Emberkísérlet: egy hétre félretettem a telefont

Karsa Tímea
GettyImages-1496767651
Olvasási idő kb. 5 perc

Észre sem veszi az ember, hogy milyen hamar a telefonja függőjévé válik. Hogy milyen egy hét nélküle? Tettünk egy kísérletet: szerzőnk kipróbálta.

Egyik nap a semmiből futott át a fejemen a gondolat, hogy milyen sokszor van a kezemben a telefonom. Ébredés után ez az első, amit megnézek, elviszem oda, ahová a király is gyalog jár, sokszor a reggeli tea közben is nézem a képernyőt. Nem egyszer van, hogy napközben azon kapom magam, hogy ránézek, vagy öt perc pihenés gyanánt pörgetem a Facebookot, és valójában fogalmam sincs arról, hogy mit látok. Kíváncsi lettem arra, hogy

mi lenne velem a telefonom nélkül egy teljes hétig.

Egy kis statisztika

2024-es adatok szerint egy átlagember naponta 4 óra 37 percet tölt a telefonjával. Ez hetente több mint egy nap, havonta pedig hat nap. Egy év alatt hetven napnyi időt lógunk a telefonunkon, azaz több mint két hónapot. Legfőképpen hétköznap vagyunk hajlamosak a telefonunkat nézni, hiszen telefonellenőrzéseink nagyjából 52 százaléka munkaidőben zajlik.

Naponta ötvennyolc alkalommal nézünk rá a készülékünkre, és olyannyira szokássá válhat a telefon felemelése, hogy az adatok szerint a képernyővel töltött idő az esetek felében kevesebb mint három perc.

Egy nap ötvennyolcszor nézünk rá a telefonunkra
Egy nap ötvennyolcszor nézünk rá a telefonunkraInti St Clair / Getty Images Hungary

Jó hír azonban, hogy Magyarországon a napi átlag telefonhasználati idő 3 óra 14 perc, ami kevesebb, mint az átlagos, országonként számolt idő.

Engedmények

Mivel ma már szinte mindenhez telefont használok, nem voltam önmagam ellensége olyan tekintetben, hogy más eszközzel kelljen pótolnom a készüléket, és mivel a képernyőidő csökkentése volt a cél, úgy éreztem, hogy belefér némi engedmény. Ilyen például az ébresztőóra, ami miatt nem akartam elővenni a felhúzósat. Az ébresztő tehát maradt, éppúgy, ahogy a zene-és podcasthallgatás, ami a mosás, főzés vagy takarítás közben ép eszem megtartása miatt nélkülözhetetlen. Ugyanez a helyzet a futással is: nem akartam a saját kétségbeesett lihegésemet hallgatni, az mp3-lejátszóval pedig nem volt kedvem bíbelődni, így maradt a telefon. A Messenger és az e-mail használata a munka miatt nem nélkülözhető, de megfogadtam, hogy csak számítógépről intézem ezeket az ügyeket, és csakis munkaidőn belül teszem.

Rettentően lelassíthatja a mobilod, ha ezt elmulasztodRettentően lelassíthatja a mobilod, ha ezt elmulasztod

Erre mindenkinek érdemes figyelnie, hiszen nagyon lassúvá válhat tőle a mobiltelefonod.

Tovább olvasom

A telefonkísérlet hete

A fent említett engedményekkel vágtam hát neki a hétnek, és nem tagadom, előtte való este voltak félelmeim. Mi lesz velem, míg a kádban fekszem, hajszárítás közben vagy lefekvéskor? Nem is beszélve a napközbeni pihenésről, amikor ész nélkül pörgetem a Facebookot. A válasz nem váratott sokat magára.

Első nap

Szomorúan konstatáltam, hogy a szokásos reggeli görgetésem elmarad, így átgondoltam a napot. Mivel ezzel hamar megvoltam, és nem akartam a plafont bámulni, felkeltem, és a reggeli italom mellett nekiláttam a munkának. A délelőtti mosogatás során jóleső érzéssel töltött el, hogy betehetek egy podcastot, de tudtam jól, hogy az öröm múlandó. A délutáni Facebook-görgetős pihenőmkor volt némi hiányérzetem, és bár a pihenés ezen formáját mellőznöm kellett, akartam egy kikapcsolós tíz percet magamnak, így folytattam a félbehagyott könyvemet. Az estétől tartottam, merthogy a Youtube-videók nézése is szerves része a nap utolsó óráinak, de a könyvem folytatásával zártam a napot.

