TEJBEN-VAJBAN

Hol van a kényeztetés egy kéthetes diétában?

2009. január 23., péntek 07:00

Igazából sehol, de amit lehetett, kihoztam belőle. Arra, hogy minek diétázom és milyen sikerrel itt találod a választ, ez itt pedig a kéthetes bécsi diéta, ehetővé téve. A lényeg. Ezt a menüsort két hétig kell élvezni, hozzádott cukor, olaj, zsír és alkohol tilos, a mozgás természetesen nem, sőt.

1. nap: reggeli: feketekávé helyett feketetea, lyukadjon ki a bécsi diéta kitalálójának a bele, ne az enyém.

ebéd: 2 kemény tojás +kevés rántással készült spenót Rántást békeidőben se használok, inkább felfőztem a fagyasztott spenótleveleket borssal, szerecsendióval és beleposíroztam a tojásokat, a várt középszar helyett egész jó lett. A doboz másik felét pirított mogyoró-mazsola keverékre öntöttem, marhahúslevessel higítottam, belefőztem tésztát és elkevertem a levesből származó főtt répával, így lett belőle nemdiétázókompatibilis tésztaleves a nemdiétázónak.

vacsora: 1 nagy marhaszelet, zöldsaláta, fõtt zeller Főztem egy baba húslevest lábszárból és farokból. A zellert kihalásztam a levesből és elszopogattam mellé egy nagyobb darab marhafarkat. A második héten, a határozott tiltás ellenére kiszívtam a velőt is, most pedig a muffinról kanyarodjunk vissza a tejbenvajbanra, a diétához. Második nap következik. Mellesleg a második hét első napján látható a változás, a téligumi laposodni látszik.

2. nap: reggeli: kávé tejjel, 1 db magos kifli tea és magos kifli

ebéd: 1 marhaszelet, zöldsaláta, gyümölcs ( kompót nem) két nagy pohár frissen facsart narancslével váltottam ki a gyümölcsöket, a marha a tegnapi, és nem szeretem a jégsalátát. Első héten itt Broáfka Ottokár bekopog az ablakon, először, de nem utoljára. A jégsaláta hívhatta, ezért második héten zellerszárból és almából kevertem salátát a főtt farok mellé, ami jobb, sőt, ezt a fogást rendszeresíteni fogom.

vacsora: fõtt sonka , étvágy szerinti mennyiségben első héten itt nem kívánom a húst, ettem vagy tíz deka főtt sertéscombot, második héten semmi bajom, akkor pár szelet prágai sonkát vacsoráztam. Kilencedik napon kezdek ingerült lenni, kicsit lassabb az agyam és hiányzik a keményebb mozgás, de hiába ugranék neki, nem esik jól.

3. nap: reggeli: tejeskávé, 1 db zsemle tea és magos kifli

ebéd: 1 fõtt tojás, zöldsaláta, paradicsom paradicsom, persze, a holland ízetlen méreg, a szicíliai 1500/kg, akkor ezt most kihagyom. Mondtam már, hogy nem szeretem a jégsalátát? De egy háromperces tojással összevagdalva, sok borssal, ami elveszi a nemlétező ízét, legyűrtem.

vacsora: 10 dkg sonka, zöldsaláta A salátát és a zellerszárat összevagdaltam, megborsoztam, ecetes chipotlét vágtam bele és annak az ecetét is rálocsoltam.

4. nap: reggeli: kávé, 1 db zsemle tea és magos kifli

ebéd: tojás, dinsztelt, vagy nyers sárgarépa, 15 dkg sovány sajt Pár csepp olajra ütöttem két tojást, rászeleteltem a kecskesajtot és alacsony lángon, fedő alatt összeolvasztottam, még jó is volt, az uram is evett belőle.

vacsora: natúr joghurt, vagy kefír + gyümölcs Összevagdaltam egy almát-körtét, elkevertem joghurttal és mézeskalács fűszerkeverékkel, gyömbérrel, curryvel ízesítettem. Kezdenek hiányozni az ízek.

5. nap: reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, + kávé, kevés tejjel tea és két répa, amit elrágcsáltam, nem reszeltem le, második héten nem reggeliztem, a répa reggelire vállalhatatlan

ebéd: dinsztelt hal, paradicsom a paradicsomot már kitárgyaltuk, de ez a dinsztelt hal, szóval az anyátokat, egyen ő főtt halat… a tikin xicet ettem magában, ki vagyok éhezve a fűszerekre, pontosabban az azokat hatékonyan feloldó, szállító és kikerekítő zsírokra. Második héten halászlé.

vacsora: marhaszelet, zöldsalátával Ismét főztem egy baba húslevest lábszárból, így az uramnak is volt mit ennie (nem lelkendezett, egy hónapnál sűrűbben nem nagyon ismétlek fogásokat). A jégsaláta öntet nélkül egyre szomorúbb és rájöttem milyen íze van. Hipó. Broáfka Ottokár azt szeretheti annyira.

