Kikészít az allergia? 9 tipp, hogy legalább otthon ne kelljen szenvedned

GettyImages-1332666121

Ha nem teszel megelőző lépéseket, a körülötted lévő allergén anyagok otthon töltött perceidet is megkeseríthetik.

Akár a porra, akár a pollenekre, akár a háziállatok szőrére vagy allergiás, a végeredmény általában ugyanaz: kaparó torok, viszkető, könnyező szem és szűnni nem akaró tüsszögés. A tünetek pedig csak tovább súlyosbodhatnak, ha hagyod az allergéneket a környezetedben felhalmozódni. Itt van 9 tipp, ami segíthet elkerülni ezt.

1. Ne vidd haza az allergéneket

Anélkül, hogy ebből bármi is látszódna, a szabadban viselt ruháidon és cipőiden allergén anyagokat vihetsz haza. Sőt, ha házi kedvencet tartasz, akkor rajta keresztül további szennyeződések kerülhetnek a lakásba. Ezt nem fogod tudni megakadályozni, de a helyzeten már azzal is javíthatsz, ha hazaérve átöltözöl, illetve lábtörlőket teszel az ajtók elé.

A szabadban a ruháidra kerülő allergének otthon is allergiás tüneteket okozhatnak
A szabadban a ruháidra kerülő allergének otthon is allergiás tüneteket okozhatnakRealPeopleGroup / Getty Images Hungary

2. Gyakrabban portalanítsd otthonod

Az alapos pörtörlés fontos eszköz az allergének számának csökkentéséhez. A szakértők azt javasolják, hogy ehhez nedves szivacsot vagy mikroszálas kendőt használj, hiszen így megakadályozhatod, hogy a por felverődve szétszóródjon a levegőben. A legjobb eredmény érdekében haladj felülről lefelé, vagyis kezdd a magasabban lévő felületekkel, a padlószintet pedig hagyd a végére.

3. Rendszeresen porszívózz ki, és mosd fel a padlót

A poratkák és allergének csapdába eshetnek a szőnyegek szálai között, így eltávolításukhoz kénytelen leszel porszívót ragadni. De nem mindegy, hogy milyet: győződj meg róla, hogy készüléked rendelkezik-e HEPA-szűrővel, amely képes felfogni a legapróbb részecskéket is.

A parketta, a laminált padló és a járólapok tisztán tartásához elengedhetetlen a rendszeres felmosás (vagy gőztisztítás) is. Ha viszont keményfa padlóval rendelkezel, akkor óvatosan kell eljárnod, hiszen a nedvesség kárt tehet benne.

4. Tisztítsd ki a kanapét

A szőnyegekhez hasonlóan a bútorszövetekben is számos allergén bújhat meg. Éppen ezért hetente érdemes kitisztítanod a kanapét a porszívó kárpittisztító fejével. Ha az ülőgarnitúra bőrből vagy műbőrből készült, még egyszerűbb a dolgod, hiszen egyszerűen áttörölheted (a tisztítószerekkel csak óvatosan, némelyik károsíthatja a bőr érzékeny felületét). Amennyiben vannak párnáid, ne felejtsd el kimosni a párnahuzatokat sem!

5. Tartsd csukva az ablakokat

Egy kis légmozgás a kánikulában mindenképp üdítő lehet, ám ha szezonális allergiában szenvedsz, az ablakok kinyitásával csak beengeded az allergéneket a lakás légterébe. Ha meleged van, inkább kapcsold be a légkondicionálót, a szellőztetéssel pedig várd meg a késő délutántól estig tartó időszakot, amikor szárazabb a levegő.

6. Szerezz be egy légtisztítót

Ha súlyos az allergiád, jó ötlet lehet beruháznod egy légtisztítóra, amely a levegőben lévő apró részecskéket, így a port, az allergéneket és a füstöt kiszűrve jelentősen képes javítani az otthoni légminőségen. Csak ügyelj rá, hogy megfelelő legyen a kapacitása az adott helyiség méretéhez.

7. Hetente mosd ki az ágyneműket

A poratkák gyorsan elszaporodhatnak az ágyneműidben, így azokat ajánlott hetente kimosni, kéthetente akár magas (legalább 50 Celsius-fokos) hőmérsékleten is. A piacon kaphatók atkaálló matracvédők és ágyneműhuzatok is, amelyek csírájában fojtják el a problémát.

Érdemes kiporszívóznod a matracodat is
Érdemes kiporszívóznod a matracodat isRatchat / Getty Images Hungary

8. Szabadulj meg a bolyhos szőnyegektől

Bármilyen kényelmesek is, a vastag, bolyhos szőnyegekre fokozottan igaz, hogy összegyűjtik a port és az allergéneket. Allergia esetén ezért célszerű rövidebb szálú szöveteket választanod. A polipropilénből vagy szizálból készült termékekre egyaránt igaz, hogy tartósak és könnyen tisztíthatóak. A fürdőszobába optimális lehet a gyapjú is, amely ellenállóbb a penésszel szemben, mint a szintetikus anyagok.

9. Válassz természetes tisztítószereket

A bolti tisztítószerek használata miatt nemkívánatos vegyi és illatanyagok kerülhetnek a levegőbe, melyek allergiás reakciókat válthatnak ki. Ha érzékeny vagy a vegyszerekre, jobban jársz, ha a takarításhoz természetes szereket használsz, mint amilyen a széles körben alkalmazható szódabikarbóna vagy az ecet.

Néhány további tipp:

  • Rendszeresen nézesd át a légkondicionálót, és tisztíttasd ki a szűrőit.
  • Fogd vissza az irritáló hatású anyagok használatát, beleértve az illatanyagokat és a gyertyákat.
  • A festéshez válassz VOC-mentes festékeket.
  • Ha nagyobb alapterületű a lakás, használj több légtisztítót.

Mentes Anyu szakácskönyvek

 

„A kevesebb több. A mentes jobb."

 

Nemes Dóra újságíró, a Mentes Anyu márka és közösség megálmodója, de mindenekelőtt kétgyerekes anyuka. Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak.

A könyvekbe most betekintést nyerhetsz. 
Amit az online lapozgatóban megtalálsz:

  • Tartalomjegyzék
  • Előszó
  • Részlet Étrendem - Szarka Dorottya dietetikus kisokosából
  • + 1 recept is!

Mentes Anyu szakácskönyve 1+2 kedvező áron online rendelhető!

 

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Mustra