek