Suttogás, kaparászás, csámcsogás – miért élvezzük ennyire ezeket a hangokat?

Molnár Kamilla
GettyImages-1474498540
Olvasási idő kb. 6 perc

Körülbelül tíz éve került fel a YouTube-ra a legelső ASMR videó, de csak pár éve kapta fel az egész világ. A videótípus már akkora népszerűségnek örvend, hogy egy-egy videón akár több milliós megtekintés is van, hiszen a legtöbb felhasználó ezekre a videókra relaxál vagy alszik el. Na de mi is pontosan az ASMR, és mitől is hat ilyen nyugtatóan az agyunkra, ha egy vadidegen suttog, csámcsog vagy kaparászik a fülünkben?

Az ASMR egy betűszó, ami az Autonóm Szenzoros Meridián Válasz szavakból áll össze. Na és akkor ezt most fordítsuk le magyarra is.

Az ASMR egy olyan videós formátum, aminek fókuszában a finom hangok állnak, és abból a célból készülnek, hogy ellazítsák, esetenként elaltassák a nézőt. Körülbelül egy évtizede fellelhető a YouTube felületén és már a TikTok-ra és az Instagramra is beköltözött.

A szorongókra jobban hat az ASMR

Az ASMR népszerűségének okát már sokan vizsgálták, és igen érdekes eredményeket kaptak. Az ASMR okozta hatást úgy írták le, mint egy „intenzíven kellemes bizsergő érzés, amely a fejbőrben és a nyakban kezdődik, és szétterjed a testben”. Ezt a bizsergő érzést a különböző hang- és vizuális triggerek váltják ki, amiket a tartalomgyártó a néző elé tár.

A finom hangon suttogás sokaknál eléri a bizsergető ASMR élményt
A finom hangon suttogás sokaknál eléri a bizsergető ASMR élménytAnnaStills / Getty Images Hungary

A triggerekből rengetegféle létezik és egyénenként változik, hogy kinél mi váltja ki a kívánt nyugtató hatást. Akadnak, akik jobban kedvelik a vizuális triggereket, előszeretettel néznek olyan tartalmakat, amikben például „simogatják” a néző arcát, vagy „megfésülik” a haját. Akik jobban szeretik a hang triggereket, jobban élvezik a suttogós vagy csámcsogós videók, utóbbiról külön műfaj is létrejött az ASMR világában, mukbang elnevezéssel.

Szakemberek kutatásai kimutatták, hogy az ASMR rendkívül jó hatással van a stresszkezelésre, a relaxációra és az alvásminőség javítására. Arra is rájöttek, hogy nem mindenki képes megélni az ASMR élményt, amit egyfajta agyi-orgazmusként is szoktak jellemezni.

„ASMR hatására a dopamin és az oxitocin felszabadulását előidéző jutalmazó rendszerhez kapcsolódó agyterületek aktiválódnak.”

Általában azok, akik tapasztalják ezt az élményt, szakértők elmondása szerint, magasabb a neurocizmus szintjük. Ez egyfajta személyiségjegy, aminek köszönhetően az egyén hajlamosabb a depresszióra, az önbizalom-hiányosságra és a szorongásra. Így aztán érthető, hogy miért rájuk van a legjobb hatással és miért ilyen intenzív az ASMR élmény esetükben.

Egy random ember csámcsogása lazít el 

Mára már abszolút virális tartalomnak számít mindenféle ASMR videó. A legnépszerűbbnek mégis azok bizonyulnak, amik a gazdag „hangorgia” mellett, színes és látványos vizuális elemekkel rendelkeznek.

Erre tökéletesen alkalmas például egy bőrápolást bemutató ASMR videó, vagy akár a méltán népszerűvé vált mukbang műfaj.

A mukbang lényege, hogy a videós rengeteg ételt maga köré pakol és látványosan, hanghatásokkal dúsítva, elkezd mindent megenni.

Ez a nézőben egyrészt az elégedettség érzését kelti, illetve néhányuknál a magányt is csökkentheti, hiszen olyan érzése lehet tőle, hogy éppen valaki társaságában eszik.

