Úgy érzi, influenzás? Ne a „csodaszerektől” várja a gyógyulást!

Azt már jól tudjuk, hogyan működik az influenza elleni oltóanyag, és azt is, hogy ugyan elég kiszámíthatatlan annak hatékonysága, a tömegimmunitás érdekében nagyon fontos a megelőzés, azaz a védőoltás és a megfelelő higiénia. Most arra kerestük a választ, hogy mit tegyünk, ha már késő, és a mindennapjainkat megkeserítő szezonális betegség kellemetlen tüneteit észleljük magunkon vagy az egész családon.

Változó tünetek

Az, hogy ki hogyan viseli az influenzával járó tüneteket, egyrészt az aktuális vírustörzstől, másrészt a betegtől függ. „Mivel az influenzavírusok évente mutálódnak, a fertőzés okozta tünetek, illetve azok súlyossága is eltérhet. Természetesen a beteg általános állapotán, immunrendszerén és a pszichés különbségeken (pl. fájdalomküszöb) is ugyanúgy múlik az influenza lefolyása és a gyógyulás üteme” – mondta a Díványnak dr. Dienes Csaba Emil háziorvos.

„A legkellemetlenebb és leggyakoribb tünetek közé tartozik a hirtelen jelentkező láz, a hidegrázás, az izom- és ízületi fájdalom, a fejfájás és a száraz köhögés. Az átlagos súlyosságú, szövődménymentesen zajló influenza csak tüneti kezelést igényel. A láz csillapítására használhatók a korábban már jól bevált készítmények vagy a fizikai lázcsillapítás. Ezekre főleg rossz közérzet és fejfájás esetén lehet szükség, mivel a lázcsillapítók egyben a fájdalmat is mérséklik. Vegyük azonban figyelembe, hogy gyermekeknek lázcsillapításra tilos szalicilátot adni. Az izom- és ízületi fájdalmak mérséklésére (és a többnyire magas láz miatt is) pedig mindenképpen ágynyugalom javasolt. Ezen kívül ajánlott a bőséges folyadékfogyasztás és a megfelelő vitaminellátottság” – figyelmeztet a szakértő.

Kúrálja magát becsületesen, ha jót akar!

Egy influenzával fertőzött felnőtt a betegség tüneteinek jelentkezése előtti naptól a tünetek kezdetét követő 3-5 napig fertőzőképes, míg gyermekeknél ez az időszak akár egy hét is lehet. A fertőződés kockázata a fertőzőképesség teljes ideje alatt nem végig egyenletes; a tünetek kialakulásával és erősödésével arányosan nő a vírus átadásának lehetősége, és a megbetegedett személy akkor a legveszélyesebb másokra nézve, amikor a panaszok a legintenzívebbek. Annak az esélye, hogy valakitől megkapjuk az influenzát, a tünetek jelentkezése előtt és az azok megjelenését követő harmadik nap után jóval kisebb, ezért ajánlott otthon maradni már az első panaszok jelentkezésekor, és utána is néhány napig. A regenerálódás miatt is érdemes pihenni, hiszen ha idő előtt térünk vissza a munkába vagy más közösségbe, legyengült szervezetünk jobban ki lesz téve újabb vírusos vagy bakteriális fertőzéseknek.

Figyeljen oda, mit fogyaszt!

Lázzal és/vagy gyulladással járó betegségek esetén fontos a bőséges folyadékfogyasztás, hiszen a nyálkahártyák megfelelő működéséhez elengedhetetlen azok megfelelő nedvességtartalma. Az orvosok szerint az alkohol- és koffeintartalmú italokon kívül mindenféle folyadék fogyasztása hasznos az ásványvíztől a gyümölcsleveken és sportitalokon át a torokfájást enyhítő mézes gyógyteákig. „Köztudott, hogy a koffein és az alkohol is vízhajtó hatású, ezért azok csak fokozzák a láz folyadékvesztő hatását. Hányinger esetén érdemes hűvös, szénsavmentes italokat kortyolgatni, hasmenés esetén pedig kerülendők a cukros és tejes ételek, illetve italok” – javasolja Dr. Dienes Csaba Emil.

Tippek a háziorvostól

• Száraz köhögésre köhögéscsillapítók, hurutos köhögésre pedig váladékoldók vagy köptető, esetenként légzéskönnyítő mellkenőcs javasolt. Orrfolyás és könnyezés esetén az antihisztamin csökkenti a légúti nyálkahártya-duzzanatot és a váladéktermelődést is mérsékli, de az orr- és szemcseppek széles választéka is elérhető a patikákban.

• A kasvirág (Echinacea) növeli a szervezet ellenálló képességét, stimulálja az immunrendszert és aktiválja a fagocitózist (a kórokozók bekebelezését). A kasvirágban lévő poliszacharidok a T-limfociták specifikus átalakulását okozzák, amelynek eredménye a citotoxikus hatás növekedése, azaz a vírussal fertőzött sejtek elpusztítása. Az Echinacea vírusellenes aktivitása blokkolja a vírusok „örökítőanyagának” másolását és ezzel a vírusfertőzést.

• A propolisz jelentős antibakteriális, valamint többek között gomba- és vírusellenes, gyulladáscsökkentő, hámosodást segítő hatással bír. Ennek megfelelően a szervezetben előforduló gyulladások (pl. szájnyálkahártya-, torok-, mandulagyulladás) ellen hatékony gyógyír.

• Az oregánó a kakukkfűhöz hasonlóan - egyebek mellett - antibakteriális és antivirális hatású.

