Ezekkel a rossz szokásokkal nagyon felbosszantod a fogorvosokat

GettyImages-1169329672 (1)
Olvasási idő kb. 4 perc

A fogak egészségének megőrzése nem merül ki csupán abban, hogy a fogaink vakítóan fehérek legyenek. A legújabb kutatások szerint a rossz szájhigiénia összefügg a fizikai állapotunkkal, például a cukorbetegséggel és a szívbetegségekkel, de a különböző életmódbeli szokások is károsíthatják a fogakat.

Az ép fogak érdekében nem elég csak a fogkefe és a fogselyem helyes használatával tisztában lenni. A fogorvosok szerint sokszor és sokan vétünk olyan életmódbeli és szájhigiénés hibákat, amelyek többet ártanak, mint használnak.

A gyümölcssav nem kedvez a fogaknak

A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy az üdítőitalok és a különféle szénsavas italok károsíthatják a fogakat. Azt azonban már kevesen tudják, hogy a reggeli turmixhoz, teához vagy a napindító langyos vízhez adott citromlé, vagy a sörbe, koktélba tett citromszelet is árt a fogaknak. Ennek az az oka, hogy a gyümölcsben lévő magas savtartalom demineralizációt okozhat, ami azt jelenti, hogy idővel szó szerint feloldódik a fogzománc. De nem csak a citrusfélék képesek erre, hasonló hatást fejt ki a szőlőben és az őszibarackban lévő savtartalom is.

A fogak épségének megőrzése érdekében csak mértékkel fogyasszuk a citrusféléket
A fogak épségének megőrzése érdekében csak mértékkel fogyasszuk a citrusféléketfotostorm / Getty Images Hungary

A fogorvosok azt javasolják, hogy a roncsoló hatás elkerülése érdekében evés vagy ivás után igyunk sima vizet, ezzel csökkenthetjük a gyümölcsök fogakra gyakorolt hatását.

A kemény fogkefe többet árt

Tévhit, hogy a kemény sörtéjű fogkefe és a csiszoló hatású fogkrémek tisztábbá és fehérebbé teszik a fogainkat. Sokkal inkább károsíthatják a fogakat azáltal, hogy eltávolítják a védőzománcot, és megsértik a fogak körüli ínyszövetet, ami az íny visszahúzódásához és a gyökerek érzékenységéhez vezet.

A kemény sörtéjű fogkeféket cseréljük le
A kemény sörtéjű fogkeféket cseréljük leKathrin Ziegler / Getty Images Hungary

Jobban tesszük, ha puha sörtéjű fogkefékre és fluoridos fogkrémekre váltunk.

Ne vigyük túlzásba a fehérítő fogkrémeket

A fogkrémek a fogzománcra gyakorolt koptató hatásuk alapján lehetnek alacsony, közepes és magas besorolásúak.
Annak, aki naponta többször mos fogat, érdemes a spektrum alsó határához tartozó terméket választania. Fontos tudni, hogy a legtöbb fehérítő fogkrém a magasabb koptató hatással bíró fogkrémek közé tartozik. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen le kell mondanunk a fogfehérítő fogkrémekről, de jobban járunk, ha ritkábban használjuk őket.

Változtassunk a szokásunkon

Fontos, hogy evés vagy ivás után várjunk legalább 15-30 percet, mielőtt fogat mosnánk, így lehetővé tesszük, hogy a szájban visszaálljon a semleges pH-érték, ami megakadályozza az ételekben és az italokban lévő savak által meglágyított zománc sérülését.

Használjunk fogselymet vagy egyéb fogköztisztító eszközt

Az, aki naponta használ fogselymet, az átlagnál többet tesz fogai egészségéért. A kutatások szerint nagyon kevesen élnek ezzel a lehetőséggel, sőt, vannak olyanok is, akik soha nem használnak fogselymet. 

