Így manipulálnak téged a passzív-agresszív emberek

GettyImages-1358639423
Olvasási idő kb. 10 perc

Neked is van olyan ismerősöd, aki először beleegyezik a programba, aztán minden alkalommal elkésik? Egy szomszéd, aki vég és ok nélkül panaszkodik mindenre? A passzív-agresszív embereknek sok olyan típusa létezik, amelyeket első látásra nem ismerünk fel.

Az agresszióról ugyanis a legtöbbünk fejében egy üvöltő, verekedő, veszekedő ember képe jelenik meg, aki válogatás és önkontroll nélkül önti környezetére belső frusztrációját. A passzív-agresszív embereknek azonban ezt gyerekkorukban még akkor sem hagyták, ha jogos sérelmük miatt panaszkodtak volna. Ezért olyan furfangos módszerekkel vezetik le a bennük élő dühöt, amit gyakran csak szakember segítségével lehet felfedezni. Szajcz Ágnes klinikai szakpszichológus és pszichonalitikus – aki a Mindennapi Pszichológia Magazinban írt erről tanulmányt – ebben segít most nekünk. 

Átlagemberként nehéz pontosan megfogalmazni, mit jelent a passzív-agresszív viselkedés. Hogy néz ki ez a gyakorlatban?

Mindenki érez bizonyos kellemetlen dolgokat egy passzív-agresszív magatartású ember közelében. A leggyakoribb, hogy az ilyen ember környezete maga kezd el irritált és dühös lenni. Sokszor maguk sem tudják megfogalmazni, miért, ugyanis a jelenség nagyon megfoghatatlan, olyan apróságokon, metakommunikációs jelzéseken múlik, amelyeket borzasztó nehéz visszajelezni. A passzív-agresszív viselkedés lényege, hogy az illető a dühöt, az agressziót, a negatív érzéseket sokkal közvetettebb, rejtettebb módon fejezi ki.

Szajcz Ágnes klinikai szakpszichológus és pszichonalitikus mesélt a passzív-agresszív emberek viselkedéséről
Szajcz Ágnes klinikai szakpszichológus és pszichonalitikus mesélt a passzív-agresszív emberek viselkedésérőlBerényi Betti / saját

Egyfajta álarcot visel, hogy ne tűnjön nyíltan agresszív embernek? 

Részben lehet álarc is, egy bizonyos típusú passzív-agresszív ember lehet túl kedveskedő, mézesmázos. Ám ha megértjük a viselkedés kialakulásának gyökereit, máris érthetőbbé válnak a jelek is. Hivatalosan, tankönyv szerint az tudja ezt kialakítani, ha valaki olyan környezetben nő fel, ahol elvárt az állandó pozitív visszajelzés. Ha ez kiskortól zajlik, az idegrendszer automatikus mechanizmusai úgy idegződnek be, hogy a negatív érzelmek minden nyílt kifejezését letiltják. Ha egy gyerek nem lehet elégedetlen azzal, amilyen ruhát a szülei rá akarnak adni, amilyen társaságba viszik, amilyen viselkedést vele szemben tanúsítanak, ha későn mennek érte az óvodába, ha nem szólhat, ha üvöltenek vele, vagy a legrosszabb esetben megverik, akkor megtanulja, hogy tilos ezeket számonkérni, tilos kifejezni azt, hogy ő csalódott, elégedetlen, haragos. Hasonló károkat okozhat, ha olyan szándékokat tulajdonítanak a gyereknek, ami nagyon durván büntető. Tehát ha kifejezi azt, hogy ő csalódott, a frusztrált, túlterhelt szülő odavágja, hogy te is a sírba teszel ezzel már, azt akarod, hogy beledögöljek, meghaljak. Azaz a gyerekben kialakul egy bűntudat, hogy ő egy kibírhatatlan agresszor, aki másnak a halálát tudja okozni.

Milyen érzelmi életet él az, aki így nőtt fel?