• A fokhagymának ugyan vírusellenes hatása ugyan nincs, de hörghurutban és Candida albicans fertőzésben sikeresen alkalmazzák.

• A cink egy membránstabilizáló antioxidáns, amely védelmet nyújthat a gyulladásos folyamatok során a szabad gyökök okozta károsodással szemben. De szükség van a cinkre a normál immunválasz miatt is, többek között a természetes falósejteknek a vírussal fertőzött sejtek célzott elpusztításához.

• Mivel a C-vitamint a szervezetünk nem képes előállítani, gondoskodni kell megfelelő mértékű pótlásáról. A napi ajánlott bevitel (50-100 mg) azonban csak a hiányállapot elkerülésére elegendő. A C-vitamin számos kedvező hatása ismert: jelentős antioxidáns, részt vesz jó néhány enzim aktiválásában, segíti a vas felszívódását és fokozza a szervezet immunműködését.

• A D-vitamin segíthet csökkenteni a vírusos légúti fertőzések, beleértve az influenza előfordulását és súlyosságát. Hiánya gyakori a téli hónapokban, különösen az Egyenlítőtől messze északra fekvő országokban. A D-vitamin többek között növeli a makrofágok (egyfajta fehérvérsejt) aktivitását, továbbá serkenti az erős antimikrobiális peptidek termelését más fehérvérsejtekben és a légzőrendszert bélelő hámsejtekben is, így védi a tüdőt a fertőzésektől.

• A gyógyteák fogyasztása hatásos lehet akkor, ha azokat megfelelően ellenőrzött helyről szerezzük be, valamint pontosan betartjuk az elkészítésükre vonatkozó utasításokat. (Ezek a teák alapját képező gyógynövények számos értékes anyagot tartalmaznak, amelyek egy része hőérzékeny.)

Házi praktikák, amik beválnak

„A forró zuhany általában a kezdeti tünetek megjelenésekor segíthet kiizzadni a betegséget, de lázas állapotban semmiképpen nem ajánlott, ugyanis meggátolja a testfelszín hőleadását. A sós vizes gargarizálás a garatban lerakódott nyákot feloldva eltávolítja az abban megtelepedett kórokozókat is, a lobos nyálkahártyából pedig vizet elvonva segítheti a duzzanat csökkentését, valamint a dobhártya két oldalán lévő nyomás kiegyenlítését biztosító fülkürt (vékony „cső” az orrgarat és a középfül között, Eustach-kürt) megfelelő működését” – magyarázza dr. Dienes Csaba Emil, aki szerint kétséges, hogy a nagymama meleg tyúkhúslevese gyógyhatással rendelkezne, ugyanakkor szerepe lehet a folyadék- és ásványianyag-pótlásban, így a felső légúti tünetek enyhítésében is. „Az orrmelléküregek meleg borogatása akkor lehet hasznos, ha melléküreg-gyulladásra utaló tünetek jelentkeznek. Ilyenkor a helyi meleg vérbőséget okoz, a fokozódó vérkeringés pedig segít a gyulladás leküzdésében. Hasznos az orrüregek átmosása is tengeri sós spray-vel, de házilag is elkészíthetjük azt konyhasóból és langyos vízből. A párologtatás (elsősorban a hideg pára) segíti az eldugult orrot, valamint mérsékli a kiszáradt torok fájdalmát” – fűzi hozzá a szakember.

...de azért ne dőljön be mindennek!

„Kétlem, hogy a homeopátiás készítményeknek a placebón kívül bármilyen hatása lenne, de ha ennek az ellenkezőjéről valaki hitelt érdemlő bizonyítékokkal meggyőz, felülvizsgálom véleményemet” - mondja dr. Dienes Csaba Emil. Ahelyett tehát, hogy mindenféle csodaszerekre vadászna az interneten, fogadja meg a szakavatott orvosok tanácsait és tartson be két fő szabályt: kímélje magát és ne fertőzzön meg másokat! „Legalább a láz megszűntéig ágynyugalomra van szükség, ezért egy időre hanyagoljuk a fizikai aktivitást és a sportolást, ha nem akarjuk még jobban túlterhelni a szervezetünket. Ezen kívül kerüljük a közösségi tereket egyfelől a fertőzés továbbadásának, másfelől a felülfertőződés megelőzése érdekében” – javasolja a háziorvos.

Tudta, hogy a WHO szerint az emberek kétharmada úgy gondolja, antibiotikumokkal leküzdhető az influenza? Esetleg ön is ebben hitt? „Az antibiotikumok megjelenése, fejlődése és elterjedése számos, addig gyógyíthatatlan és sokszor halálos kimenetelű, bakteriális eredetű fertőző betegség kezelését tette lehetővé. A gyógyulás sok esetben drámaian gyors és látványos, ráadásul a gyógyszer hasonlóan hatásos a vírusfertőzések mellett megjelenő bakteriális felülfertőződések, másodlagos bakteriális szövődmények kezelésében is. Valószínűleg ezekből eredeztethető a vírusos betegségek, így az influenza antibiotikumokkal történő kezelésébe vettet téves hit. Emellett az emberek többsége nem tesz különbséget vírusok, baktériumok és más fertőző vagy nem fertőző tényezők között, ezért a hurutos megbetegedések kezelésére - főleg, ha az lázzal is jár az antibiotikumok (egyedüli) hatásosságát feltételezik” – magyarázza dr. Dienes Csaba Emil.