6. nap: reggeli: kávé 1 db zsemlével tea és magos kifli

ebéd: 1 grillcsirke, saláta a grillcsirke nagyon rosszul esett, nem szeretem, csak bonyolultan, és minél fűszeresebben. A mellét az uram ette meg, a jégsaláta már az agyamra ment, ráadásul egy ötszázas darabja, második héten zellerszárra váltok, az is drága, üres, de legalább szeretem, második héten főtt tyúkot ettem ki a levesből, annak van íze legalább.

vacsora: 2 fõtt tojás, sárgarépa A csirkétől estig Broáfka Ottokár ül a nyakamon. Első héten itt elfogyott az erő, rossz kedvem lett. Hiába voltam kimerült, elaludni sehogy se tudtam, egész éjjel fáztam és izzadtam. Mélypont. Második héten mintha kezdeném megszokni a gyűrődést.

7. nap: reggeli: citromos tea és tényleg, mellesleg tegnap annyira nem tudtam elaludni, hogy 10!-kor keltem. Kedden. Dráma. A tanulság: kezdjétek hétfőn, ne szerdán.

ebéd: marhaszelet, gyümölcs mondtam már, hogy főztem egy baba húslevest lábszárból? De mindegy is, mert egy almát és egy körtét ettem csak.

vacsora: mindent és minden mennyiségben szabad fogyasztani, kivéve a tiltott dolgokat. Az első heti dőzs: Vettem szépséges pisztrángot, fokhagyma, petrezselyem segítségével átsütöttem. Mellé vegyes olajos magvakból és egy kis sütőtökből összedobtam egy csatnit. Csak tudományosan, az olajos magvakban, sütőtökben rengeteg hasznos holmi van, ezzel tudom a leghatékonyabban feljavítani a készleteket a következő hétre. Második héten halászlé, maradt vasárnapról.

A két hét alatt pár furcsa dolgot észleltem. Egyre rosszabbul aludtam (éhség és az esti altatósör+ a kemény mozgás hiánya együtt, egyébként remek alvó vagyok). Sokszor volt tompa hányingerem, főleg az első héten (mindig azt eszek, amit kívánok, az ezt kell enni, és kuss, megviselte az idegeimet) többször volt brutális hasmenésem, amit szintén az én ezt nem akartam megenninek tulajdonítottam. Egyre ingerültebb voltam, ami a kevesebb mozgás és ételmegvonás következménye lehet.

Az eredmény tartása, sőt a leadott négy kiló mellé még ötöt odaállítani, az igen érdekes lesz, de van miről lemondanom. Pontosabban átütemezni, a lemondásokat pedig átütemezem negyven utánra. Zsír, szénhidrát és alkohol beszerzési tervmódosítást hajtottam végre. Leállok az esti sörről, inkább egy deci bort. Vacsora tömény zsír és szénhidrát nélkül. Az abált szalonnák, kolbizsírban konfitált fokhagyma, kenyér, tészták, rizs és kisbarátaik átkerülnek a reggeli-ebéd zónába, azokhoz megy úgyis a sör, ami erre az időszakra lett száműzve. A pálinka is reggeli italként fog szerepelni, annak még jól is áll ez a szerep. Vacsorára csak bor, legalább kiművelem magam azon a területen. Azt kiválóan lehet párosítani halakkal, színhúsokkal, belsőségekkel, erdei gombákkal és articsókákkal, zöldségekkel. Még szerencse, hogy nem izgatnak a sütik, azokat eddig se ettem nagyon, az a kevés nem fog kárt okozni. Cukrot eddig se tettem semmibe, innentől se fogok. Készételeket eddig se ettem, de azokat nagyrészt úgyis kihányom, mert Broáfka Ottokár a tartósítószereket szereti a legjobban.

KOMMENTEK

  • 2009.01.23 09:38:08silberstein

    Gratula a kitartáshoz, az első nap ebédje után feladtam volna. A második héten ugyanez a koncepció ill. az ételek jellege? A mozgást szándékosan hagytad el, vagy az alacsony energiabevitel miatt nem is bírtad volna?

  • 2009.01.23 10:09:20zalla

    Úgy látom elszállt az előző kommentem:

    Gyors fogyás, de nem hasznos, mert inkább fogytál a hasmnenés/hányinger kombinációtól, mintsem a zsírvesztéstől. És mindezt az izomállományodból. Viszont a vitamin/ enzimhiány garantált, vércukor is a padlón...

    Nálunk azt tanítják, hogy nincs olyan enzim, ami jobban mobilizálná a zsírt, viszont az izomban lévő kreatin foszfáthoz nem is kell semmi, így innen nyered az energiát...

    Ahogy említetted, nehéz megváltoztatni tartósan az étrended, de annak az eredménye is tartós lenne és a szervezeted se viselné meg.

  • 2009.01.23 10:16:58Los Alamuszi

    Hááát, én még mindig nem tudom, hosszabb távon mennyire hatásosak ezek a mindent előíró meg egy csomó mindent megvonó diéták. Továbbra is azt gondolom, hogy ha vége, akkor jön a dőzsölés, minden nagyon és kicsit tiltott dolog bepótlása, és oda a vérrel verítékkel szerzett eredmény.

