gyerek tél iskola

Mint ismert, egy kormánydöntés értelmében az idei télen elég lehet csak 18 Celsius-fokra fűteni a középiskolákat, míg az általános iskolákban majd 20 fok lehet a minimum. Télen ez a szobahőmérséklet semmiképpen nem nevezhető komfortosnak, főleg akkor, ha nyolc vagy akár tíz órát is végig kell ülniük a gyerekeknek. Nézzük, mit tehetünk azért, hogy a gyerekeink egészségesek maradjanak ilyen körülmények között is?

Legyen párna mindenki alatt

A diákok egy tanítási nap nagy részét a tanteremben ülve töltik. Már azzal sokat tehetünk az egészségük érdekében, ha nem a csupasz széken ülnek, hiszen 18 fokban a szék és az íróasztal lapja is „süt” a hidegtől. Lehetőleg mindenki feneke alatt legyen párna, így megelőzhető az igen fájdalmas és kellemetlen tünetekkel járó húgyúti felfázás és az állandó vesegyulladás.

A középiskolások megelőzésre még szedhetnek tőzegáfonya-kapszulát is, ha pedig mégis megbetegednének, kisvirágúfüzike-főzettel orvosolhatják a problémát. 

Ha kell, a kesztyűt is fel kell venni

Korosztálytól függetlenül fontos a réteges öltözködés, ami azt jelenti, hogy az ing vagy a pulcsi alól nem hiányozhat a trikó vagy póló, illetve a lányok a nadrág alá vegyenek fel harisnyanadrágot, a fiúk pedig termo aláöltözőt.

Ha szükséges, akkor meleg sál, több meleg pulóver és akár vékony kesztyű is legyen a gyerekeken, mert 18-20 fokban bizony elgémberedik majd az ujjuk a ceruzát vagy a tollat fogva. 

Erre a szezonra felejtsük el, hogy majd a nyáron még ki nem nőtt szandált használja váltócipőnek a gyerek. A tanórák alatt is legyen zárt, vastag talpú, vagy akár bundázott cipő, valamint gyapjúzokni a gyerekek lábán.

Tornaóra után ne zuhanyozzanak

A legtöbb iskolában már most is hideg van a tornaterem és az öltözőkben, télen pedig még hidegebb lesz. Való igaz, hogy a hideg ellen a leghatékonyabban úgy védekezhetünk, ha átmozgatjuk magunkat, de nem biztos, hogy az előttünk álló télen a tornateremben megtartott órák lesznek a legalkalmasabbak arra, hogy a gyerekek végtagjaiban serkenjen a vérkeringés. Meglehet, hogy az órák közti szünetekben is elegendő lesz a tanteremben néhány könnyebb gyakorlat.

Ha mégis ragaszkodnak az iskolákban a testnevelési órák szokásokhoz hasonló megtartásához, akkor célszerű arra buzdítani a gyerekeket, hogy minél gyorsabban öltözzenek át. A tornafelszerelés a fiúknak lehetőleg ne egy póló és sort, a lányoknak pedig ne a tornadressz legyen, hanem egy hosszú szárú melegítőnadrág és egy hosszú ujjú melegítőfölső. 

Az ovisoknál is elég a fokozatosság

A szokásostól eltérő zordabb körülményekhez talán az óvodásoknak lesz a legnehezebb alkalmazkodniuk. Annak érdekében, hogy jobban el tudják viselni a benti hűvös hőmérsékletet, öltöztessük rétegesen az óvodásokat is, hiszen a kicsik sok időt töltenek a padlón játszva. 

Mind alul, mind pedig fölül érdemes betartani a fokozatosság elvét. Tehát ne húzzunk a gyerekre bundabugyit, harisnyát és anorákot. Bőven elég egy vastagabb melegítő, egy farmer vagy egy bársonynadrág, ha pedig fázósabb a gyermekünk, akkor mindezek alá jöhet egy harisnya, nehogy felfázzon. Fölül is az a legjobb, ha különféle típusú felsőket adunk a gyerekre: alulra egy rövid ujjú pólót, fölé egy hosszú ujjú vékonyabbat, és erre egy pulcsit vagy egy mellényt. 

A pára is lehűti a belső hőmérsékletet

Sokat segíthet a hidegérzet leküzdésében, ha a gyerekeknek napközben többször lesz lehetőségük forró vagy meleg teát fogyasztani. Ezt akár otthonról, termoszban is elvihetik magukkal. 

Megeshet, hogy azokban a csoportszobákban, tantermekben, ahol gyengébb minőségű vagy régi nyílászárók vannak, az ablakok párásodni fognak. Ezt mindig le kell törölni, ugyanis a páralecsapódás lehűtheti a helyiséget. 

Tapasztalatok bizonyítják, hogy az állandó hideg fejfájást is okozhat, ezért fontos, hogy egy sál vagy egy vékonyabb sapka segítségével mindig melegen tartsuk a fejünket és a homlokunkat még odabent is.

A fejünkhöz hasonlóan a torkunkat és a mellkasunkat is melegen kell tartani, mert ha folyamatosan hideg, nedves levegőt lélegzünk be, árt a szervezetünknek.