A barátokkal, a családtagokkal és a szerelmünkkel fenntartott kapcsolatok köztudottan jót tesznek a mentális egészségünknek. Egy friss tanulmány szerint azonban fizikai előnyei is lehetnek az értékes és szeretetteljes kapcsolódásoknak.
A hosszú életnek is ez a titka
Társas kapcsolataink, hasonlóan a rendszeres testmozgáshoz és az egészséges táplálkozáshoz, jelentősen befolyásolhatják, hogy milyen hosszú lesz az életünk. Ugyanis a társasági életünk megakadályozhatja és meg is szüntetheti a stresszt, amely akár krónikus fájdalomhoz és betegségekhez is vezethet. Több tudományos bizonyíték is létezik már arra vonatkozóan, hogy a szeretet és a szerelem jó hatással van az elménkre és a fizikai állapotunkra.
Szánj időt a szeretteidre!
A Glasgow-i Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a családdal és a barátokkal való személyes találkozás meghosszabbíthatja az életünket. A kutatók csaknem 60 ezer 37–73 év közötti felnőtt életét követték nyomon több mint 12 éven keresztül annak érdekében, hogy megismerjék társas kapcsolataikat, vagyis hogy milyen gyakran érzik magukat magányosnak, illetve milyen gyakran látogatnak el a barátaikhoz és a családtagjaikhoz.
Kiderült, hogy a vizsgálat azon résztvevői, akik soha nem látogatták meg szeretteiket, 39 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg az első felmérést követő években.
A szerelmi kapcsolatok tompítják a fizikai fájdalmat
A Harvard kutatásai szerint egy boldog párkapcsolat segíthet megfékezni az életkor előrehaladtával jelentkező fájdalmakat. A vizsgálatot végző szakemberek azt találták, hogy azok, akik elégedettek voltak partnerükkel, kordában tudták tartani a hangulatukat, még azokon a napokon is, amikor fizikai fájdalmaik a szokásosnál súlyosabbak voltak. Ellenben azok a vizsgálatban részt vevők, akik boldogtalan párkapcsolatban éltek, vagyis több érzelmi fájdalomban volt részük, azoknak a testi fájdalmuk is felerősödött.
A szerelem erősíti az immunrendszert, egészségessé tesz
A Tulane Egyetem és a UCLA kutatói egy két évig tartó vizsgálatot végeztek el 47 főiskolai korú nő bevonásával. Amikor megvizsgálták a nők immunrendszerét, a kutatók azt találták, hogy a szerelmes nők immunitási génaktivitása nagyobb, mint azoké a nőké, akik nem szerelmesek.
Ez potenciálisan arra utalhat, hogy a szerelem jelentős védelmet nyújthat a betegségekkel szemben.
Apropó, tudod, kik csókolóznak Gustav Klimt A csók című, híres festményén? Olvasd el az erről szóló cikkünket!
Csökkentheti a szívroham kockázatát
A hosszan tartó stressz, a társadalmi elszigeteltség és a magány a szervezet krónikus gyulladásához vezethet, ami potenciálisan növeli bizonyos egészségügyi problémák, például a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Miután a szeretteinkkel töltött idő bizonyítottan csökkenti a stresszt, az ilyen kapcsolatokok hozzájárulnak ahhoz, hogy minél tovább egészségesek legyünk, és minél tovább éljünk.
Szintén kutatás támasztja alá, hogy már az csökkentheti a vérnyomást és a stresszt, ha a szerelmünkre gondolunk, vagy a közelében vagyunk.
Társas kapcsolataink csökkentik a depressziót
A személyes találkozások segíthetnek csökkenteni az elszigeteltség és a depresszió érzését. A téma szakértői szerint szemtől szemben való találkozás hiányában egy gyors szöveges üzenetet elküldése is hangulatjavító, ezáltal pedig egészségmegőrző hatású lehet.
Szintén hasznos lehet, ha találkozóra, például kávézni vagy sétálni hívjuk a kedvesünket, illetve a barátunkat. A személyes találkozások alkalmával feltétlenül mondjuk el a partnerünknek, hogy miért jelent olyan sokat nekünk. Ezt az őszinte és kedves gesztust az egészségünk is meghálálja.
Megjelent az új Dívány-könyv!
A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
