Vizsgálatok igazolják, hogy az enyhe szellemi károsodásban szenvedőknél az agyi tevékenység ösztönzése lassíthatja a kognitív hanyatlás tüneteit. Ismert tény, hogy szellemi aktivitásunk megőrzése késlelteti az elbutulás folyamatát, melyben különös szerepük van a memóriát segítő játékoknak. Ezek közül is kiemelkedően fontosak a keresztrejtvények.
Memóriajavító: weben vagy papíron a jobb?
A Columbia és a Duke Egyetem kutatói egy hiánypótló vizsgálattal nemrég megállapították, hogy a keresztrejtvénynél nincs jobb memóriafejlesztő játék. