A premenstruális szindrómát, vagyis a PMS-t a legtöbb nőt megtapasztalja. A reggeli (és, lássuk be, a napközbeni) fáradtság szintén a legtöbb nőt érinti. Így tehát nem csoda, ha minden érintett nőben felmerül a reményteli gyanakvás, hátha mégsem igaz a városi legenda, hogy a kávé, illetve a koffein hatására rosszabbodnak a PMS tünetei.
A kávé és a koffein hatása a menstruációra
Ha már tapasztaltál menstruációd előtt (és alatt egy ideig) depressziót, fáradtságot, ingerlékenységet, fejfájást, álmatlanságot, puffadást, görcsöket, bágyadtságot, hangulatingadozást és mellfájdalmat, nem kell bemutatnunk a PMS-t.
![A kávé hatására egy teória szerint a méh izmainak nagyobb erőt kell kifejteniük, és ez fájdalmat okozhat a nőknek, mivel érösszehúzó hatása van](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4169/41691/416912/41691256_da7245035aadeb7837d7be260928c616_wm.jpg)
Azonban a tünetek okát vizsgáló különböző kutatások nincsenek összhangban egymással, ráadásul még annyira kevés készült belőlük, hogy egyelőre inkább csak teóriákról lehet beszélni, nem pedig örök érvényű igazságokról. Egy 2012-es tanulmány arról ír, hogy a koffeintartalmú italok, legyen az kávé vagy tea, megnövelhetik az ösztrogénszintet, amelynek hatására fájdalmasabbá válhat a PMS. Ugyanakkor azt is megemlítik, hogy ez egyénenként változó mértékben hathat, de még két menstruációs ciklus között is reagálhat eltérően ugyanaz a szervezet ezekre a szerekre. Azt is felfedezték, hogy az ázsiai nőknél megemelkedik az ösztrogénszint az átlagos koffeinbevitel mellett, de a fehér nőknél ez csökkenhet.
Egy másik teória szerint a koffein azért teheti nehezebbé a vérzést, mert érszűkítő hatása van. A menstruáció alatt leváló méhnyálkahártyát testünk összehúzódásokkal veti ki magából, de ha ez a terület nem kap elegendő vért, akkor nehezebb dolga van, nagyobb nyomás keletkezik a méhben, amely a fájdalomszintet is megnöveli.
Ezek szerint nincs jobb megoldás, mint mindenkinek ráhangolódni a saját testére, és megfigyelni, nála van-e összefüggés a PMS és a koffeinfogyasztás között.
Ha kíváncsi vagy, milyen egyéb mítoszok keringenek még a menstruációról és azoknak mennyi a valóságalapja, figyelmedbe ajánljuk korábbi cikkünket: 5 menstruációs mítosz, amivel bárcsak mindannyian tisztában lennénk. Ha pedig az érdekel, hogyan lehet szembenézni azzal, hogy a változókor lassan elkezdődik, ezt olvasd el: Ha menstruálok, az a baj, ha nem, akkor az.
![](https://kep.index.hu/1/0/5745/57454/574548/57454875_b252945c3edff78029d100d12850877a_wm.jpg)
Kutyabarátok készüljetek!
Jön a Dogz, az év legnagyobb kutyás fesztiválja! Falkasétákkal, állatorvosi tanácsadással, kutyás bemutatókkal, kutya&gazdi fotózással és sok más ingyenes programmal várunk szeptember 7-én a Városligeti Nagyréten.
Váltsatok jegyet a DOGZ fesztivál színpad izgalmas előadásaira is!
hirdetés