Az illető maga előtt is titkolni próbálja a negatív érzéseit. Nemcsak a külvilág felé nem fejezi ki egyenesen, de magának sem vallja be. A negatív érzései azonban ettől nem szűnnek meg, ezért kénytelen azokat más módokon kifejezni. Azt a rossz érzést, amit mondjuk, az anyjával szemben érez, elkezdi áttolni valaki másra. Például állandóan panaszkodó felnőtt válik belőle, aki boldog-boldogtalannak varr hosszú litániákat a nyakába. A másik lehetőség, hogy a passzív-agresszív felnőtt a saját gyermekét is úgy neveli, ahogy azt vele tették. Ez nem törvényszerű, de sokszor megtörténik. Azaz megrökönyödéssel fogadja, hogy a gyereke nyíltan kifejezi az indulatait, ettől megrémül, és elkezdi saját képére formálni. Megtanítja neki, hogy az a jó adaptív túlélési stratégia, ha az ember közvetett, konfliktuskerülő módon érvényesíti az akaratát. Ahelyett, hogy megtanítaná, hogyan lehet egészséges módon elviselni egy rivalitáshelyzetet vagy konfliktust, és megegyezni a másikkal, olyan módszereket mutat neki, mint a szeretet és a figyelem megvonása, az érzelmi zsarolás. Azaz a gyerek nem áll oda a másik elé, és mondja el neki, hogy figyelj, ez nekem nagyon rosszulesett, amit mondtál, hanem rejtett, burkolt módokon érezteti a fájdalmát.

Ebből a passzív-agresszív ember környezete annyit vesz észre, hogy az illető egy kellemetlen ember, aki mellett rosszul érzi magát?

Inkább úgy mondanám, nem kellemetlen, hanem van benne valami zavaró, valami oda nem illő. Itt többféle mintázatot is megkülönböztetünk. Az egyik, amikor valaki eszméletlenül kedves és aranyos, de valahogy mindig szabotálja a dolgokat. Tehát ha megbeszéljük, hogy jöjjön el a találkozóra, ő mindig késik, vagy el sem jön, ha fel is írja a helyet, azt mondja, nem nézte meg. Mi zajlik ilyenkor a felszín alatt? A passzív-agresszív ember úgy érezheti, hogy a találkozó megbeszélésekor hiába kérdezik meg őt is, mikor, hol szeretné azt, úgy éli meg, hogy nem tudta érvényesíteni az igényeit, tehát rákényszerítik annak időpontját, és ennek próbál a késéssel ellenállni, majd sűrűn elnézést kér. Miközben a valóságban senki nem erőltette rá az akaratát, ő viszont kitart amellett, hogy végül ő érvényesüljön, azaz akkor kezdődjön a találkozó, amikor ő – késve, összekeverve a napokat, másokat váratva, a felelősséget, a számonkérést eközben teljes mértékben hárítva – odaér. Ha ez rendszeresen megtörténik, és az illető környezete már számít ezekre a bakikra, akkor sejthetjük, hogy passzív-agresszív viselkedéssel van dolgunk, amiről maga az illető akár nem is tud.

Tehát még haragudni sem lehet rá?

Ilyenkor visszatérő szófordulat, hogy ne haragudjatok rám ezért. Tehát nem azt mondja, hogy tudom, hogy most haragudni fogtok, de… Nem engedi meg a másiknak, hogy haragudjon, hanem mindig kéri előre, hogy ne tegye. Nem azt mondja, hogy nem akarlak megbántani, hanem azt, hogy kérlek, ne bántódj meg. Ez már átvezet a passzív-agresszív emberek másik típusába. A ne haragudj sokaknak egy berögződött szófordulat, de tulajdonképpen benne van, hogy a másik embernek nincs joga egy picit bosszankodni valamin, nincs joga ahhoz, hogy haragudjon. Hát hadd legyen már joga, hogy dühös legyen! Nem kell, hogy ez egy életre szóló neheztelés legyen, de a konfliktust igenis vállalni kell. A passzív-agresszív ember azonban ezt nem bírja elviselni. 

