7 ok, amiért a forró fürdőért hálás lesz a tested

GettyImages-87330377

A fürdés segíthet az izmok ellazításában, az idegrendszer stimulálásában és a bőr gyengéd hámlasztásában is. Egyes kutatások a mentális egészségre, stresszcsökkentésre, hangulatra gyakorolt pozitív hatását is kiemelik. De vajon mire is jó pontosan a forró fürdő a tudomány szerint?

A fürdővízhez adható természetes, aromaterápiás illóolajok, például a levendula vagy az eukaliptusz tovább fokozhatják a nyugtató tulajdonságait. Népszerű az Epsom-só, vagyis a keserűsó is, ami valójában magnézium-szulfát. A fürdővízhez keverve a bőrön át felszívódva a tapasztalatok szerint segíthet a könnyebb elalvásban, csökkentheti a gyulladást, és csillapíthatja az ízületi panaszokat.

A meleg fürdő 7 egészségügyi előnye

Néha nincs másra szüksége a testednek és a lelkednek, mint hosszasan ázni egy forró fürdőben. A kultúrák évszázadok óta gyakorolják világszerte a fürdőzést a wellness és a kikapcsolódás egy formájaként, a japán onsenektől a finn szaunákig. Ezért feltétlenül foglalj bele egy meleg fürdőt a heti rutinodba, hogy te is magadévá tedd ezt a hét csodálatos előnyt!

1. A fürdők javítják a mentális egészséget

Ha hosszú napod volt, készítsd egy forró fürdőt, azonnal feldobja a hangulatod. A meleg fürdők javítják a mentális és érzelmi egészséget. A meleg hőmérséklet csökkentheti a stresszhormonok szintjét a szervezetben, ami megnyugtat mindannyiunkat.

Még több mentális ellazulással számolhatsz, ha természetes nyugtató hatású gyógynövényeket adsz a fürdővizedhez, például levendulát vagy kamillát. 

2. A jó áztatás megnyugtatja az izmokat és az ízületeket

Egy hosszú, forró fürdővel áztasd ki a fájdalmakat. Akár lelkes sportoló vagy, akár nemrégiben szereztél valamilyen sérülést, a forró fürdőben való áztatás segíthet enyhíteni az izom- és ízületi fájdalmakat. A WebMD rámutat arra, hogy az Epsom-só, a magnézium és a szulfát kombinációja a fürdővízhez való hozzáadásával segíthet a fájdalom, a zúzódások, a duzzanat és a ficamok gyógyításában.

Nem csak a lelkednek jó a forró fürdő, a test számára is számtalan előnnyel bír
Nem csak a lelkednek jó a forró fürdő, a test számára is számtalan előnnyel bírCarol Yepes / Getty Images Hungary

3. A fürdés megkönnyíti a légzést

A forró fürdő csodákat tehet a légzéssel, különösen influenza és megfázás idején. A mellkas meleg vízbe merítése növelheti a tüdő kapacitását és az oxigénfelvételt. Ráadásul a fürdőgőz segíthet megszüntetni az orrdugulást, és kitisztítani az orrmelléküregeket. 

4. A forró fürdő hasonló előnyökkel jár, mint a kocogás

Szeretnéd a séta, kocogás vagy kerékpározás előnyeit az ízületekre gyakorolt, esetlegesen negatív hatása nélkül? Akár hiszed, akár nem, egy forró fürdő az edzéshez hasonló egészségügyi előnyökkel járhat! A Temperature kutatása úgy találta, hogy a meleg víz felgyorsítja a szívverést, és egy egyórás forró fürdő 30 perc könnyű testmozgáshoz hasonló előnyökkel járhat.

5. Segít csökkenteni a vérnyomást

Azok az emberek, akik rendszeres wellnessrutinjukba beiktatják a meleg fürdőt, szívük egészségét is javíthatják. Dr. Adolph Hutter, a Harvard Medical School orvosprofesszora elmondta a Harvard Healthnek, hogy a forró fürdők magas hőmérséklete az erek kitágulását okozza, ami csökkenti a vérnyomást. Azért nem kell megfőni, a lényeg, hogy kellemesen meleg vízben pihenj.

A forró fürdő a kocogás alternatívája is lehet!
A forró fürdő a kocogás alternatívája is lehet!JohnnyGreig / Getty Images Hungary

6. Kiváló hidratáló száraz bőrre és hajra

A bőr különösen a téli hónapokban könnyen kiszáradhat. A meleg fürdőben való relaxálás segít helyreállítani a nedvességet a bőrödben. Ha bizonyos olajokat vagy sókat adsz a vízhez, akkor még több hidratálást érhetsz el. A Well+Good azt javasolja, hogy önts egy csésze olívaolajat, eukaliptusz- vagy teafaolajat a fürdővízbe a puhább bőr érdekében.

7. Balneoterápia a bőr gyógyítására

A Science Direct a balneoterápiát, egy hagyományos terápiát ajánl, amely természetes, forró ásványi fürdőket használ a gyógyuláshoz. Minden kontinensen megtalálhatók természetes meleg források, például a törökországi Pamukkale termálmedencék, a kanadai Hot Springs Cove, az új-mexikói Ojo Caliente ásványforrások vagy a Kurokawa Onsen a japán Kyushu városában. A természetes, ásványi anyagokkal teli meleg forrásokban való pihenés elősegítheti a sebek gyógyulását, és számos gyulladásos bőrbetegség kezelésére használják.

Szakácskönyv egy kis extrával!

 

Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Mustra