Második nap

Rutinosabban vágtam bele, így nem gondoltam át a teendőimet, hanem az ébresztő lenyomása után szinte egyből felkeltem. Olvastam reggel, olvastam szünetben és olvastam este. Mint kiderült, ha nem telefonozom folyton, sokkal több időm van az olvasásra.

A kísérlet első napjaiban előfordult a telefon utáni sóvárgás
A kísérlet első napjaiban előfordult a telefon utáni sóvárgásMementoJpeg / Getty Images Hungary

Harmadik nap

Ezen a napon úgy határoztam, hogy használom a telefont, de nem a képernyőjét nyüstölöm, hanem felhívom a nagymamámat. Általában hétvégén szoktam beszélni vele, de nem volt hangulatom olvasni, valamivel mégis el kellett töltenem a pihenésre szánt időt, és úgy gondoltam, tán örömet okozok vele neki. Így történt.

Negyedik nap

Valahol kiegyenlítettnek éreztem a mérleget: el is voltam telefon nélkül, és vártam is az emberkísérlet végét. Jó hír volt viszont, hogy ténylegesen feltaláltam magam, és kezdett megszűnni az inger is, hogy megnézzem, küldött-e valaki üzenetet.

Ötödik nap

Újabb könyvet kezdtem el, és egy barátomat is felhívtam. Meg volt lepve: ,,hogyhogy nem Messengeren írsz?”

Hatodik nap

Mint a régi szép időkben, nem a telefonomba, hanem papírra írtam fel a szombati bevásárlólistát. Tiszta őskor, viszont egyszerűbb volt bevásárlásnál rápillantani a cetlimre, mint folyton elővenni emiatt a telefont.

Hetedik nap

Vegyes érzéseim voltak a hetedik napon. Hiányzott a telefon, de valahol sajnáltam, hogy vége az egy hétnyi böjtnek.

A telefon nyomkodása helyett több idő jutott az olvasásra
A telefon nyomkodása helyett több idő jutott az olvasásraAndranik Hakobyan / Getty Images Hungary

Összegzés

Érezhetően sokkal több időm volt telefon nélkül, amit leginkább olvasásra és kapcsolattartásra fordítottam. A kezdeti elvonási tüneteket idővel felváltotta az, hogy jobban be tudtam osztani az időmet, merthogy nem azzal voltam elfoglalva, hogy perceket csaljak el innen-onnan, miáltal általában időhiányban szenvedek. Bár már nem fegyelmezem magam, hogy egyáltalán ne használjam a telefonomat, arra mindenképpen törekedni fogok, hogy csökkentsem a képernyőidőt, mert mint a kísérlet bebizonyította: ténylegesen értelmesebb dolgokkal töltöm az időmet, ha kiiktatom a telefont, és semmiről nem maradok le.

Ha te is letennéd egy hétre a telefont, és olvasnivalót keresel, itt válogathatsz könyvajánlóink közül.

Ezeket olvastuk 2022-ben – a Dívány szerkesztőségének kedvenceiEzeket olvastuk 2022-ben – a Dívány szerkesztőségének kedvencei

Szépirodalom, ismeretterjesztő könyvek és könnyedebb regények egyaránt megtalálhatók a szerkesztőség kedvencei között.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Édes otthon
Sokba kerülhet, ha így használnád a járdát, friss rendelet tartalmaz tiltást
Sokba kerülhet, ha így használnád a járdát, friss rendelet tartalmaz tiltást

Könnyen kiürülhet a bankszámlád, ha így használnád a járdát a közeljövőben.

február 14., 15:10

  • lájfhekk
Országos razziát hirdetett a rendőrség: egy hétig bárhol ellenőrizhetnek a közutako
Országos razziát hirdetett a rendőrség: egy hétig bárhol ellenőrizhetnek a közutako

Az egyhetes időszak során intenzív közúti ellenőrzésekre lehet számítani.

február 14., 17:30

  • világom
A klímaváltozás undorító következménye ennek a kártevőnek az elszaporodása
A klímaváltozás undorító következménye ennek a kártevőnek az elszaporodása