A passzív-agresszív emberek nem merik kimutatni az indulataikat, cserébe sokat panaszkodnak és mentegetőznek
A passzív-agresszív emberek nem merik kimutatni az indulataikat, cserébe sokat panaszkodnak és mentegetőznekSIphotography / Getty Images Hungary

Akkor hogyan mutatja ki az agresszióját?

Egy harmadik típusa a passzív-agresszív viselkedésnek a csipkelődés, tréfálkozásnak álcázott sértegetés, a kétértelmű fogalmazás. Maga az agresszor jót nevet a saját poénjain, és talán észre sem veszi, hogy megbánt ezzel másokat. Amikor pedig az illető megsértődik, rásüti, hogy nincs humorérzéke. Vagy úgy bókol, hogy abból kiérezni az irigységét. A passzív-agresszív ember akár tréfálkozik, akár túldicsér, nem érez empátiát a másik féllel kapcsolatban, így értetlenül áll a következmények előtt. Tehát elsüti egy egész asztaltársaság előtt, hogy Na, te mikor mész már férjhez?, és nem érti, mi ezzel a baj. Az ilyen ember környezete egy idő után átlát a kedves, nevetgélős maszkon, és elkezd tartani attól, hogy a másik neki mikor fog beszólni valamiért. Azt érezzük, hogy nincs összhangban a másik kifelé mutatott viselkedése az igazi szándékaival.

Ez alapvetően jellemző a passzív-agresszív viselkedésű emberekre?

Igen, mert nagyon le van tiltva az, hogy nyíltan kifejezze valódi szándékait, igényeit, akaratát. Ez el is vezet minket egy másik típushoz is, a krónikus panaszkodóhoz. Aki egy vulkánhoz hasonlóan nem tud kitörni ott, ahol annak helye lenne, ezért más utakon ömlik belőle az indulat. Vég nélkül meséli a sérelmeit, amiket a boltban, a postán, a munkahelyén kell elszenvednie, miközben képtelen kiállni saját magáért. Ahelyett, hogy egészséges és adaptív módon képviselné önmagát, és így megelőzhetné, hogy elnyomják, vagy felelősséget vállalna, inkább nem tesz semmit, csak panaszkodik. Egy idő után azt érezhetjük, hogy ezzel eláraszt bennünket, elszívja az energiáinkat, ezért már előre menekülünk tőle. Ennél még rosszabb, ha minket vádol valami aprósággal, amit ő egész sérelemfolyammá dagaszt, s meg sem hallja, amit mi válaszként, érvként mondunk, nem is nagyon érdekli. Így már mi kezdjük agresszív, rosszindulatú embernek érezni magunkat, pedig a valóságban ez nem igaz. 

Mi történik, ha egy ilyen helyzetben rákényszerítjük a passzív-agresszív embert arra, hogy felvállalja a konfliktust?

A jobb forgatókönyv az, hogy az illető észbe kap, és adott esetben elkezdi megtanulni, hogy nahát, a problémámat egyenesen, nyíltan is megmondhattam volna! A rosszabb forgatókönyv szerint annyira feszítik a sérelmei, amelyeket eddigi életében felhalmozott, hogy nem képes abbahagyni a panaszkodást. Nem hisz a másiknak, folyamatosan az elnyomott, méltatlan helyzetbe hozott ember pozícióját foglalja el, és nem veszi észre, hogy a másik mondjuk, figyelembe venné őt. Bűntudatot kelt a környezetében, ami szintén egy tipikus és markáns passzív-agresszív viselkedés. Eléri, hogy körülötte mindenki rosszul érezze magát. Még akkor is, ha érezhető, bizonyítható módon segítenek neki. Azt nem hajlandó észrevenni, még gyakran megköszönni sem, hanem csak a panasz ömlik, amitől gyakran még azok is elmenekülnek a passzív-agresszív ember közeléből, akik csak jót akartak neki. 

Mit tehetünk ilyen helyzetekben?