    Én közel 30 kg fogytam 207. december 27. óta, de egyszer nem vert a szemem éhkoppot, és (ésszel élve és mértékkel persze) megettem mindent, amit megkívántam.

    Nem is hiszem, hogy valaha is képes lennék követni egy ennyire határozottan megadott étrendű diétát, mert hiába diétás mondjuk a padlizsán, ha én ma halat ennék v. töltött karalábét, akkor azt eszek és kész.

    Ja, és remekül alszom, sportolok, és nap közben is olyan energikus vagyok, mint év óta sosem.

    Egyébként a februári Évában is van most erről egy cikk, de nem találom a neten, pedig tanulságos: pont azt írja le, hogy semmivel, ami kúraszerű, nem lehet hosszan tartó eredményeket eléri, csak bebiztosítani a kúra abbahagyása utáni hízást.

  • 2009.01.23 10:32:35Senta

    Ez egy ôsrégi diéta, Pados doktor készítette. Amúgy tök kibírható, én anno amikor megcsináltam, 9 kilót fogytam 2 hét alatt. Ebbôl 4 visszajött, szintén 2 hét alatt... szóval... ez egy olyan "csak alkalomra" típusú diéta, nem tartós az eredménye. Tudtommal anno szívbetegek mûtét elôtti gyors lefogyasztására kreálták meg, orvosi felügyelet mellett. Ja, és féléven belül nem szabad csinálni, de hozzáteszem, hogy ha én késôbb valaha is belekeztem, soha többet nem fogytam vele 1-2 kilónál többet. Szóval... ez van ezzel a diétával. Alapvetôen többet árt, mint használ.



    www.nana.hu/index.php?apps=cikk&cikk=20742

  • 2009.01.23 10:54:10Rékuc

    nem értem ezt az önkínzást. Bocs hogy ezt mondom, de nekem olyan agymosott benyomásom van tőle: szarul érzem magam, kóros tünetek jelentkeznek, de azért folytatom, mert muszáj (!) leadnom azt az x kilót. Basszus :(

    Egyetlenegyszer próbáltam ki egy hasonló diétát. Első hét végén megálltam a Kálvi téri aluljáróban a lépcső alján és komolyan elgondolkoztam azon, hogy fogok feljutni a lépcsőn - annyira nem volt energiám a szénhidrát teljes hiánya miatt. Kurva ideges lettem (főleg magamra, hogy ekkora hülye picsa vagyok), ettől a kis adrenalintól kaptam annyi erőt, hogy felvánszorogjak a lépcsőn, majd az egész diétázósdit egy életre bevágtam a sarokba és azóta is élek boldogan.

  • 2009.01.23 11:05:53trollkotze

    Csak ámulok és bámulok. Nekem ezzel a diétával egy deka nem sok, annyit sem sikerült fogynom...

    Évekkel ezelőtt kipróbáltam mást is, és azzal sem...

    Tehát úgy döntöttem, a diéta monnyonle. (Főleg az ilyen önkínzás.)

    De azért kíváncsi lennék a magyarázatra.

  • 2009.01.23 11:16:38Senta

    Előtte nem fogyókúráztál valami brutálisat? Én egyszer 3 hónapig szinte semmit sem ettem, (napi 4-600kalória, ha összejött...) azóta egy napi 1500 kalóriás koszt is hízlal (ha nem mozgok) Pedig az hamar összejön - szal én eléggé elcsesztem magam. Te nem csináltál valami hasonló hülyeséget?

  • 2009.01.23 11:56:50BernikedeVLC

    Én úgy 5 éve egyszer elkezdtem csinálni ezt a diétát, mert nagyon ajánlották. De mellette dolgoztam, és abba kellett hagynom, mert enyhén szólva ideggörcsöt kaptam, képtelen voltam gondolkodni, de még mozogni is, kapaszkodnom kellett még a lépcsön is stb... Szóval ez egy katasztrófa volt számomra, gratulálok a kitartásodért!! Viszont az egy hét alatt lement rólam 2 kiló, ami aztan fél év múlva vissza is kúszott alattomosan (közben volt egy Karácsony is, szóval...). Azóta sem próbálkoztam ilyen drasztikus dolgokkal, inkább próbalok odafigyelni, hogy este már nem egyek szénhidrátokat stb., kb. ugyanúgy, ahogy Anna írta a cikk végén. Azt vettem észre, ha elhagyom nagyjábol a kenyérkét, meg a sütikét, meg a cukorkát (mindhármat imádom, szóval teljesen nem tudom kizárni az életemböl, csak próbálok mértéket tartani), akkor viszonylag elég gyorsan fogyok (1-2 hét alatt lemegy 1 kiló), és az nehezebben is jön aztán vissza. Persze mozogni is kell mellé.

