Az új kutatás azt is kimutatta, nem mindegy, melyik típusba tartozunk: az éjjeli baglyok esetében még rosszabb a helyzet.
A koronavírus-fertőzésen átesett betegek vizsgálatának igencsak meglepő eredményét tették közzé.
A már tudományosan is igazolt módszer hatékonyságáról egyre több ember győződik meg, ezt bizonyítja a rengeteg videó is a neten.
A kutatók felismerték, miért küzdenek alvászavarral azok a felnőttek, akiket gyermekkorukban bántalmaztak.
Ez az elterjedt gyakorlat ronthatja az alvásminőségedet, és megakadályozhatja, hogy kipihend magad.
Nem mindig célszerű délutáni alvással pótolni az éjszaka elmaradt pihenést. A napközbeni szunyókálás ugyanis több betegség kockázati tényezője lehet.
A kutatók szoros összefüggést találtak az alváshiány és a depresszió kialakulása között. De vajon melyik okozója a másiknak?
Sokunk kedvenc gyümölcse nem csupán napinditónak kiváló, este is érdemes belőle enni, mert a benne lévő triptofán javíthat az alvás minőségén.
Nincs olyan kedves dallam, ami ne változna horrormelódiává, ha az ébresztőórából érkezik. Az ügyesek még előtte felkelnek, hogy elnémítsák. De jó ez?
Nehezebben alszol el vasárnaponként, mint a hét többi napján? Ez egyáltalán nem véletlen. Tudományos magyarázata és elnevezése is van a jelenségnek.
A koffein néha olyan forrásokból származik, amelyekre nem számítanál, ami kellemetlen meglepetéseket okozhat.
Mi az, amire feltétlenül szükségünk van a túléléshez a táplálékon és a vízen kívül? Alvásra. A nem alvással súlyos csapást mérhetünk a szervezetünkre.
Számos oka van, hogy minden megtegyél azért, hogy ideális körülmények között teljen az éjszaka. Akár elhízáshoz is vezethet, ha nem sikerül.
Ha nem elég pihentető az alvás, még a fejfájást is kínzóbbnak érezzük. Ez rávilágít a több és jobb minőségű alvás egyik nagyon pozitív hatására.
Ha éjszaka csak forgolódunk, nincs részünk pihentető alvásban, megnő a kockázata annak, hogy elhízunk és diabéteszesek leszünk.