A saját lelki egészségünkért nekünk kell tennünk. A bűntudatkeltés szinte a bőrünk alá tud bújni. Fontos, hogy ezt megelőzzük, hogy bekapcsoljuk a racionális gondolkodásunkat. Ha nem tettünk semmi rosszat, akkor nem kell bűntudatot éreznünk, akkor sem, ha valami rejtélyes módon mégis ezt szeretné a másik elérni. A másik, hogy fel kell ismernünk a viselkedésmintákat, és minél előbb kikerülni belőlük. Nem érdemes belebonyolódni ezekbe, vagy megpróbálni meggyőzni a másikat, hiszen attól nem változik a helyzet. Minél előbb próbáljuk a szituációt tárgyilagossá tenni és lezárni. Koncentráljunk arra, amiről szó van, ne engedjük a másiknak a témaváltást. Ha nem tudunk annyira hátralépni, hogy ne árasszon el minket az indulat, próbáljuk saját magunkban ezt lerendezni. Az nem jó stratégia, ha hagyjuk, hogy a másik feldühítsen. Mert ezek valójában nem a mi indulataink, hanem a másiké, amit átszivárogtat belénk. Ezt éppen ezért nem is egészséges ott helyben kiadni magunkból, mert akkor csak azt tesszük, amit a másik kiprovokált belőlünk. Inkább sporttal vagy más módokon vezessük le az indulatot, úgy, hogy az ne más embereken csapódjon le. 

Az olyan passzív-agresszív ember felé, aki állandóan késik, vissza kell jeleznünk a felelősséget, azaz nyugodtan elmondhatjuk neki, hogy figyelj, ezzel mindannyiunkat bosszantasz. Próbáljuk perspektívaváltásra biztatni, azaz láttassuk meg a mi szemszögünkből a helyzetet, és hallgassuk meg az ő véleményét is. Hátha el tudja fogadni, hogy a szüleivel ellentétben mi olyan emberek vagyunk, akik felé kifejezheti a valódi érzelmeit és igényeit.

A passzív agresszió igazi hungarikumA passzív agresszió igazi hungarikum

A ’48-as forradalom leverése utáni időkben sokat tanultunk arról is, mit lehet kezdeni a nálunk erősebbekkel.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • lájfhekk
Így készíthetsz fotóidból gif-et: kevesen ismerik a trükköt
Így készíthetsz fotóidból gif-et: kevesen ismerik a trükköt

Könnyen személyre szabhatjuk messenger üzeneteinket a fotóinkból készített gif-ekkel. Mutatjuk a trükköt.

február 15., 17:30

  • életem
Érettségi nélkül is kereshetsz havi 800 ezret
Érettségi nélkül is kereshetsz havi 800 ezret

Mutatjuk, hol számíthatsz érettségi nélkül is ilyen fizetésre.

25 perce

  • Offline
1222, 1636, 1896: tudod, milyen ismert esemény történt ekkor?
1222, 1636, 1896: tudod, milyen ismert esemény történt ekkor?

Fontos évszámok közül válogattunk kvízünkben: meg tudod mondani, milyen eseményről nevezetesek?

február 16., 06:46

  • Testem
Ez a fájdalomcsillapító felére csökkenti a stroke kockázatát
Ez a fájdalomcsillapító felére csökkenti a stroke kockázatát

Egy bizonyos kor után megszűnik a nők természetes védelme a stroke ellen.

február 16., 05:46

  • világom
Tragikusan fiatalon halt meg az énekesnő, akiről  durva pletykákat terjesztettek a féltékeny feleségek
Tragikusan fiatalon halt meg az énekesnő, akiről durva pletykákat terjesztettek a féltékeny feleségek

Elbűvölő volt, tán szó szerint: a feleségek azt híresztelték, hogy vámpírként hipnotizálta a közönségét.

február 15., 19:30

  • világom
A parlament is megszavazta, emberi jogokat kapott egy hegy Új-Zélandon
A parlament is megszavazta, emberi jogokat kapott egy hegy Új-Zélandon

Egyhangúlag szavazták meg a jogokat a hegynek, a természet tiszteletét szeretnék ezzel elérni.