  • 2009.01.23 12:20:55Nemmondomkitöbbet

    Los Alamuszi áruld el,hogy fogytál ilyen sokat önkínzás nélkül. Köszi,ha válaszolsz. :)

  • 2009.01.23 12:27:44másutt

    BARKI leadhat 1 ruhameretet 2 het alatt, csak drogozni kell 2 hetig, vagy ehezni, vagy hashajtot szedni.



    Ha Annacska LENN TARTJA a sulyat 1-2-3 ev mulva is, akkor hallgatok ra. Akkor mondom, hogy WOW.



    Leadni konnyu! LENN TARTANI... nehez.



    A dietak nem mukodnek kinyirjak az anyagcseret, a kaloriaigeny lemegy...



    Megjoslom, hogy husvetkor kezdheti elorol a fogyozast.... csak magasabb szamrol!

  • 2009.01.23 12:38:12az igazi, az egyetlen mamapicilánya/mpl

    egyetek nu1-et, a kolléganőm azt rendel



    a heti munkáját ugyan nem tudta elvégezni, mivel egész nap a szolgálati klotyón ült, de biztos fogyott néhány kilót :))



    remélem a jövő héten nem ezt fog kajálni

  • 2009.01.23 13:09:20mamilia

    Nahát! Igen, ezen gondolkodtunk sokszor, amikor a férjemmel végigcsináltuk a bécsi diétát, hogy vajon mások is átalakítják-e és hogyan. Ha volna időm, olyan szívesen bemutatnám én is ehhez hasonlóan a saját változatomat. De helyette az eredményről, talán ez jobban érdekli azokat, akik belevágnának: a kéthetes szabályos kúra eredményeként férj reménytelenül tartósnak tűnő úszógumija és pocakja eltűnt, nincs semmi nyoma hónapok óta. Igaz, a két szigorú hét után két-három héttel megcsináltunk még egy kört belőle, de csak egy heteset, és persze általában nem szalad el a ló velünk az étkezésekkel azóta sem. De ez csak a masszívabb szénhidrátokra és zsírokra vonatkozik, tészták és gabonafélék azért előfordulnak, ha nem is minden nap, amúgy viszont nincsenek komoly kompromisszumok. Én is lefogytam akkor pár kilót, de az én túlsúlyom nem igazán valódi, és ezért azt az 1-2 kilót, amit gyűlölök magamon és feleslegesnek érzek, nem nagyon tudom leadni. Azt hiszem, ez is fontos adalék lehet a bécsi diétázóknak.

    Amúgy nagyon élveztük a diétát, úgy éreztük, nagyon jókat eszünk. Különösen a salátafrontot sikerült sokkal kellemesebbé tenni annál, mint amennyire ridegen hangzik az, hogy "zöldsaláta".

  • 2009.01.23 13:47:00trollkotze

    Senta

    Nem, ettől a kettőtől eltekintve soha életemben nem diétáztam. (Amikor lefogytam, akkor sportoltam, de ugyanúgy táplálkoztam, mint addig.)

  • 2009.01.23 13:53:03pindúrpandúr

    másutt- nak igaza van, koplalással, fosással hányással rengeteget lehet fogyni, de utána több jön vissza, mint amennyi lement...főleg csak a víz veszik el a testből



    egyébként ha én ezt végigenném ezt a bécsit, sztem felszednék vagy 5 kilót egy hét alatt, én ennek az ötödrészét sem eszem egy nap alatt

  • 2009.01.23 13:55:15trollkotze

    Nemár... Én szabályosan éheztem ezalatt a két hét alatt.

  • 2009.01.23 14:00:40Los Alamuszi

    Nemmondomkitöbbet, nem tudom ;-)

    Azaz, saját módszer, lehet, csak nekem jön be. Viszont, mikor életemben fogytam, így fogytam (mostmár másodjára)

    Reggelire gyümölcsöt eszek, apróra kockázva (banán kivételével bármi és bármennyi), rácsavarok egy narancs és egy grapefruit levét, egy evőkanál búzakorpa, egy evőkanál zabpehely, egy evőkanál kukorica v. tönkölybúzapehely elkeverve benne.

    Ebéd bármi szinte, csak "ésszel" elkészítve: minimális olajon, lehetőleg nem hízlaló dolgok. Szintén nem méricskélek és nem számolok semmit, csak úgy szemre.

    Pl sovány darált marhahússal és rántás nélkül sütőben készült töltött karalábé, vagy szűzpecsenye kis mustárral, borssal, szójával pácolva zőccségekkel, de akár gombás rizottó vagy jó kis ázsiai jellegű egytálétel rákból, zöldségekből meg udon tésztával.

    Utána egy kocka keserűcsoki v. egy túró rudi a desszertem, mert anélkül meghalok.

