A botos gyaloglásként is ismert nordic walking izgalmas és divatos edzésmódszer. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla.
A saját bevalláson alapuló reprezentatív kutatás szerint a magyarok átlagosan 6128 lépést tesznek meg egy nap.
Egymás mellett él bennünk a majmoktól hozott lustaság és a mozgás iránti vágy.
Hatékonyságban utolérheti a futást is.