február 15., 16:46

  • világom
Meglepődsz, mi történik, ha beírod a Google-térképbe, hogy Mordor
Meglepődsz, mi történik, ha beírod a Google-térképbe, hogy Mordor

Mutatjuk, hova kalauzol a Google, ha Mordorba szeretnél eljutni.

február 16., 07:26

  • Testem
Ezek az ételek egészségesebbek újramelegítve
Ezek az ételek egészségesebbek újramelegítve

Főzd meg, hűtsd le 24 órára, aztán melegítsd újra az ételt – a tudományosan igazolt módszer többek között segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt.

február 16., 06:00

  • világom
Máig a legnagyobb rablás: milliárdokat hagytak a helyszínen, mert már nem fért be a kocsikba
Máig a legnagyobb rablás: milliárdokat hagytak a helyszínen, mert már nem fért be a kocsikba

Bár a tettesek közül sokat elfogtak, azóta is rejtély, hová tűnt az ellopott pénz jelentős része.

február 15., 19:00

  • világom
Hátborzongató, ahogy ennek az elmegyógyintézetnek a temetője kinéz
Hátborzongató, ahogy ennek az elmegyógyintézetnek a temetője kinéz

Több ezren nyugszanak ott. Nem túl szívderítő a temető története.

február 15., 18:30

  • Édes otthon
Ha így küzdesz a penész ellen, rontod a helyzeted: 6 hiba, melyet kerülj el
Ha így küzdesz a penész ellen, rontod a helyzeted: 6 hiba, melyet kerülj el

Az otthoni penészhelyzeten több dolog is ronthat – szakértő mondja el, melyek ezek.

február 16., 08:36

  • Offline
A Disney-t neveti ki mindenki a TikTokon: nézd meg te is, miért
A Disney-t neveti ki mindenki a TikTokon: nézd meg te is, miért

Disney-sztárokat figuráznak ki TikTokon, egy mozdulatuk lett nevetség tárgya.

február 15., 15:10

  • életem
Saját Facebook-oldala is van: magyarok százai keresik már hónapok óta ezt a kutyát
Saját Facebook-oldala is van: magyarok százai keresik már hónapok óta ezt a kutyát

Egy kóbor kutya hónapok óta vándorol a Dél-Dunántúlon. A Facebookon próbálják nyomon követni.

február 16., 08:06

  • Testem
A pulzusod elárulhatja, meddig fogsz élni
A pulzusod elárulhatja, meddig fogsz élni

Egyre több jel mutat arra, hogy egy pofonegyszerű mérés sok egészségügyi problémára utalhat, és akár az idő előtti halálozást is jelezheti.

február 15., 06:00

  • világom
Fájt a szeme, az orvosnál kiderült, hogy evőpálcika van a fejében
Fájt a szeme, az orvosnál kiderült, hogy evőpálcika van a fejében

A férfi elárulta, hogyan következhetett be a bizarr baleset. Szerencséjére sikerült kivenni a fejéből a pálcikát.

február 15., 07:26

  • világom
Drasztikus döntés született a magyarok kedvenc úti céljának védelmében
Drasztikus döntés született a magyarok kedvenc úti céljának védelmében

Az utóbbi évek nehézségei miatt óriási változásokat eszközölhetnek a turistaszezonra.

február 15., 14:36

  • Offline
Bizarr, mit gyűjt Tom Hanks: kiállításra is viszi kollekcióját
Bizarr, mit gyűjt Tom Hanks: kiállításra is viszi kollekcióját

Március 10-ig látható a kiállítás Tom Hanks nem mindennapi gyűjteményéből.

február 15., 16:00

  • életem
DNS-nyilvántartást vezetnének be Magyarországon: külföldi példán alapszik a terv
DNS-nyilvántartást vezetnének be Magyarországon: külföldi példán alapszik a terv

A DNS-nyilvántartással az egyik legégetőbb problémára keresnének megoldást olasz és spanyol példák alapján.

február 16., 07:46

  • Offline
Belógott egy majom az erőműbe, az egész országban elment az áram
Belógott egy majom az erőműbe, az egész országban elment az áram

Komoly áramproblémát okozott egy majom, az egész országra kihatott.

február 16., 09:06

  • Offline
Tippelj: mennyi almát és húst esznek meg a magyarok évente?
Tippelj: mennyi almát és húst esznek meg a magyarok évente?