Előfordul ugyanis, hogy a mukbang videókat nézők maguk is visznek ételt számítógépük elé és gyakorlatilag együtt esznek a tartalomgyártóval.

„Úgy alszom el, hogy egy vadidegen suttog a fülembe”

Kiss Marietta Panka fotográfus különleges hobbinak hódol: ASMR videókat gyárt. Elmondása szerint nagyon szereti ezt csinálni, elsődleges célja vele, hogy segítsen azoknak, akik követik őt vagy nézik a tartalmait.

Panka, először hét-nyolc évvel ezelőtt találkozott a műfajjal, amikor alvási problémákkal küzdött. Forgolódott és órákon keresztül nem tudott visszaaludni.

„Aztán egyszer csak szembejött velem a YouTube-on egy lány, aki nagyon kellemes hangon beszélt és nagyon közel volt az arca a kamerához. Miközben néztem, egyre álmosabb lettem, majd el is aludtam.”

Annyira sokat segített neki ez a műfaj, hogy ő maga is belekezdett a hasonló tartalmak gyártásába a TikTok-on. Az ő oldalán leginkább szerepjátékos, lágy hangon beszélő videókat találhatunk. Célja, hogy segítsen kikapcsolni az agyunkat, egy relaxált állapotba kerülni.

Sok videóm tartalmaz pozitív megerősítéseket, biztatásokat, amikre már sokszor kaptam egészen fiatal diákoktól is visszajelzést, hogy milyen jól jött ez a kis lelkifröccs a hétfői dolgozata előtt.

Bármilyen jó szándékkal is készülnek Panka tartalmai, a trollok őt sem kímélik. Köztudott ugyanis, hogy az ASMR-t sokan stigmatizálják. Tekintve, hogy még csak egy évtizede van jelen, így elég új műfajnak számít, így nem mindenki érti, mi haszna és célja van.

Emlékszem, hét-nyolc éve nem is tudtam, azt hogyan mondjam el bárkinek, hogy úgy tudok elaludni, ha egy vadidegen ember sutyorog a fülembe?

– emlékszik vissza Panka. Ez a tabusítás, stigmatizálás, a mai napig jelen van, ugyanis videói alatt is rendszeresen kap ilyen hangvételű minősítő kommenteket.

Panka elmondta, rendszeresen látszik ezekből a kommentekből, hogy az egyén nem érti még ezt a műfajt, de a gond leginkább azzal van, hogy nem is nyitott annak megismerésére. Kitért arra is, hogy akadnak olyan negatív kommentelők, akik felháborodva írják, nekik ez nem működik, ők nem éreznek semmit.

„Nagyon fontos a nyitottság, hiszen ahány artist, annyiféle videó. Lehet, hogy az én tartalmaim nem érik el a kívánt hatást egyeseknél, de egy másik alkotóé viszont teljesen célba találnak, és el tudják lazítani az illetőt” – fogalmazott Panka.

Ha olvasnál még az ASMR hatásairól, ezt a cikkünket se hagyd ki!

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Offline
Kiderült, ki volt Hasfelmetsző Jack: így azonosították
Kiderült, ki volt Hasfelmetsző Jack: így azonosították

Hasfelmetsző Jack kilétének rejtélye, amely több mint egy évszázadon át borzolta a kedélyeket, végre megoldódni látszik.

február 20., 14:36

  • életem
Rengeteg magyart megkeres a NAV – 300 ezres bírság is lehet a vége
Rengeteg magyart megkeres a NAV – 300 ezres bírság is lehet a vége

Érdemes figyelni, ha megkeres az adóhatóság, nehogy bírság legyen a vége.

február 20., 13:36

  • életem
Ezzel az 5 étellel vigyázz: migrént okozhatnak
Ezzel az 5 étellel vigyázz: migrént okozhatnak

Ha hajlamos vagy a migrénre, az alábbi élelmiszerekkel kapcsolatban nem árt az óvatosság.

február 20., 12:40

  • Offline
Titokzatos női portré tárult fel Picasso festménye alatt
Titokzatos női portré tárult fel Picasso festménye alatt

Talán soha nem derül ki, ki az a titokzatos nő, akinek a portréját elrejtette festményén Picasso.