A fogselyem is legyen része a napi fogápolási szokásoknak
A fogselyem is legyen része a napi fogápolási szokásoknakTassii / Getty Images Hungary

Bár a fogselyem kiváló eszköz a fogak közötti részek megtisztítására és az íny egészségének megőrzésére, előfordulhat, hogy nem jól használjuk, így nem lesz olyan hatékony, mint szeretnénk. Az előrehaladott fogínybetegségben szenvedőknek egyáltalán nem javasolt a fogselyem használata. Ők jobban járnak, ha helyette egyéb fogköztisztító eszközöket részesítenek előnyben. 

Faszén fogkrém

Manapság nagy népszerűségnek örvendenek, pedig igen károsak a fogakra a szénalapú fogkrémek és porok. Ezeket a termékeket gyakran környezetbarát, „természetes” fogtisztítóként reklámozzák, amelyek eltávolítják a felületi foltokat, elszíneződéseket, így fehérítik a fogakat, és eltávolítják a rossz leheletet okozó baktériumokat. 

Ám a legtöbb szénalapú fogkrém kifejezetten koptatja, ezáltal pedig károsítja a fogakat, amelyek sérülékenyebbek lesznek, ezáltal könnyebben szuvasodhatnak. 

Ráadásul nincs olyan tanulmány, amely azt bizonyítaná, hogy a szénalapú fogápolási termékek jobban fehérítik a fogakat, mint a hagyományos fogkrémek.

Magas stressz-szint

Talán kevesen gondolják, hogy a túl sok stressz, a megerőltető munka vagy a kedvezőtlen életkörülmények is bizonyos mértékben összefüggésbe hozhatók a fogak egészségi állapotával. A stressz miatt hajlamosabbak lehetünk például a fogcsikorgatásra, gyakrabban összeszoríthatjuk a fogunkat, ami túlzott kopáshoz vezet. Az olyan öntudatlan, főként ideges állapotban elkövetett szokások, mint például a körömrágás vagy a toll rágcsálása, szintén károsíthatják a fogakat.

Senki sem veszi komolyan a cseréjét, pedig komoly bajokat előzhetnénk meg veleSenki sem veszi komolyan a cseréjét, pedig komoly bajokat előzhetnénk meg vele

Az ajánlott időn túl nem javasolt használni a fogkefét, mert egyáltalán nem tesz jót a szájhigiéniának.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • életem
Újabb fontos élelmiszert kezdtek hamisítani: a legtöbben mindennap fogyasztják
Újabb fontos élelmiszert kezdtek hamisítani: a legtöbben mindennap fogyasztják

Újabb élelmiszerünk került a hamisítók célkeresztjébe, ami komoly következményekkel járhat.

február 12., 16:46

  • világom
Több mint duplájára emelik a repülőjegyek után fizetendő adót
Több mint duplájára emelik a repülőjegyek után fizetendő adót

A jegyekre kirótt adó drasztikus emelése jelentősen megdrágíthatja a légi közlekedést.

február 12., 17:30

  • Testem
Ha ezt iszod ülőmunka közben, 13 évvel tovább élhetsz
Ha ezt iszod ülőmunka közben, 13 évvel tovább élhetsz

Az ülőmunka hátrányait nemcsak sporttal és diétával ellensúlyozhatjuk. Van egy ital, amit érdemes egészségünk megőrzése érdekében naponta fogyasztani.

február 13., 06:00

  • világom
Ez a budapesti utca bekerült a világ legdrágábbjai közé
Ez a budapesti utca bekerült a világ legdrágábbjai közé

Eggyel előrébb lépett a világ legdrágább utcáinak rangsorában a budapesti helyszín, ahol a legtöbbet nőttek az ületek bérleti díjai egész Európában.

február 13., 05:46

  • életem
Ez a világ legveszélyesebb sportja: alig űzik páran, mégis sok az áldozata
Ez a világ legveszélyesebb sportja: alig űzik páran, mégis sok az áldozata

Néhány sportágban nagyobb a sérülés kockázata, az extrém sportok világában pedig egyetlen hiba is végzetes tragédiát okozhat.