Mennyi a magyarok átlagos élelmiszer-fogyasztása? Tippeld meg, miből hány kilót eszünk évente. Kvíz.

február 15., 06:46

  • Offline
5 gyakori magyar szó, amelynek máig ismeretlen az eredete
5 gyakori magyar szó, amelynek máig ismeretlen az eredete

Van, amelyiket már évszázadok óta használjuk írásban is, mégsem tudjuk, honnan ered.

február 15., 13:36

  • életem
5 dolog, amit egy budapesti nagyon rosszul gondol a vidéki életről
5 dolog, amit egy budapesti nagyon rosszul gondol a vidéki életről

Bár a sztereotípiák szórakoztatóak, és néha van is bennük némi igazságmorzsa, a budapesti-vidéki viszonylatban megdöbbentő tévképzetek élnek.

február 15., 08:06

  • Offline
Komoly hibát szúrtak ki a Titanic című filmben: te észrevetted?
Komoly hibát szúrtak ki a Titanic című filmben: te észrevetted?

Egy filmes baki 28 év után került napvilágra, csoda, hogy eddig nem vette észre senki.

február 15., 11:10

  • Szülőség
Ezek voltak a legmenőbb farsangi jelmezek a Kádár-korszakban
Ezek voltak a legmenőbb farsangi jelmezek a Kádár-korszakban

Még nem a futár hozta, legtöbbször otthon készült. Voltak újdonságok, de a klasszikusoknak is kijutott a népszerűségből. Ilyen jelmezekbe bújtak a gyerekek a szocializmusban. Képgaléria.

február 15., 10:06

  • Offline
15 év után újra kivirágzott a világ legbüdösebb növénye
15 év után újra kivirágzott a világ legbüdösebb növénye

15 évet kellett várni a virágzásra, ami – büdös szaga ellenére – tömegeket vonzott.

február 15., 09:06

  • Offline
Gusztustalan módszerekkel tartósították az élelmiszert a hűtőszekrény feltalálása előtt
Gusztustalan módszerekkel tartósították az élelmiszert a hűtőszekrény feltalálása előtt

Az élet a hűtőszekrény elterjedése előtt nem csak nehezebb, néha kicsit visszataszítóbb is volt.

február 15., 11:40

  • világom
Több mint 100 mérgeskígyót kellett eltávolítani egy kertes házból
Több mint 100 mérgeskígyót kellett eltávolítani egy kertes házból

A mérgeskígyók még elfogásuk közben is újabb utódokat szültek.

február 15., 12:40

  • Offline
Nem a pisai az egyetlen ferde torony: hazánkhoz közel találni többet is
Nem a pisai az egyetlen ferde torony: hazánkhoz közel találni többet is

Noha valóban a pisai a ferde tornyok leghíresebbike, ez nem jelenti azt, hogy ez lenne az egyetlen épület, amely olyan, mintha menten ledőlne.

február 15., 12:10

  • világom
Csak írásos engedéllyel látogatható ez a tó: sebeket gyógyít a vize
Csak írásos engedéllyel látogatható ez a tó: sebeket gyógyít a vize

A védett kulturális örökségnek számító tó csak engedéllyel látogatható, el is zárták a turisták elől.

február 15., 08:36

  • Édes otthon
Furcsa külsejű őzgidák tűntek fel a magyar utak mellett: ez a teendőd, ha találkozol velük
Furcsa külsejű őzgidák tűntek fel a magyar utak mellett: ez a teendőd, ha találkozol velük

Állatvédők figyelmeztetnek a furcsa küllemű őzgidákkal kapcsolatban.

február 15., 07:45

Érdekességek