február 20., 14:00

  • életem
Érettségi nélkül is kereshetsz havi 800 ezret
Érettségi nélkül is kereshetsz havi 800 ezret

Mutatjuk, hol számíthatsz érettségi nélkül is ilyen fizetésre.

február 20., 15:10

  • Testem
Nyakig merültünk a járványban, és még mindig nincs itt a vége
Nyakig merültünk a járványban, és még mindig nincs itt a vége

A járványcsúcsról tévesen hittük, hogy már mögöttünk van.

február 20., 17:30

  • Testem
Szalmonellával szennyezett ételt hívott vissza az Aldi
Szalmonellával szennyezett ételt hívott vissza az Aldi

Önellenőrzés közben derült ki, hogy szalmonellás lehet az Aldi terméke.

február 20., 12:10

  • Offline
Alapműveltségi villámkvíz: minden magyarnak tudnia kell ezt a 3 választ
Alapműveltségi villámkvíz: minden magyarnak tudnia kell ezt a 3 választ

Tényleg a legalapvetőbb ismeretekre kérdezünk rá ebben a kvízben, mennie kell mindhárom válasznak!

február 20., 16:00

  • világom
Ilyenek a piramisok felülről: meg fogsz döbbenni a látványtól
Ilyenek a piramisok felülről: meg fogsz döbbenni a látványtól

Teljesen más a látvány a történelem könyv lapjain, élőben a piramisok lábánál sétálva és ilyen magasból szemlélve.

3 órája

  • világom
Ez a 9 nagyváros fog elsüllyedni legelőször a klímaváltozás miatt
Ez a 9 nagyváros fog elsüllyedni legelőször a klímaváltozás miatt

A következő évtizedekben több város is víz alá kerülhet a süllyedésük és a tenger szintjének emelkedése miatt.

február 20., 16:46

  • lájfhekk
Ettől az egyetlen összetevőtől lesz tökéletes a tükörtojás
Ettől az egyetlen összetevőtől lesz tökéletes a tükörtojás

Egy egyszerű konyhai trükkel és egyetlen összetevővel tökéletes tükörtojást süthetünk.

február 20., 06:30

  • Édes otthon
Milliókat bukhatsz az apróbetűk miatt: erre figyelj szerződésnél, és többet ér a biztosítás
Milliókat bukhatsz az apróbetűk miatt: erre figyelj szerződésnél, és többet ér a biztosítás

Ezekre a részletre mindig figyelni kell szerződéskötésnél.

február 20., 11:10

  • világom
Ilyen is lehet egy metróállomás: leesik az állad, ha meglátod
Ilyen is lehet egy metróállomás: leesik az állad, ha meglátod

Ez nem egy luxushotel lobbija, hanem egy "egyszerű" metrómegálló, mégpedig Kínában.

február 20., 19:00

  • Offline
Világháborús arannyal lehet tele itt a föld: ezért nem lehet hozzájutni
Világháborús arannyal lehet tele itt a föld: ezért nem lehet hozzájutni

Egy hírhedt tábornokról kapta a nevét a második világháborús kincs, amely még új gazdáját várja valahol jól elrejtve.

február 20., 06:00

  • Offline
Julio Iglesias slágereivel kínozta áldozatait a véreskezű diktátor: kegyetlenek voltak a módszerei
Julio Iglesias slágereivel kínozta áldozatait a véreskezű diktátor: kegyetlenek voltak a módszerei

A diktátor nem ismert kegyelmet: módszerei több tízezer ember életét tették tönkre.

február 20., 11:40

  • Offline
Saját arcát vélte felfedezni egy 200 éves fotón, sokan időutazónak tartják a nőt
Saját arcát vélte felfedezni egy 200 éves fotón, sokan időutazónak tartják a nőt

Időutazónak mondanak egy nőt a TikTok-posztja miatt.

február 20., 10:36

  • Testem
Ha te is két párnával alszol, van egy nagyon rossz hírünk
Ha te is két párnával alszol, van egy nagyon rossz hírünk

Számos hátránya, sőt egészségügyi következménye lehet annak, ha két párnán alszunk.

február 20., 19:30

  • Offline
A leggazdagabb magyar család volt, mára nyomtalanul eltűnt a vagyon
A leggazdagabb magyar család volt, mára nyomtalanul eltűnt a vagyon

Ők voltak a leggazdagabbak: nélkülük nem állna ma a Lánchíd, és nem működne a Magyar Tudományos Akadémia.

február 20., 18:30

  • Offline
Emlékszel még a kisdobosok 6 pontjára? Retró kvíz!
Emlékszel még a kisdobosok 6 pontjára? Retró kvíz!

