Az extrém étrendek nemcsak rövid távon terhelhetik meg a szervezetet, hanem hosszú távú hormonális zavarokat is okozhatnak, amelyek komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
Kényszervegánság a gyakorlatban: nemcsak drága, nehéz isNem mindig könnyű az élet kényszervegánként a zöldségrengetegben.
Tovább olvasomÍgy teszik tönkre a trendi diéták a hormonháztartásunkat
Az elmúlt években egyre többen próbálnak ki olyan diétákat, mint a ketogén étrend, a böjtölés vagy a nagyon alacsony kalóriabevitelen alapuló fogyókúrák. Bár ezek a módszerek sokszor gyors eredményeket hoznak, az dietetikusok szerint
komoly kockázatot jelenthetnek a hormonháztartásra
A szakértők szerint a hormonális egészség megőrzésének legjobb módja a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend, amely nem hagy ki teljes élelmiszercsoportokat . A teljes értékű szénhidrátok, a megfelelő zsírok és fehérjék arányos bevitele segíti a hormonok egyensúlyban tartását. A diéták helyett érdemes olyan életmódot választani, amely hosszú távon is fenntartható, és támogatja a szervezet természetes működését. Ha valaki hormonális problémákra gyanakszik, mindenképpen konzultáljon orvossal vagy endokrinológussal, mielőtt új étrendbe kezdene.
Ezért nem híznak el az olaszok, hiába esznek tésztát tésztávalTudvalévő, hogy az olaszok nem vetik meg a jó ételeket. Meglepő módon pontosan ez a titkuk!
Tovább olvasomHa tetszett a videónk, figyelmedbe ajánljuk ezt a cikkünket is!
Diétáznál? Inkább válts életmódot: 5 indokunk van rá, miért jársz jobban5 indokunk van rá, miért jársz jobban.
Tovább olvasom