    Négy tájban capuccino (kis cukorral és csakazértis zsíros tejből, mert úgy szeretem), két zabpelyhes keksszel, vacsi meg egy kifli emnnyiségű pékakármi (kenyér is, sőt fehér is, mert szeretem, de ugyanígy szertem a teljes kiőrlésűt is, szóval, csak ízlés szerint) vajjal, felvágottal (ettem én kérem téliszalámit is, ha azt kívántam)és/vagy sajttal, de rengeteg paprika, paradicsom, retek mellé, hogy legyen térfogata a vacsinak. Mellé jó nagy pohár kaukázusi kefír, hogy a bifidusok is jöjjenek. Mind emellé napi minimum egy üveg ásványvíz, meg másfél liter zöld tea (persze natúran)

    Ehhez kezdtem el mozogni: heti 3-5 alkalommal 1 óra ellipszis és szobabringa.

    Ahogy már írtam egyszer korábban, nem csináltam balhét abból, ha vm miatt nem tudtam betartani a magam kreálta szigort: ha étterembe mentünk, akkor ott ettem azt, amiről úgy éreztem, hogy a legjobban belefér a diétámba és még kívánom is (pl. rántott halat, ha csak az volt), vagy ettem pizzát, vagy nyaraláskor azt, amit éppen elém raktak. (sőt, nyaraláskor fagyiztam, csak épp a szokásos 3-4 gombóc helyett 1-2-őt): Újévkor ettem lencsét füstölt hússal.

    Időnként "alkoholizáltam" is: mondjuk, én csak bort iszom, de ha olyan volt az alkalom, akkor ittam, és ezt sem méricskéltem, hogy csak egy fél pohárral szabad (ja, persze szárazat, de úgyis azt szeretem)

    És, ha helyre állt a normális világrend, akkor helyre állt az "itthoni" étkezés meg a sport is, azaz, azért mert valahol megettem egy tiramisut, nem ugrott az egész project.

    91-ről kezdtem, ahogy írtam bő egy éve, most vagyok 62, és végig nagyon jól éreztem magam. Ja, még egy dolog, amit meg kellett tanulnom: ha a szemem enne is még, csak mert finom a kaja, akkor is eltelik a testem a kicsit kevesebb kajával is egy fél óra múlva. Tehát kicsit éhesen fel lehet állni az asztaltól (nagyon nem, mert az tényleg szenvedés), mert az ember tényleg sokszor többet nyom magába, mint kéne, csak, mert finom, mert elvárják, hogy megegye, hogy ne legyen maradék stb., stb.

    Ami nehéz volt ebben az évben meg az új életformában, hogy jusson idő főzésre, sőt, bevásárlásra, meg sportra. Na, ezek tényleg nehéz dolgok, mert az ember hajlamos ezért berekeszteni az új rezsimet.

    Mondom, konkrét étrendem nem volt, a reggelim fix, az ebédet igyekeztem olyan max. 6-700kalóriából letudni (de nem számolgattam, csak saccoltam, sőt egy idő után már azt sem), meg mindenből úgy válogatni, hogy ne tömjem magamba feleslegesen a kalóriát, de senkinek ne menjek az idegeire azért, mert csak a light joghurtot eszem, meg csak a zsírszegény margarinon párolt zöldséget.

    Szívesen segítek, de már így is baromi hosszú voltam. Ha gondolod, írj a nickemre: lospontalamuszikukacgmailpontcom

  • 2009.01.23 15:25:27pindúrpandúr

    jaaa értem hát leesett végre! ja hogy 90 felett voltál, értem

    nagy sz*arban az van aki 60 alatt neadjisten 55 alatt kezdene, mert van rajta egy kis husi amit ugye mindenki megcsípked, mert kedvesek az emberek (-:

    véres verítékkel leadunk 2-3 kilót amit senki se vesz észre csak a mellünk tűnik el és a seggünk lóg...és irigyeljük azt akinél a fogyózom azt jelenti hogy nem 5 hanem 3 rntott csirkét eszik...

    de amit Te véghez vittél az csodálatra méltó, az biztos...

    csak azt akarom mondani ezzel hogy nem mindenkinek jön be az a diéta ami másnak bejött, mert van aki egészhéten eszik annyit mint a hétfői menüd (-:

    szal nekem végre leesett (-:

  • 2009.01.23 15:37:47bubbala

    Los Alamuszi, irigylésre méltó, hogy milyen ésszerűen,okosan diétáztál/ol, szertintem a nők 90%a képetelen lenne rá (persze én is),szóval grat!

    Amúgy én is is végigszenvedtem múlt tavasszal a bécsit,de tök nagyokat csaltam, pl. a zöldsalátába koktálparadicsom, californiai parika stb., főtt hal helyett rántott,de így is lement két hét alatt 5-6 kiló. VISZONT, olyan idegbeteg lettem,hogy a 3. nap végére már komolyan remegtem, bőgtem minden kis szaron, összevesztem a pasimmal...stb. Ja és mivel pont húsvét előtt csináltam (összekötöttem a böjttel ugyebár:)), az ünnepek alatt simán visszazabáltam minden egyes leadott dekát.:(

    Közben azonban új munkahelyem lett,és az osztályomon csupa csini csaj van,szóval volt motiváció a nem zabáláshoz, le is mentek a hurkák, szinte észrevétlenül.:)

  • 2009.01.23 15:54:02trollkotze

    Na, mosmá végképp nem értem, nekem miért nem használt. Annyit csaltam az ehetőség érdekében, hogy jól megfűszereztem a húsokat, és összekotyvasztottam a salátával, így egytálétel lett belőle - de semmi plusz alapanyag, csak a fűszerek és víz...