A kisdobosok kék nyakkendőjét mindenki ismeri, de képben vagy-e a szocialista ifjúsági mozgalom többi részletével? Kattints a kvízre, és kiderül!

február 20., 06:45

  • Önidő
Ritkán látott fiatalkori képen Madonna: még azelőtt készült, hogy híressé vált
Ritkán látott fiatalkori képen Madonna: még azelőtt készült, hogy híressé vált

Sok fényképet láttunk már az énekesnőről, de ezt a tekintetét még nem ismertük.

február 20., 20:00

  • életem
Ebben az országrészben életveszélyt hozott a rekord hideg
Ebben az országrészben életveszélyt hozott a rekord hideg

Fontos tisztában lenni a hideg okozta veszélyekkel.

február 20., 09:06

  • életem
A legtöbb magyar nyugdíjas ezt már nem tudja megtenni, bár fontos a mindennapokban
A legtöbb magyar nyugdíjas ezt már nem tudja megtenni, bár fontos a mindennapokban

Családjuktól kérnek segítséget a nyugdíjasok.

február 20., 07:46

  • világom
Egy lyuk tátongott a temetőben: meglepődtek, amikor kiderült, mit rejt
Egy lyuk tátongott a temetőben: meglepődtek, amikor kiderült, mit rejt

Szívmelengető videó készült a felfedezésről.

február 20., 08:20

  • Offline
Szellemjárta ház áll a budai Várnegyedben: te is elmehetsz mellette
Szellemjárta ház áll a budai Várnegyedben: te is elmehetsz mellette

A Várnegyedben álló, régi házat állítólag szellemek lakták egykor. Megnéztük.

február 20., 08:06

  • Édes otthon
Furcsa tábla a szocialista játszótéren: Tatabányán tilos játszani
Furcsa tábla a szocialista játszótéren: Tatabányán tilos játszani

Különös, szocialista maradványjátszótérre bukkantunk az egykori bányászvárosban.

február 20., 08:36

  • világom
A világ egyik legmérgezőbb növénye: évek múlva is iszonyatosan fáj a szúrása
A világ egyik legmérgezőbb növénye: évek múlva is iszonyatosan fáj a szúrása

Azok, akik véletlenül érintkeztek a növénnyel, egyöntetűen életük legfájdalmasabb élményének nevezték.

február 20., 07:26

  • életem
Új pénzérméket vertek: ezek a címletek készültek el
Új pénzérméket vertek: ezek a címletek készültek el

Az új pénzérmék kétféle címletben készültek.

február 20., 10:05

  • világom
Nem engedték be útlevél nélkül a 3000 éve halott egyiptomi fáraót
Nem engedték be útlevél nélkül a 3000 éve halott egyiptomi fáraót

Ha azt hinnénk, csak az élő embereknek van szükségük az utazáshoz útlevélre, tévedünk. Egy fáraó is rendelkezhet szükség esetén úti okmánnyal.

február 20., 07:00

  • világom
Őskori lábnyomokat fedeztek fel Budapesten: az anya és gyermeke nyomait te is megnézheted
Őskori lábnyomokat fedeztek fel Budapesten: az anya és gyermeke nyomait te is megnézheted

Tudtad, hogy Budapesten őskori lábnyomokat rejt egy népszerű turistalátványosság mellett a föld?

február 20., 08:50

  • Offline
Megbontották a tetőt, elképesztő, mit találtak alatta
Megbontották a tetőt, elképesztő, mit találtak alatta

Először ijesztő, még másodszor is, de elvileg inkább jót jelent, mint rosszat, ha ez van a tetőd alatt.

február 20., 09:36

Érdekességek