február 12., 19:30

  • Offline
Ő az egyetlen nő, aki megkapta a matematikai Nobelt: szakácsnő a példaképe
Ő az egyetlen nő, aki megkapta a matematikai Nobelt: szakácsnő a példaképe

A vietnámi háború idején kezdte a pályáját, de élete legnagyobb elismerését csak hat éve kapta meg a matematikus.

február 12., 19:00

  • Mindennapi
Hihetetlen, mire keresnek rá az emberek leggyakrabban az interneten
Hihetetlen, mire keresnek rá az emberek leggyakrabban az interneten

Nem Donald Trump vagy Taylor Swift győzött – ennyit elárulunk.

február 13., 07:25

  • életem
A kétfaktoros azonosítást is átveri az új vírus – így kerülheted el
A kétfaktoros azonosítást is átveri az új vírus – így kerülheted el

A teljesen biztonságosnak hitt azonosítási módszerek sem védenek meg a vírustól.

31 perce

  • Offline
Emlékszel még, ki alakította Tarzant vagy az Angyalt?
Emlékszel még, ki alakította Tarzant vagy az Angyalt?

Sokszor egy színészre úgy ráragad egy karakter, lásd Kojak vagy Mr. Bean, hogy eredeti nevükre alig emlékszünk. Nézzünk pár példát!

február 13., 06:46

  • Édes otthon
Ha így újítod fel a lakásod, csökkenhet is az értéke: 7 átalakítás, amibe ne vágj bele
Ha így újítod fel a lakásod, csökkenhet is az értéke: 7 átalakítás, amibe ne vágj bele

Hiába költöttünk valamire vagyonokat az otthonunk felújítása során, az eladáskor nem mindig térül meg.

február 12., 18:30

  • világom
Földöntúli tájjá változik eső után az ezer tó sivataga
Földöntúli tájjá változik eső után az ezer tó sivataga

A Lençóis Maranhenses nem egy átlagos sivatag: az év egy részében rengeteg eső árasztja el a homokdűnék közötti medencéket, és strandolni is lehet.

február 12., 16:00

  • életem
Ez történt valójában a Lánchídon hétvégén: videó
Ez történt valójában a Lánchídon hétvégén: videó

Talán még a vén Duna sem látott ilyet, aminek szombaton tanúi lehettek a Lánchíd környékén járók.

február 12., 06:00

  • Offline
Ezekben a magyar erdőkben már számíthatsz medvékre
Ezekben a magyar erdőkben már számíthatsz medvékre

Február elején újabb magyarországi medveészlelés volt, ráadásul hosszú idő óta először az állat menekülésre késztetett embereket.

február 13., 08:06

  • Offline
Egy igazi Boeing 737-es van ebben a hotelszobában
Egy igazi Boeing 737-es van ebben a hotelszobában

Nagyon különleges hotelszoba található Amszterdam egyik szállodájában, egy igazi repülőgépet építettek be.

február 12., 14:35

  • Offline
Híres városok híres tornyai: felismered, melyik hol áll?
Híres városok híres tornyai: felismered, melyik hol áll?

Kvízünk tíz kérdéséből vajon hányra mondod magabiztosan azt, hogy tudod, mely városban áll a torony?

február 12., 06:46

  • életem
Figyelmeztetést tett közzé az MVM: mindenkinek ellenőriznie kell a számláját
Figyelmeztetést tett közzé az MVM: mindenkinek ellenőriznie kell a számláját

Fontos levél érkezik február elején az MVM Next-től, érdemes ellenőrizni a számlákat.

február 12., 15:10

  • életem
Ez a kényelmi eszköz hatalmas veszélyt jelent: a legtöbb autóban ott van
Ez a kényelmi eszköz hatalmas veszélyt jelent: a legtöbb autóban ott van

Szinte minden autóban ott van az a kényelmi eszköz, ami akár 12 százalékkal is növelheti a balesetek számát.

február 13., 09:05

  • életem
7 vármegye veszélyben: jégpáncéllal vonja be útjaikat az ónos eső
7 vármegye veszélyben: jégpáncéllal vonja be útjaikat az ónos eső

