Marokkói kincsek: Zöldséges tagine

Olvasási idő kb. 1 perc
Google Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!

Marrakeshben szinte minden utcasarkon már kora délelőtt rotyognak a parázsra ültetett tagine-ok, hogy ebédidőre tökéletesre főtt egytálétellel szolgáljanak. Az utcai árusoknál a legegyszerűbb ételekkel ismekedhetünk, az éttermek ezeknél bonyolultabb variációkkal is várják az éhes tömegeket.

A marokkói konyhát bővebben is bemutattuk: szóba került a kétszer csípős harissa, tagine az Ikeában, couscoussiére és Ras el Hanout. Itt pedig a sóban eltett citrom receptjét találod.

A legegyszerűbb zöldség tagine néhány alapfűszerrel és alapzöldséggel készül: sárgarépa, burgonya, hagyma, paradicsom, római kömény, gyömbér, só, bors. Akkor sem kell sokkal többet dolgoznunk, ha ennél különlegesebbet szeretnénk, az eredmény viszont összehasonlíthatatlan az amúgy isteni alapverzióval.

A chermoula paszta, vagyis a pác a titka ennek a különleges zöldséges tagine ízvilágának, ezen már csak a zöldségek gondos kiválasztása dobhat egy nagyot.

Hozzávalók:

Chermoula:

1 nagy fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1 kis darab gyömbér (kb 3 cm)
2 közepes citrom leve
1 dl olívaolaj
1 ek méz
1 csokor petrezselyem


2 közepes krumpli
1 szál póréhagyma
2 lilahagyma
2 nagyobb sárgarépa
1 közepes padlizsán
2 marék aszalt szilva
1 marék aszalt sárgabarack
2 ek olívaolaj
1 tk só
1 kis csokor menta
1 kis csokor koriander
½ l víz

A chermoulához az összes hozzávalót turmixold össze. A gyümölcsöket áztasd meleg vízbe legalább 15 percre.

A zöldségeket tisztítsd meg, és vágd egyforma falatnyi darabra. Egy nagy serpenyőbe, aminek teteje is van, vagy egy tagine alsó részébe önts 2 ek olívaolajat. Tedd bele a zöldségeket és a lecsepegtetett aszalt gyümölcsöket, és erős lángon pirítsd őket 5-7 percig. Vedd vissza a lángot alacsonyra, öntsd a zöldségekre a chermoulát és fél liter vizet. Fedd le és lassú tűzön főzd 35-40 percig, amíg a zöldségek teljesen megpuhulnak. Szedd tányérra, szórd meg apróra vágott mentával és korianderrel, és kínálj mellé frissen főtt kuszkuszt.

Lila Füge
Lila Füge
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Életem

Felújítják az egyik budapesti hidat: így hat a forgalomra

Felújítják a Hajógyári-sziget fő megközelítési útvonalát jelentő K-hidat. Az eredetileg ideiglenesnek szánt szerkezet teljes körű rekonstrukciójára a Budapest Közút Zrt. pályázatot írt ki, a kivitelezés pedig várhatóan 2026 őszén indulhat.

Testem

Ez történik a testeddel, ha minden nap zöld teát iszol

A zöld tea nemcsak a koffein miatt hasznos, hanem az antioxidánsai miatt is. A hatás maximalizálásához napi 3-4 csészényi tea kell, lehetőleg nem forrásban lévő vízzel leöntve, illetve számolni kell azzal is, hogy a zöld tea negatívan hat a vas hasznosulására.

Offline

Férfiruhában kémkedett a japánoknak a kínai hercegnő: hadsereget is vezetett hazája ellen a Kelet Gyémántja

Mandzsu hercegnőnek született, de a japán hadsereg legveszélyesebb titkos fegyvere lett belőle. Josiko Kavasima élete a huszadik századi történelem egyik legbizarrabb kémhistóriája: a hercegnő szakított a női szerepekkel, férfiruhát öltött, és saját hadsereget vezetve segítette Japánt Kína lerohanásában. A „Kelet Gyémántjaként” ünnepelt kémet a háború után a kínaiak nemzeti árulóként fogták perbe, és sorsa drámai véget ért. Utánajártunk a Távol-Kelet legrejtélyesebb, férfiruhás női kémének elképesztő és tragikus életének.

Testem

Ezért tör rád délután az édesség utáni vágy: komoly problémát jelezhet

Bár szinte mindenkivel előfordul, hogy ebéd után elnehezül, és legszívesebben azonnal valamilyen édesség után nyúlna, a rendszeresen visszatérő délutáni fáradtság- és cukorcsapda mögött komoly egészségügyi okok állhatnak. A szakemberek szerint ez a jelenség az inzulinrezisztencia egyik legtipikusabb és leginkább figyelmen kívül hagyott előszele lehet. Amikor a sejtek éheznek a hibás anyagcsere miatt, a szervezetünk kénytelen vészjelzéseket küldeni, ami drasztikus energiazuhanásban és kínzó nassolási vágyban nyilvánul meg. De hogyan működik ez a rejtett folyamat, milyen egyéb tünetekre kell figyelnünk, és hogyan törhetjük meg végleg ezt az ördögi kört?