  • 2009.01.23 16:09:47bubbala

    Fortisszima,de centikből sem ment le? Nekem van,hogy a kilóim nem változnak,de a kisebb lesz a térfogatom. Végigcsináltad a két hetet amúgy? Állítólag CSAK akkor használ,hogy ebben mi az igazság nem tudom mondjuk...

  • 2009.01.23 18:42:22Nemmondomkitöbbet

    Köszönöm a kimerítő választ.:) Nagyjából levágtam a lényeget belőle. Egyébként én is 91 kiló voltam,de leadtam a 90 napossal 18-at,csak 6-ot már visszakaptam már magamra. :( Nem bírom visszafogni magam.Szégyen,de ez van. :(

  • 2009.01.23 19:58:25szamócaábris

    En neha lefogyok csak ugy, eszre sem veszem csak a proba fülkeben, hogy 1 szammal kisebb ruha kell, ami kb 5kg-t jelent - de az nalam nem sok. Sokat mar nem mernek, öregvagyok es ha fogyok ugy nez ki a bör rajtam, mint egy kinyult pizsama.



    A sprotlassal vigyazzatok, en sokat turaztam, es most olyan a vadlim, hogy nem merek szoknyat venni, magassarkuban meg meg jobban latszik minden izom.

  • 2009.01.23 21:38:17VilágosKékHarisnya

    Újabb bizonyíték, hogy az élet a legjobb rendező.

    szénhidrát és rostanyag tudorok SOS!



    Én ehhez hüjje vagyok, se időm se türelmem nincs.

    Ilyet kell főznöm:jó minőségű fehérjék, könnyen emészthető szénhidrátok, minimális nyersrosttartalommal.



    Eddig ezt csináltam: 1) rizs, zőccségzőggye, lekapart csirkemájjal összepárolva, mikor kész, két darab főtt tojást belereszeltem (2 adag)

    2.)répa és krupmli párolva, lehelet sóval, végül csirkemáj (2 adag)

    3) csirkenyak leves (zőccségek beleturmixolva, lé kivesz, összekever a zöldségekkel, bele pár csirkenyak)



    Nem őrültem meg, Brezsnyev nagyon beteg, ma négy órát töltöttem egy kva állatorvosi rendelőben kimiskárolt macskák és idióta gazdik meg nyáladzó elhízott kutyák között, mindezt egy tizenkét kilós pöttyös csöppséggel, akinek aki ereje nem volt, hogy felemelje a fejét. Egyébként le is hányt, mindegy, belefér, csak gyógyuljon meg.



    Szóval lécci segítsetek, a f.sznak van kedve most a kutyaponthura regisztrálni.

    Miatököm az a "könnyen emészthető szénhidrátok, minimális nyersrosttartalommal"??

  • 2009.01.23 21:43:33VilágosKékHarisnya

    Bocs, Anna, ez az egyetlen hely, ahova regisztrálva vagyok és főznek.

    Tulajdonképpen ez az egyetlen hely, ahova regisztrálva vagyok és lehet "beszélni" másokkal.

    Könyvet rendelni egyedül is tudok.

  • 2009.01.23 22:38:54hagymácska

    nem olvasok vissza, lehet már leírták mások is..

    nem akarok rád ijeszteni de ettől a diétától nekem felborult a hormonháztartásom(konkrétan kimaradt egy hónap)nem véletlen írják h.félévente max.1x lehet megcsinálni

    ..nem éri meg.

    lassan de biztosan sokkal jobb.

    sztem.

    nekem akkor lement 5,5kg ám pár normál kajálástól kettő vissza is ugrott, aztán elkezdtem egy másikat(90napos) és azzal lement még 13 kg(kb félév alatt), ami így összesen -16 volt és nem szenvedtem egy percig se. CH nélkül meghal az agy, a bécsiben pedig nincs egy gramm se..Ch a gyümölcs is legalább azt be kell iktatni, főleg reggel:) amúgy kitartást:)

  • 2009.01.24 09:15:41Péter Anna

    VKH, Brezsnyev :D

    Apám kaukázusija, ez a kis tündér: indafoto.hu/peter_anna/image/1261627-057450a4/52917



    Ő Schewarnadze. Remélem Brezsnyev is valami konkrétum lesz nagykorában. Szerintem a méz, cukor, könnyen emészthető szénhidrát, rostmentes, mondjuk cukros víz, ilyesmi. Csíramálé is elég jó, de az mintha fehérjebomba is lenne, egy haverom a kemó alatt sokat evett csíramálét, egész jól bent tudta tartani.

  • 2009.01.24 09:43:16Los Alamuszi

    Nagyon irigylem azokat a nőket (bár, szerintem ilyen hapsiból van több, nőből alig), akik némi sztressz meg idegeskedés vagy akár betegség hatására tudak fogyni (már leírtam, hogy "csak úgy", de ez nyilván nem igaz, mert gondolom a mindenféle hatásra valóba keveset esznek.