A jeges utak komoly veszélyt jelenthetnek az autósokra, gyalogosokra nézve egyaránt.

február 13., 07:46

  • életem
régi Nokia
régi Nokia

Ezt a régi Nokiát annyian keresik, hogy felszökött a használtpiaci ára.

február 12., 07:26

  • életem
„Most meg mé’ vágsz ilyen képet?” – Borderline személyiségzavar egy érintett szemével
„Most meg mé’ vágsz ilyen képet?” – Borderline személyiségzavar egy érintett szemével

Egyik pillanatban menny, a másikban a pokol legmélyebb bugyra: a hangulatok drámai váltakozása legtöbbször együtt jár a borderline személyiségzavarral.

február 13., 08:36

  • Édes otthon
Százezrekre büntethetnek, ha ezt teszed szabadidődben
Százezrekre büntethetnek, ha ezt teszed szabadidődben

Több százezer forintig terjedő bírság is járhat ezért az egyszerű szabadidős tevékenységért, ha rossz helyen űzzük.

február 12., 11:10

  • lájfhekk
Ezért ne használd soha a borsszórót egy étteremben
Ezért ne használd soha a borsszórót egy étteremben

Valóban csak szükség esetén használjuk ételízesítésre az éttermek asztalán lévő borsszórókat, sótartókat.

február 12., 12:10

  • világom
Ha meglátod, hogy képzeli el az AI a sportokat, sírva nevetsz – videók
Ha meglátod, hogy képzeli el az AI a sportokat, sírva nevetsz – videók

Megmutatjuk, mit gondol az AI a sportokról: készülj fel egy felejthetetlen utazásra a kaotikus abszurditás világába!

február 12., 11:40

  • életem
Ingyen tisztítószer, életmentő adomány – ha elfogy a pénz, ők segítenek
Ingyen tisztítószer, életmentő adomány – ha elfogy a pénz, ők segítenek

Ahogy mondani szokták: adni legalább akkora öröm, mint kapni. Így van ez az ingyenes adományok esetében is.

február 12., 08:05

  • életem
Veszélyes jelenség miatt adtak ki figyelmeztetést: ezeket a vármegyéket érinti
Veszélyes jelenség miatt adtak ki figyelmeztetést: ezeket a vármegyéket érinti

A veszélyjelzés nyolc vármegyét érint.

február 12., 09:06

  • Testem
Már nem 36,6 fokos az átlagos testhőmérséklet
Már nem 36,6 fokos az átlagos testhőmérséklet

Több vizsgálat során derült ki, hogy miért változott meg az emberek testhőmérséklete az évszázadok során.

február 12., 13:36

  • életem
Egy tini telefonbetyárkodott, de az egyik SMS-éből házasság lett: ez volt az üzenet
Egy tini telefonbetyárkodott, de az egyik SMS-éből házasság lett: ez volt az üzenet

Amikor megkapta az első telefonját, idegeneknek kezdett írogatni. Nem is gondolta, hogy házasság lesz a vége.

február 12., 08:36

  • Mindennapi
Ma kezdi meg az Államkincstár a kifizetéseket
Ma kezdi meg az Államkincstár a kifizetéseket

Átlagosan csaknem félmillió forint érkezhet az Államkincstártól.

február 12., 07:46

  • Testem
Emberre is veszélyes lehet, ha ez történik a rettegett vírussal
Emberre is veszélyes lehet, ha ez történik a rettegett vírussal

Minden esély megvan rá, hogy a rettegett vírus más formában is megjelenhessen a virológus szakértő szerint.

február 12., 10:06

  • Önidő
Többezerszeresét éri ez a magyar pénz, a fiók mélyén nálad is lehet
Többezerszeresét éri ez a magyar pénz, a fiók mélyén nálad is lehet

Ismét pénzkülönlegességre figyelmeztetnek a numizmatikusok, hatalmasat kaszálhat, akinek ilyen fillérje van otthon.

február 12., 12:40

Érdekességek