A klímaváltozás sok negatív hatásáról hallottunk már, erről viszont eddig még keveset. Most majd saját bőrünkön tapasztaljuk meg, pedig gusztustalan.

február 15., 05:46

  • Testem
A pulzusod elárulhatja, meddig fogsz élni
A pulzusod elárulhatja, meddig fogsz élni

Egyre több jel mutat arra, hogy egy pofonegyszerű mérés sok egészségügyi problémára utalhat, és akár az idő előtti halálozást is jelezheti.

február 15., 06:00

  • Offline
Svájci tudósok végre választ adtak, hogy a tyúk vagy a tojás volt-e előbb
Svájci tudósok végre választ adtak, hogy a tyúk vagy a tojás volt-e előbb

Mi volt előbb, a tyúk vagy a tojás? Úgy tűnik, megválaszolták a kérdést!

február 14., 16:00

  • Offline
Különös látványt nyújt majd a Vénusz, és éppen a szerelmesek napján
Különös látványt nyújt majd a Vénusz, és éppen a szerelmesek napján

Megmutatjuk, mire számíthatsz Valentin-napon az égre tekintve.

február 14., 18:30

  • életem
Akik ezen a kérdéssoron végigmennek, azok egymásba szeretnek: a kitalálói 50 éve házasok
Akik ezen a kérdéssoron végigmennek, azok egymásba szeretnek: a kitalálói 50 éve házasok

A 36 kérdés megválaszolása segíthet abban, hogy ránk találjon a szerelem, és az tartós is legyen.

február 14., 16:46

  • Offline
Így találkozhattak a kalandozó magyarok a vikingekkel
Így találkozhattak a kalandozó magyarok a vikingekkel

Hasonló korban portyáztak a vikingek és a magyarok, de vajon találkozhattak?

február 14., 19:00

  • világom
Ez a világ egyik legrémisztőbb repülőtere: gyomorgörcs itt leszállni
Ez a világ egyik legrémisztőbb repülőtere: gyomorgörcs itt leszállni

Kevés volt a hely, de meg kellett oldani, hogy legyen egy igazi repülő tér, hát belelógatták a tengerbe.

tegnap, 20:00

  • világom
Új szállodai divat: egy vagyont fizetnek, hogy vadállatok mászkáljanak a szobájuk körül
Új szállodai divat: egy vagyont fizetnek, hogy vadállatok mászkáljanak a szobájuk körül

Vadállatok mellett pihenni? Egyes szállodák már ilyen lehetőséget is nyújtanak, és igény van rá bőven.

február 14., 19:30

  • életem
Veszélyben a pénzed, ha ilyen PIN-kódot használsz
Veszélyben a pénzed, ha ilyen PIN-kódot használsz

Könnyen a csalók kereszttüzébe kerülhet az, aki ilyen PIN-kódot használ.

február 14., 13:36

  • világom
1 millió dollárt ér ennek a rejtvénynek a megfejtése, bárki megpróbálkozhat vele
1 millió dollárt ér ennek a rejtvénynek a megfejtése, bárki megpróbálkozhat vele

Nem lesz könnyű dolga annak, aki a jutalom reményében megpróbálja megoldani a rejtvényt.

február 14., 06:00

  • világom
Megőrült a Google-térkép? Interneten hasonlítgatják össze az emberek, amit látnak most rajta
Megőrült a Google-térkép? Interneten hasonlítgatják össze az emberek, amit látnak most rajta

Olyan változások jelentek meg a Google-térképen, amikre az év elején még senki nem gondolt volna.

február 14., 14:35

  • világom
Fájt a szeme, az orvosnál kiderült, hogy evőpálcika van a fejében
Fájt a szeme, az orvosnál kiderült, hogy evőpálcika van a fejében

A férfi elárulta, hogyan következhetett be a bizarr baleset. Szerencséjére sikerült kivenni a fejéből a pálcikát.

február 15., 07:26

  • életem
5 dolog, amit egy budapesti nagyon rosszul gondol a vidéki életről
5 dolog, amit egy budapesti nagyon rosszul gondol a vidéki életről

Bár a sztereotípiák szórakoztatóak, és néha van is bennük némi igazságmorzsa, a budapesti-vidéki viszonylatban megdöbbentő tévképzetek élnek.

február 15., 08:06

  • Offline
Tippelj: mennyi almát és húst esznek meg a magyarok évente?
Tippelj: mennyi almát és húst esznek meg a magyarok évente?

