A koffeinmentes tea, amit este is ihatsz, és még egészséges is

GettyImages-1211948299
Olvasási idő kb. 5 perc

Ha szívesen innál egy csésze teát lefekvés előtt, de nem kedveled a gyógyteák ízét, akkor a legjobb választás a vörös tea. Nincs benne koffein, így nem zavar az alvásban, sőt még segíteni is fog.

A teázás jó lehetőség arra, hogy akkor is elfogyasszuk a megfelelő mennyiségű folyadékot naponta, amikor a víz már nem esik olyan jól. Ha nem is keresünk fel szaküzletet, csak megnézzük egy átlagos kisbolt választékát, akkor is fekete, fehér, zöld és gyümölcsteák különféle változatait találjuk a polcokon. Ezek mellett egyre nagyobb népszerűségnek örvend a vörös tea is, ami nem csak elnevezésében különbözik a többitől. A gyümölcsteák kivételével a többi teaféle a teacserje leveleiből készül, és a feldolgozás módja különbözteti meg őket. A vörös tea vagy más néven rooibos tea azonban a Dél-Afrikában honos vörös fokföldirekettye (Aspalathus linearis) zsenge hajtásaiból készül, amit a helyi nyelven rooibosnak, azaz vörös bokornak neveznek.

A vörös teában nincs koffein és csersav

Valójában egy gyógynövényről van szó, leveleinek forrázata nem tartalmaz koffeint, így akár lefekvés előtt is bátran fogyasztható. Elkészíteni is könnyű, nem kell figyelni az áztatási időre, minél tovább áztatjuk, annál jobban elmélyül, gazdagabbá és testesebbé válik az íze. Mivel nincs a levelekben tannin, vagyis csersav, így hosszú áztatás után sem lesz keserű. Természetesen édes, enyhe ízű, diós tónusú, és önmagában, ízesítés nélkül is finom. A dél-afrikaiak hagyományosan egy kis tejjel és cukorral vagy mézzel isszák. 

A vörös tea ízesítés nélkül is finom
A vörös tea ízesítés nélkül is finomimagenavi / Getty Images Hungary

Fiatalon tart

A fekete és zöld teához hasonlóan sok antioxidánst tartalmaz, melyek közül a legfontosabbak az aszpalatin és a nothofagin. Ezek az antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatokat és erősítik az immunrendszert.

Dél-afrikai kutatók azt találták, hogy a helyi gyógynövény segít lelassítani a zsírsejtek degenerációját, így gátolja a ráncok kialakulását.

A teában található antioxidánsok megkötik a szabad gyököket, amelyek károsítják a bőrt, a hajat , a csontokat és más szervrendszereket, így segít fiatalon tartani a szervezetet. Támogatja a kognitív képességek megőrzését is, mert csökkenti az oxidatív melléktermékek hatását az idegpályákban, így serkenti a koncentrációt és a fókuszt.

Segíti a szívünket

Polifenolokat, flavonolokat, flavonoidokat és dihidrokalkonokat tartalmaz, mely vegyületek gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antimutagén tulajdonságokkal rendelkeznek. A polifenolok olyan szerves anyagok, amelyeket gyakran dicsérnek antioxidáns tulajdonságaik miatt. A flavonoidok csökkentik a szívkoszorúér-betegségek kockázatát. Egy 17 önkéntes bevonásával végzett kutatás kimutatta, hogy egyetlen csésze rooibos tea vagy zöld tea elfogyasztása gátolta az angiotenzin-konvertáló enzimet. Ez az enzim növeli a vérnyomásunkat az erek összehúzódásával. A tanulmány szerint ennek a teának a fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és az érelmeszesedés kockázatát.

A vörös teában található kvercetin is egy másik erős antioxidáns, amely összefüggésbe hozható a szívbetegségek széles skálájának megelőzésével. Elősegíti a HDL-koleszterin (jó koleszterin) növekedését, és gátolja az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) lerakódását az artériák és az erek falára.

