Sokat fáj a fejed? Ezek a gyógyszerek és ételek lehetnek felelősek érte

GettyImages-949054828
Olvasási idő kb. 4 perc

Stressz, folyadékhiány és a frontok, ezek ismert tényezői a fejfájásnak, de sokan nem is sejtik, hogy bizonyos ételek, italok fogyasztása, sőt gyógyszerek szedése is kiválthatja a kínzó, „majd le akar szakadni a fejem” érzést. Különösen a krónikus fejfájásban szenvedőknek kell odafigyelni, hogy mit esznek, isznak.

A legjobb módja annak, hogy kitaláljuk, mely ételek okozzák a fejfájást, ha gondosan nyomon követjük a táplálkozásunkat. Érdemes élelmiszernaplót vezetünk, hogy lássuk, mi okozza a sokszor több napon át tartó szenvedést.

Kávé, csapolt sör, vörösbor

Az italok listája meglehetősen hosszú. Első helyen a kávé áll, amely hetente néhány csészével még hasznos is lehet migrén ellen, de ha a napi koffeinfogyasztás éri el a néhány csészényi mennyiséget, akkor az már nem szerencsés. Viszont, ha valaki hozzászokott a reggeli kávéhoz, és ez kimarad, szintén fejfájással járhat. Érdemes okosan kísérletezni vele.

Sokkal több minden tehet a kínzó fejfájásról
Sokkal több minden tehet a kínzó fejfájásrólPixelsEffect / Getty Images Hungary

A csapolt sörrel sem jobb a helyzet, ez az ital körülbelül 25-ször annyi migrént kiváltó tiramint tartalmaz, mint a palackos sör.

Szóval, ha nagyon szeretnél sörözni, inkább kérj egy üveggel, vagy cseréld le egy pohár borra… Ja, óvatosan, az sem a legjobb megoldás. Az alkohol bármely fajtája kiválthatja a fejfájást. A vörösborról egy olasz tanulmány állapította meg, hogy összefüggés lehet a migrén és a vörösbor között. Ha folyadékpótlásról van szó, legjobb a víz, ezzel nem tévedhetsz.

Sajtok és szalámi

Egy jó szendvics kezdete is lehetne a sajt és a szalámi kettőse, de az igazság az, hogy egyeseknél ezek az ételek is fejfájáshoz vezethetnek. A cheddar sajt és az érlelt brie bővelkedik a tiraminban, ami a migrénhez köthető anyag. Az enyhébb sajtok, például a mozzarella és a ricotta azonban jók lehetnek, így nem kell végleg lemondani a tejes finomságokról. 

Ugyanakkor a szalámikban, felvágottakban is magas a már sokat emlegetett tiraminszint, így ha mindenképp húsra vágysz, inkább egy finom steaket válassz!

Adalékanyagok

Az adalékanyagokról tudjuk, hogy érdemes kerülni, de van, akikre fokozottan rosszul hat. Tanulmányok szerint fejfájást válthatnak ki a nitrátok, a mesterséges édesítők, az MSG, és ételszínezékek is. Ezek vérbőséget okozhatnak az arra hajlamosak agyában. Szakemberek szerint az ilyen jellegű fejfájás különbözik a „frontos” fejfájástól. 

Érdemes élelmiszernaplót vezetni, ha sokat fáj a fejünk
Érdemes élelmiszernaplót vezetni, ha sokat fáj a fejünkRiska / Getty Images Hungary
Általában kísérő tünetei is vannak: égő érzés az arcon, a nyakon és a mellkason, bágyadtság és hasi diszkomfortérzet.

Gyógyszerek: fájdalomcsillapítók és fogamzásgátlók

Az ételek mellett érdemes feljegyezni azt is, hogy milyen gyógyszereket szedsz rendszeresen. Széles a skála, melyek fejfájást okozhatnak: fogamzásgátló tabletták, szívgyógyszerek, fájdalomcsillapítók. Többnyire kétoldali, nyomó-szorító jellegű a fejfájás nem-szteroid gyulladáscsökkentők vagy ergotamin esetén, féloldali és pulzáló fejfájás a triptánok esetén.

Ha rendszeresen jelentkezik a fejfájás, lehet gyanakodni az aszpirinre, az altatókra, és a koffeint, valamint ibuprofent tartalmazó gyógyszerekre.

A fogamzásgátlók esetében is teljesen változó, mert egyes nőknél a fogamzásgátló tabletták és más hormonális fogamzásgátló módszerek, például a hüvelygyűrű okoz erős migrént, míg másoknál éppen ezek szüntetik meg az elviselhetetlen fejfájást.

A visszatérő fájdalom kezelésének legjobb módja, ha többé nem azt a gyógyszert szedi az ember, ami akár a szenvedést is okozhatja. Érdemes minden esetben konzultálni a háziorvossal. Lehetséges, hogy miután abbahagyod egyes gyógyszerek szedését, fokozatosan megszűnik a fejfájás is.

Megjelent az új Dívány-könyv!

A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

 

Oszd meg másokkal is!
Érdekességek