Mennyi a magyarok átlagos élelmiszer-fogyasztása? Tippeld meg, miből hány kilót eszünk évente. Kvíz.

február 15., 06:46

  • Offline
Fővárosok extra nehéz kvíze: csak az igazi profik válaszolnak helyesen
Fővárosok extra nehéz kvíze: csak az igazi profik válaszolnak helyesen

Ismered a világ legeldugottabb tájainak, országainak fővárosait is?

február 14., 06:46

  • világom
Felfedezték a világ egyik leghalálosabb élőlényét
Felfedezték a világ egyik leghalálosabb élőlényét

A világ egyik leghalálosabb élőlényének nagyobb változatát találták meg, még a mérge is erősebb.

február 14., 07:26

  • Édes otthon
Furcsa külsejű őzgidák tűntek fel a magyar utak mellett: ez a teendőd, ha találkozol velük
Furcsa külsejű őzgidák tűntek fel a magyar utak mellett: ez a teendőd, ha találkozol velük

Állatvédők figyelmeztetnek a furcsa küllemű őzgidákkal kapcsolatban.

február 15., 07:45

  • Mindennapi
Gázömlés miatt zárták le a 11-es főutat, a lakók kitelepítését fontolgatják
Gázömlés miatt zárták le a 11-es főutat, a lakók kitelepítését fontolgatják

Gázvezeték sérült a 11-es út közelében. A javítási munkálatok megkezdéséig az utat lezárták, a környékbeli lakosokat értesítik a további teendőkről.

február 14., 11:40

  • világom
Döntött az EU: újabb kötelező felszerelést írnak elő az autókra
Döntött az EU: újabb kötelező felszerelést írnak elő az autókra

Az Európai Unió friss rendeletében új, az autókban kötelező felszerelést vezetett be.

február 14., 11:10

  • világom
Így élnek a tinédzserek Észak-Koreában
Így élnek a tinédzserek Észak-Koreában

Az észak-koreai kamaszok élete szinte semmiben nem hasonlít "nyugati" kortársaik hétköznapjaira: az sem mindegy, hogyan szólítják szerelmüket.

február 14., 12:40

  • világom
52 évig hitték eltűntnek a nőt: egy férfi miatt történhetett minden
52 évig hitték eltűntnek a nőt: egy férfi miatt történhetett minden

Évtizedekig kerestek egy nőt, mire kiderült, hogy végig boldogan élt.

február 14., 12:10

  • életem
Csajok napja, szingli büszkeség: így ünnepelne a Z generáció a Valentin-nap helyett
Csajok napja, szingli büszkeség: így ünnepelne a Z generáció a Valentin-nap helyett

A Z generáció tagjai újragondolják az ünnepet: számukra a Valentin-nap nem a külső elvárásokról, hanem az érzelmek hiteles megéléséről szól.

február 14., 08:06

  • Mindennapi
Sarkvidéki hideggel tör be az országba a hó: mínusz 10 foknál is hidegebb lehet
Sarkvidéki hideggel tör be az országba a hó: mínusz 10 foknál is hidegebb lehet

Sarkvidéki eredetű légtömeg áramlik be az országba, több vármegyére riasztást adtak ki.

február 14., 09:06

  • világom
Helyszíni fotók a csernobili robbanásról: drón ütött lyukat a reaktor védőburkán
Helyszíni fotók a csernobili robbanásról: drón ütött lyukat a reaktor védőburkán

Megsérült a csernobili atomerőmű szarkofágja.

február 14., 10:10

  • életem
Újra felbukkant a veszélyes vírus: szigorú járványügyi intézkedésekről döntöttek
Újra felbukkant a veszélyes vírus: szigorú járványügyi intézkedésekről döntöttek

A járványügyi fegyelem maximális betartására van szükség, mert a fertőzés ott is megjelenhet, ahol egyszer azt már felszámolták.

február 14., 07:46

  • Testem
Ez történik, ha zajos helyen mérik a vérnyomásod
Ez történik, ha zajos helyen mérik a vérnyomásod

Új kutatás ad választ arra, mi történik, ha a körülmények nem ideálisak a vérnyomásmérésre.

február 14., 08:35

Érdekességek