nap agy

Nehéz nap a mai: a kánikula tetőz, de ettől még ugyanúgy kell dolgoznunk, mint egy átlagosnak tekinthető nyári hétköznapon. Az Infostart cikkében Kovács Gábor orvos beszélt arról, milyen hatásokat gyakorolhat testünkre a nagy meleg, és nekünk milyen feladataink vannak annak érdekében, hogy óvjuk egészségünket.

A hőterhelés mellett az UV-sugárzás ellen is védekezni kell az orvos elmondása szerint.

„Nem célszerű ilyenkor a napon tartózkodni, különösen is kerülni kell a fizikai aktivitást, amit napon végeznénk. Ha mégis napon lennénk és sportolnánk vagy dolgoznánk, gyakran tartsunk szünetet és hűtsük a szervezetünket” – javasolja.

A nap az agyra, a légkondi az immunrendszerre is hat

Aki irodai munkát végez, vagy légkondicionált home office-ból dolgozik, szintén elkövethet egy komoly hibát, mégpedig azt, hogy túlhűti a helyiséget, amelyben tartózkodik. Amennyiben drasztikusan nagy a különbség a külső és a belső hőmérséklet között, az roncsolja az orr- és a garat nyálkahártyáját, ezzel könnyebb utat biztosít a kórokozóknak arra, hogy bejussanak szervezetünkbe.

Ez azért is veszélyes lehet, mert jelenleg indulóban van egy Covid-járvány az országban, a megfertőződés ellen kevésbé tud az védekezni, akinek nem ép a nyálkahártyája.

A folyadékveszteség ellensúlyozására ásványvizet ajánl, valamint magas iontartalmú gyümölcsök, például a sok nátriumot és káliumot tartalmazó barack és dinnye fogyasztását javasolja.

A közvetlen napsütés jelentette veszélyek között a napszúrás és a hőguta fontos különbségeire hívja fel a figyelmet.

Hányás, hasmenés, láz kíséri, a testet pedig le kell hűteni. Hőgutánál a test túlmelegszik, a vérnyomás leesik: folyadékpótlás kell, amellett, hogy hűs helyre húzódsz.