Cukorbetegeknek is jót tesz

Egy 2018-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rooibos teában található aszpalatin segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet, javítja az inzulinrezisztenciát és az izmok glükózfelszívódását, valamint fokozza a hasnyálmirigy inzulinkiválasztását. Ez nagyban hozzájárul a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzéséhez. A vércukorszint kiegyensúlyozásával megvédheti a cukorbetegeket is egy 2019-es tanulmány szerint, mivel megakadályozza az vércukorszint káros hirtelen kilengéseit mind pozitív, mind negatív irányba.

A vörös tea egy kis tejjel és mézzel a legfinomabb
A vörös tea egy kis tejjel és mézzel a legfinomabbiuliia_n / Getty Images Hungary

Javítja a csontok egészségét

Gazdag ásványi anyagokban, fluoridban, kalciumban és mangánban, amelyek mindegyike hozzájárul a jó csontszerkezet és az erősebb fogak fenntartásához. A szervezetben lévő ásványi anyagok biológiai hozzáférhetőségének növelésével csökkentheti az olyan betegségek kialakulásának esélyét, mint az ízületi gyulladás, a csontritkulás és a krónikus ízületi fájdalom. Egy tanulmány szerint a vörös rooibos teában elegendő fluorid van ahhoz, hogy megakadályozza a fogszuvasodást.

Gyulladáscsökkentő

A dél-afrikaiak a rooibost használják kólika vagy gyomorfájdalom, valamint allergiák, például ekcéma, szénanátha és az allergiával összefüggő bronchitis kezelésére. A pontos mechanizmus, amellyel csillapítja a kólikát és a gyomorfájdalmat, nem ismert, de valószínűleg a gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonságai a felelősek, melyek kvercetintartalmának köszönhetők. 

A vörös tea mindenképp jó választás nemcsak az íze, de a jótékony hatásai miatt is. Este sem kell lemondanunk a teázás élvezetéről akkor sem, ha nem vágyunk a citromfű vagy a levendula ízére, és mivel megtalálhatjuk ízesített formában is, kedvünkre kísérletezhetünk, melyik változat nyeri el a tetszésünket.

Gyakran vagy stresszes? Eggyel több ok néhány citromfüves koktélraGyakran vagy stresszes? Eggyel több ok néhány citromfüves koktélra

A citromfű számos antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegíthetik a testben a szabad gyökök megsemmisítését.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Testem
Mindennap egy orvosság ebből a fűszerből: kitűnő méregtelenítő
Mindennap egy orvosság ebből a fűszerből: kitűnő méregtelenítő

Reggelente egy-egy szem elrágcsálásával az emésztésünkkel is jót teszünk, de fogfájásra is remek ötlet.

január 20., 08:35

  • Offline
Országút, Kúttó, Spanyolrét – tudod, hol találod  Budapesten ezeket a helyeket?
Országút, Kúttó, Spanyolrét – tudod, hol találod Budapesten ezeket a helyeket?

Kvízünkből kiderítheted, mennyire ismered Budapest kerületeit.

január 20., 06:45

  • Testem
Súlyos szövődménye lehet annak, ha így alszol
Súlyos szövődménye lehet annak, ha így alszol

Súlyos következménye lehet annak, ha alvás közben a szemünket rendellenes módon tartjuk.

január 19., 19:30

  • Önidő
Ezekkel játszott mindenki, aki a szocializmus idején volt gyerek
Ezekkel játszott mindenki, aki a szocializmus idején volt gyerek

Így szólt bele a szocializmus az előző érában felnőtt gyerekek életébe.

január 20., 07:26

  • Mindennapi
Óriási fordulat az időjárásban: szokatlan jelenségre kell felkészülnöd
Óriási fordulat az időjárásban: szokatlan jelenségre kell felkészülnöd

Jobb, ha felkészülsz erre az időjárási jelenségre – eláruljuk, mikor számíthatsz rá.

január 20., 07:45

  • világom
Egy rohadt gyümölcs segített megnyerni a második világháborút
Egy rohadt gyümölcs segített megnyerni a második világháborút