    Na, én olyan típus vagyok, hogy, ha ideges vagyok, akkor max. TÖBBET eszek, olyan beteg meg még nem voltam, ahol egy napnál tovább romlott volna tartósan az étvágyam.

    És imádok főzni, enni, másokat etetni, szóval, ez van.

    Ezért nem tudtam soha tartani egyetlen szigorú étrendű fogyókúrát (és így utáltam meg a tojást abból az ősrégi diétából, ahol egy nap csak egy élelmiszert lehetett enni, pl. egyik nap csak tojást, bármilyen formában. Mondjuk, akkor el is ájultam, és mindent produkáltam, amit erre a bécsi diétáról írtatok, úgy, hogy jóanyám leállított ;-)))

    Sajnos, az a módszer, ami (rajtam) működik meg igazán egy sprintszám, azonnali eredményekkel (igaz, ha jól emlékszem az első hónapban azért lement rólam is vagy 4-5 kiló.), meg tényleg elég sok szervezést igényel.

    Én is sokáig álmondtam a fogyókúra gyógyszerrel, amit csak úgy bekapok, aztán csak úgy olvadnak a kilók, de pont a már emlegetett Éva februári cikk írta, hogy az nem jó, mert az ember kívülről kap segítséget, és úgy érzi, NEKI semmit sem kell tennie, zabálhat tovább.

    Egyébként megtaláltam a cikket, szerintem érdemes elolvasni:

    www.latte.hu/articles/eletmod/fogadd-el-a-tested-es-lefogysz

  • 2009.01.24 21:33:34szamócaábris

    Los Alamuszi

    en Kerenyi Gabriella könyvet olvastam, az is hasonlo, es 10 kg rögtön le ment, de azota ujra el követem a hibakat, hogy eszek es nem is esik jol mert nem vagyok ehes. Ha csak azt eszel ami jol esik es csak ha ehes vagy, egy idöutan beall a sulyod arra amit a szervezet akar - es ez nem mindig azonos azzal amit te akarsz.



    A fogyokura gyogyszerröl: en annak idejen Gracidint szedtem, de betiltottak, mert ez a mai speednek felel meg. Eleinte tenynyleg csak fogyni akartam, de mikor rajöttem, hogy mik a mellekhatasai mar azert szedtem: ment a melo ejjel 2 kor is vidaman takaritottam, uszatam a kilometereket. Mikor elmeseltem a sracaimnak, csak röhögtek, hogy lam nincs ily a napalatt: a gracidin visszatert discodrog formajaban

  • 2009.01.25 19:58:48VilágosKékHarisnya

    Jóazest,



    Köszönjük, jobban vagyunk, Leonyid gyógyul :)

    Egyelőre még nem olyan rossz, mint a hétördög (azaz mint rendesen) csak annyira mint egyördög.



    A diétás kaját megette (igaz, "utána" úgy nézett rám, hogy kénytelen voltam bocsánatot kérni és beismerni, hogy a világ legrosszabb kutyaséfje vagyok :D)

    Már morgunk is és a kockás plédet is kicincáltuk a kertbe mert vannak olyan hülyék, akik szerint annak nem a hagymaágyásban van a helye...



    A mézet mint ötletet köszi, csíramálét fatornyos városonban sztem nem fogok kapni, de vettem kukoricadarát,kölest és gerslit. gerslit.



    Anna, Sevarnadze.... bazz, ez egy MAMUT!! :DD

    A kuvasz és a kaukázusi ami mély tiszteletet ébreszt bennem, utóbbi azóta, mióta egy csendes dunaparti séta megkoronázásaként hárman menekültünk előle (kutya, anyám és én) a dög utolért és lebontotta az akkor járműként használt kétütemű tranbantot. A mai napig nem tudom, hogyan menekültünk meg :D

    De azt se, hogy tudott a kutya átmászni egy két és fél méteres drótkerítésen(!!!!!)

  • 2009.03.11 21:59:40beyyya

    Sziasztok!



    Ehhez nagyon hasonló 13 napos diétázok jelenleg, fogalmam sincs hol tartok a fogyásban, bár kényelmesebben dolgoztam ma a kicsit szűk farmeromban.

    Érdekelne alternatív megoldás, hogy mi a frászt egyek hal helyet, mert ha rágondolok is, összeszorul a gyomrom és magamban érzem a szagát, tehát teljességgel lehetetlen, hogy egyek.

    Őszintén megpróbáltam enni, vettem ilyen fagyasztott rántott halrudacskát, de hármat letuszkoltam (életemben először halat!) és azt hittem a kínba fogok belehalni!

    Segítsetek, kérlek! Vasárnap megint azt kéne ennem :(

  • 2009.03.11 22:07:41Péter Anna

    Hát a rántott halrúd se nem hal, se nem jó egy diétába. Egyél helyette főtt marhahúst/csirkemellet. Azóta 7 kilót fogytam, eléggé bevált egy hosszútávú diéta kezdőlökésének.

