Nehéz nap a mai: a kánikula tetőz, de ettől még ugyanúgy kell dolgoznunk, mint egy átlagosnak tekinthető nyári hétköznapon. Az Infostart cikkében Kovács Gábor orvos beszélt arról, milyen hatásokat gyakorolhat testünkre a nagy meleg, és nekünk milyen feladataink vannak annak érdekében, hogy óvjuk egészségünket.
A hőterhelés mellett az UV-sugárzás ellen is védekezni kell az orvos elmondása szerint.
„Nem célszerű ilyenkor a napon tartózkodni, különösen is kerülni kell a fizikai aktivitást, amit napon végeznénk. Ha mégis napon lennénk és sportolnánk vagy dolgoznánk, gyakran tartsunk szünetet és hűtsük a szervezetünket” – javasolja.
A nap az agyra, a légkondi az immunrendszerre is hat
Aki irodai munkát végez, vagy légkondicionált home office-ból dolgozik, szintén elkövethet egy komoly hibát, mégpedig azt, hogy túlhűti a helyiséget, amelyben tartózkodik. Amennyiben drasztikusan nagy a különbség a külső és a belső hőmérséklet között, az roncsolja az orr- és a garat nyálkahártyáját, ezzel könnyebb utat biztosít a kórokozóknak arra, hogy bejussanak szervezetünkbe.
Ez azért is veszélyes lehet, mert jelenleg indulóban van egy Covid-járvány az országban, a megfertőződés ellen kevésbé tud az védekezni, akinek nem ép a nyálkahártyája.
A folyadékveszteség ellensúlyozására ásványvizet ajánl, valamint magas iontartalmú gyümölcsök, például a sok nátriumot és káliumot tartalmazó barack és dinnye fogyasztását javasolja.
A közvetlen napsütés jelentette veszélyek között a napszúrás és a hőguta fontos különbségeire hívja fel a figyelmet.
Az előbbi esetben intenzív napterhelés miatt az agyhártyán és az agyvelőn olyan, steril gyulladás jön létre kis ödémával, amely az agyhártyának is nekifeszülhet.
Hányás, hasmenés, láz kíséri, a testet pedig le kell hűteni. Hőgutánál a test túlmelegszik, a vérnyomás leesik: folyadékpótlás kell, amellett, hogy hűs helyre húzódsz.
Ez az amerikai katonák módszere a test gyors hűtésére kánikulában: működikSegíthet a kánikulában az amerikai katonák számára kifejlesztett egyszerű hűtési módszer, amelyet otthon is könnyedén alkalmazhatunk.
Tovább olvasomA cikk az ajánló után folytatódik
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
