Keresés
Zanza!
3 találat
-
Ezzel a gyakorlattal a hasizmaidat és az egyensúlyodat is fejleszthetedAmikor direkt gurulunk hátra lebegőülésből – videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.
-
A legütősebb, dinamikus plankvariáció, ami minden izmodat erősítiAz emberi ágyúgolyó-gyakorlat olyan, mint amikor kilőnek egy ágyúgolyót.
-
Oldalplank törzscsavarással: az igazán hatékony hasizomedzésHa a kockás hasadat minden oldalról, igazán meg akarod erősíteni, ne ragadj le a hasprésnél.