    Kitartás!

  • 2009.03.11 22:47:00silberstein

    Beyyya, a sós tejben áztatás elvileg elveszi az erőteljes halízt, esetleg próbálj meg hekket v. tőkehalat egy éjszakára beáztatni és aztán megsütni / párolni. Vagy (zöld)fűszerekkel (pl. petrezselyem, gazdagon) elnyomni. Vagy próbáld meg a tonhalat, talán az a legkevésbé halízű, és nagyon száraz is (nem az olajos konzerv, hanem a guszta steak, medium-ra sütve, pillanatok alatt elkészül, mmmm).

  • 2009.03.12 07:25:22Péter Anna

    Tonhal, és agyonfűszerezés de nagyon jó ötlet, meg lazac, kardhal, esetleg sügér.

    Fokhagyma? Sok?

  • 2009.03.12 08:18:26bolletje

    Mondanám, hogy ördöghal, de nem tudom, mennyire lehet beszerezni Magyarországon. Vagy a tőkehal (annak amúgy sincs szinte semmi íze).

  • 2009.03.12 12:02:12beyyya

    Köszi a segítséget, de a hal gondolatával nehéz megbírkoznom, agyban nálam eldőlt, és sajnos nem tudok neki mit csinálni.... azt hiszem marad a csirkemell..., a diétában így is van elég marha már! Még 4 nap, ki fogom bírni, már csak azért is, eddig egyiket sem vittem végig, de majd most! Szurkoljatok!

  • 2009.04.01 12:03:20csataig

    Hei,

    epp ezt csinalom, a mai ebed tojas + paradicsom.

    Isteni lakoma ;)

  • 2009.06.25 12:05:20igenapu

    erdekes elolvasni a kulonbozo velemenyeket:) en azok taboraba tartozom, akiknek bejott a becsi dieta.tavaly egyszer megcsinaltam es a csodamra jartak (jo, mellette en sportbolond vagyok), de aztan osszel-telen volt egy lustulas, apu fozott ram 5 honapig es bar isteni volt,sajna a vonalaimon is meglatszott... most ujra megcsinalom, igy a finisben, mert azota ismet sok sport van,meg odafigyeles, a 8. napon vagyok es teljesen jol erzem magam, energikus vagyok, gyakorlatilag mar majdnem elertem, amit akartam, de nekem ezek a kajak tkp bejonnek, ja es csalok is, a salatahoz hasznalok olivaolajat, neha koktelparit is rakok bele, vagy mas zoldseget es a steaket is oolajban sutom ki...tenyleg mindenkinek mas jon be...

  • 2009.06.26 09:58:35euridice

    Beszédes, hogy a fogyni vágyó emberek sem a salátát, sem a halat nem szeretik... Pedig ezek azok, amiket állandóan kellene enni hetente többször, akkor is, ha valaki nem fogyózik.
    Salátából nem csak a jégsali létezik, a lollónak vagy a ruccolának pl. egész más íze van.
    A marhafarok meg nem tartozik a diétás cuccok közé.

    A diéta "hitelességét" számomra már az éhgyomorra kávé nullára csökkenti (abben egyetértek az íróval). Ha az egész ennyire "egészséges" - inkább kihagyom.

  • 2009.06.26 10:01:52euridice

    JA, ezt kihagytam: esti altatósör? amellet, hogy az alkohol hizlal, ha nélküle nem megy, az már függőség, nem?

  • 2011.01.06 14:34:39félművelt idióta

    78 kilóról kezdtem a fogyózást hét éve. Nyáron már csak 55 kiló voltam ruhástul. Sajnos azóta visszajött három kiló, ugyanis eltörtem a kulcscsontom, nem spotrolhattam fél évig.
    A sikeres fogyás titka: mindent a lehető legtermészetesebb formájában kell enni és eleget mozogni. Persze folyamatosan tartanunk kell magunkat ezekhez a táplálozási szokásokhoz. Nehéz változtatni, de megéri, mert nem csak a súlyproblémákat oldja meg, szebb lesz a haj, a bőr, a köröm, nem puffad fel az ember, jobb lesz a közérzete. Viszont nagyon oda kell figyelni, hogy sokfélét együnk- a zöldsaláta nem elég, kell a hús, a tojás, az olajos magvak, a gabonafélék, a zöldségeket is érdemes váltogatni. És nem igaz, hogy a "szénhidrát mentes" diéta egészségtelen, ugyanis a zöldségekben és a gyümölcsökben bőven van annyi, amennyi a szervezet működéséhez szükséges.
    Alkattól csak a fogyás gyorsasága függ, nem létezik, ha valaki betart mindent, ne fogyjon le. Nálam nagyon lassan mentek le a kilók, mert a "levegőtől is" típus vagyok, de megérte a kitartás. A legjobb, amikor az ember hasán látszanak az izmok:) semmilyen csoki nem ér fel azzal az érzéssel

OnGo beszámolók

Hirdetés

Hirdetés