Keresés
Zanza!
3 találat
-
A comb, a vádli és a fenék erősítése mellett még az egyensúlyodat is fejleszti ez a gyakorlatHa a mérlegállást kiinduló helyzetként használjuk, sok ütős gyakorlatot találhatunk ki – ez is egy ilyen.
-
Így lesz egy alapgyakorlatból ütős core-erősítésAmikor a mérlegállás nem csak azért nehéz, mert nem tudsz megállni egy lábon. Videóban mutatjuk a nehezített változatot.
-
Formás fenék és vádli, lapos has – ezt mind megkapod ettől a régi jó gyakorlattólPersze csak akkor, ha jól csinálod. Videóban mutatjuk, mire figyelj.