magány egészség

Tudományosan bizonyított tény, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség krónikus stresszt okoz. Most pedig kiderült, hogy az egyedüllét, a társtalanság jobban veszélyezteti az elhízottak életét és egészségi állapotát, mint a túlsúly okozta rák, szív- és érrendszeri betegségek, a depresszió, a szorongás, de még az alkoholnál, valamint a testmozgás és a diéta elhanyagolásánál is nagyobb kockázatot jelent.

Kevés csak az étrenden változtatni

Bár az elmagányosodás ma már világjelenségnek számít, a kutatás felfedezése azért nagyon fontos, mert az elhízott emberek gyakrabban és gyorsabban megtapasztalják az egyedülléttel járó nehézségeket.

Ez idáig az elhízással összefüggő betegségeket az étrendi és életmódbeli tényezőkkel hozták összefüggésbe, ám az új tanulmány rávilágít arra, hogy a túlsúlyos emberek egészségének javítása érdekében a szociális és a mentális tényezőket is figyelembe kell venni – hangsúlyozták az jelenségre felfigyelő amerikai kutatók, akik mintegy 400 ezer ember egészségügyi állapotát követték figyelemmel 15 éven keresztül. A kutatásba bevont személyek egészségesek voltak, az adatgyűjtés megkezdése előtt nem szenvedtek szív- és érrendszeri betegségben. 

Az említett időszakban a halálozási oka 36 százalékkal alacsonyabb volt azoknál az embereknél, akik kevésbé érezték magukat magányosnak és elszigeteltnek. Ebből arra a következtetésre jutottak a kutatók, hogy az elhízással kapcsolatos szövődmények megelőzése érdekében a szociális és pszichológiai tényezőket össze kell kapcsolni más táplálkozási és életmódbeli tényezőkkel.

 A kutatók bevallása szerint az eredmény, miszerint a magány egyre inkább a rossz egészségi állapot egyik fő kockázati tényezője, nem lepte meg őket.

A jó kapcsolatok hozzájárulnak az egészséghez

Már egy 2023 nyarán, a résztvevők testsúlyától függetlenül készült tanulmány is azt bizonyította, hogy azok, akik szociálisan elszigeteltnek érezték magukat, 32 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg korábban, mint azok, akik nem voltak magányosak. 

Egészségügyi problémát okozhat például a stresszhormonok elszaporodása, de a magány és a rossz egészségi állapot közötti kapcsolat abból is eredhet, hogy a szociálisan elszigetelt emberek nem részesülnek megfelelő orvosi ellátásban, vagy a magányuk összefüggésben áll olyan egészségtelen szokásokkal, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás.

Ma már bizonyított tény, hogy a kapcsolataink ápolása, fenntartása ugyanolyan fontos az egészségünk érdekében, mint a rendszeres edzés, a helyes táplálkozás vagy a vitaminok pótlása.

Minőségi kapcsolatokat kell építeni

A szakemberek hangsúlyozták: az online kapcsolatok nem azonos értékűek a személyes kapcsolatokkal, a közösségi média ellenére is magányosak lehetünk. Mindemellett fontos, hogy nem elég csak érintkeznünk másokkal, a magány leküzdése érdekében lényeges, hogy egy közösséghez tartozzunk. Az elhízott emberekkel szembeni előítéletek azonban épp ezt a közösséghez tartozást és az elfogadást nehezítik meg.

Látni kell azonban, hogy a túlsúlyos emberekkel szembeni elfogultság leküzdése nem olyasvalami, amit egy ember megváltoztathat, de vannak olyan lépések, amelyek segíthetnek az olyan minőségi kapcsolatokok kialakításában, melyekben mindenki önmaga lehet anélkül, hogy nyomást gyakorolnának rá amiatt, hogy más legyen, hogy megfeleljen mások elvárásainak.

Ám azért, hogy valaki ne legyen magányos és elszigetelt, az első lépéseket maguknak a túlsúlyos embereknek kell megtenniük. Olyan új szokásokat kell kialakítaniuk, melyekkel elérhetővé válnak mások számára, és rendszeresen kapcsolatba tudnak lépni másokkal.

A túlsúly rengeteg kockázatot rejt. Dán kutatók megállapították, hogy azok a férfiak, akiknek megnagyobbodott a mellszövetük, nagyobb valószínűséggel haltak meg 75 éves koruk előtt. Ha szeretnéd tudni, hogy mi ennek az oka, olvasd el az erről szóló cikkünket is.