Az extrém étrendek nemcsak rövid távon terhelhetik meg a szervezetet, hanem hosszú távú hormonális zavarokat is okozhatnak, amelyek komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
Így teszik tönkre a trendi diéták a hormonháztartásunkat
Az elmúlt években egyre többen próbálnak ki olyan diétákat, mint a ketogén étrend, a böjtölés vagy a nagyon alacsony kalóriabevitelen alapuló fogyókúrák. Bár ezek a módszerek sokszor gyors eredményeket hoznak, az dietetikusok szerint
komoly kockázatot jelenthetnek a hormonháztartásra
A szakértők szerint a hormonális egészség megőrzésének legjobb módja a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend, amely nem hagy ki teljes élelmiszercsoportokat . A teljes értékű szénhidrátok, a megfelelő zsírok és fehérjék arányos bevitele segíti a hormonok egyensúlyban tartását. A diéták helyett érdemes olyan életmódot választani, amely hosszú távon is fenntartható, és támogatja a szervezet természetes működését. Ha valaki hormonális problémákra gyanakszik, mindenképpen konzultáljon orvossal vagy endokrinológussal, mielőtt új étrendbe kezdene.
Ha tetszett a videónk, figyelmedbe ajánljuk ezt a cikkünket is!