Ki gondolta volna, hogy ilyen nagy hatása lehet a háborúra egy egyszerű gyümölcsnek?

január 19., 18:30

  • Testem
A szervátültetés megváltoztatja a személyiséget is: kísérteties következményei vannak az életmentő műtétnek
A szervátültetés megváltoztatja a személyiséget is: kísérteties következményei vannak az életmentő műtétnek

Kiderült, hogy az életmentő műtét a transzplantáltak személyiségére és életmódjára is hatással lehet.

január 20., 06:00

  • világom
Három napra betemette a hó a luxusvonatot – így élték túl az utasok
Három napra betemette a hó a luxusvonatot – így élték túl az utasok

Síelők jutottak el 72 óra elteltével a luxusvonathoz, takarókat, élelmet és gyógyszereket vittek az utasoknak.

január 20., 08:06

  • lájfhekk
Vadonatúj célokra is fölhasználhatod a SZÉP-kártyát
Vadonatúj célokra is fölhasználhatod a SZÉP-kártyát

Január eleje óta új lehetőségek rejlenek a SZÉP-kártyában.

40 perce

  • Testem
6 ülő tevékenység, ami kifejezetten jó a demencia elleni küzdelemben
6 ülő tevékenység, ami kifejezetten jó a demencia elleni küzdelemben

Az ülő tevékenységek sokféle betegséget okozhatnak, azonban most kiderült, hogy bizonyos fajták jók a demencia ellen.

január 20., 05:46

  • életem
Ötszintes labirintus-rendszer épült 50 éve Budapest alatt: te is bejárhatod
Ötszintes labirintus-rendszer épült 50 éve Budapest alatt: te is bejárhatod

A budapesti Deák téren fél évszázada készült el az a föld alatti labirintus, amely nélkül ma már élni sem tudnánk.

január 19., 07:25

  • Mindennapi
Több tízezret érhet, ha ilyen érmét találsz otthon
Több tízezret érhet, ha ilyen érmét találsz otthon

Mutatjuk, honnan ismerheted föl a különlegesen értékes érméket.

január 20., 10:05

  • Mindennapi
Megbüntethet a NAV, ha ezt elmulasztod
Megbüntethet a NAV, ha ezt elmulasztod

Komoly ellenőrzést indított a NAV, érdemes tudni, kiket büntetnek.

január 20., 11:10

  • Mindennapi
Új fizetési mód érkezhet – se bankkártya, se kód nem kell hozzá
Új fizetési mód érkezhet – se bankkártya, se kód nem kell hozzá

Komoly újításra lehet számítani a kártya nélküli fizetések terén.

január 20., 09:05

  • Édes otthon
Ne tarts ilyen növényt a kertedben, ha gyereked van: súlyosan mérgező
Ne tarts ilyen növényt a kertedben, ha gyereked van: súlyosan mérgező

Kevesen tudják a közkedvelt és talán legismertebb kerti növényünkről, hogy mérgező.

január 20., 11:44

  • Offline
Ott kutúl a monyator – ismered a székelyek titkos nyelvét?
Ott kutúl a monyator – ismered a székelyek titkos nyelvét?

Meg tudod fejteni ezt a titkos nyelvet?

január 19., 06:46

  • Offline
Ilyen volt Ady Párizsa
Ilyen volt Ady Párizsa

Milyen volt Párizs az 1900-as évek elején? Hol élt, hol alkotott Ady, és miért ábrándult ki kedvenc városából kevesebb mint tíz év alatt?

január 19., 15:10

  • Mindennapi
Tavaly ezreket ellenőriztek ezzel a módszerrel a rendőrök: idén folytatják
Tavaly ezreket ellenőriztek ezzel a módszerrel a rendőrök: idén folytatják

2024-ben milliós büntetést szabtak ki, idén folytatják a rendőrök az ellenőrzéseket.

január 19., 07:46

  • VIP
A Szex és New York írója ma is a férfiuralom elleni lázadásra buzdít – interjú Candace Bushnell-lel
A Szex és New York írója ma is a férfiuralom elleni lázadásra buzdít – interjú Candace Bushnell-lel

Candace Bushnell szerint a férfiuralom nagyon rizikós: évek óta azt mondogatja a nőknek, hogy legyenek saját maguk Mr. Bigjei.

január 19., 16:00

  • Szülőség
Fontos dátumokat tettek közzé: a magyar családok jó, ha feljegyzik ezeket
Fontos dátumokat tettek közzé: a magyar családok jó, ha feljegyzik ezeket

Nyilvánosságra hoztak kifizetési dátumokat, amelyek sok magyar családnak nagyon fontosak.

január 19., 17:30

  • életem
Lőtéren élnek az emberek ezen a magyar településen
Lőtéren élnek az emberek ezen a magyar településen

Nyugat-Magyarországon járunk a Vértes hegységben. Itt van az a lőtér, amely emberek otthonául szolgál.

január 19., 11:10

  • Offline
Furcsa legendák övezik a híres író halálát: idegenek ruhájában találtak rá Edgar Allan Poe-ra
Furcsa legendák övezik a híres író halálát: idegenek ruhájában találtak rá Edgar Allan Poe-ra

Edgar Allan Poe halálát rengeteg legenda öleli körbe, megnéztük, melyik lehet a legvalószínűbb.

január 19., 12:40

  • életem
Kevered, hogy merre van a jobbra meg a balra? Egy szuperképesség is lehet az oka
Kevered, hogy merre van a jobbra meg a balra? Egy szuperképesség is lehet az oka

Összekeverednek az érzékeink és valami nagyon különleges szuperképességgé alakulnak.

január 19., 08:06

  • Önidő
Levágta a feleségét a képről Manet, mert nem tetszett neki
Levágta a feleségét a képről Manet, mert nem tetszett neki

Degas festette a képet, amit Manet megcsonkított – ezért romlott meg kettejük barátsága.

január 19., 12:10

  • Önidő
Újságíró alkotta az első modern kori keresztrejtvényt: így nézett ki a feladvány
Újságíró alkotta az első modern kori keresztrejtvényt: így nézett ki a feladvány

Az első keresztrejtvény megalkotója nem kapta meg életében a neki járó elismerést, pedig találmánya máig milliók kedvence.

január 19., 13:36

  • Offline
Anyósáról mintázta az Óz, a nagy varázsló írója a boszorkányt
Anyósáról mintázta az Óz, a nagy varázsló írója a boszorkányt

A Szabadság-szobor nagy kritikusa, a nőjogi aktivista Matilda Gage inspirálta az Óz, a nagy varázsló egyik boszorkányát.

január 19., 09:06

  • Önidő
10 európai város, amelyben szerencsét hoz, ha szobrot simogatsz
10 európai város, amelyben szerencsét hoz, ha szobrot simogatsz

Úti célnak sem utolsó ellátogatni azokba az európai városokba, ahol szerencsehozó szobrokat is simogathatsz.

január 19., 14:36

  • Offline
Szokatlan helyen találtak 115 ezer éves emberi lábnyomokat: átírhatják a történelmet
Szokatlan helyen találtak 115 ezer éves emberi lábnyomokat: átírhatják a történelmet

A sár által megőrzött, megkövesedett emberi lábnyomok fontos felfedezéshez vezettek.

január 19., 10:06

  • Önidő
Csak három nő ismeri a világ legkülönlegesebb tésztájának titkát: itt készül
Csak három nő ismeri a világ legkülönlegesebb tésztájának titkát: itt készül

Senki sem tudja, hogy a tésztát ki, mikor és miért kezdte el készíteni, receptje viszont annyira titkos, hogy a világon mindössze csak hárman ismerik.

január 19., 11:40

  • világom
Ez az oka annak, hogy 1831-ben kék volt a Nap
Ez az oka annak, hogy 1831-ben kék volt a Nap

A kékre színezett Nap évekre megváltoztatta a földi életet.

január 19., 08:36

Érdekességek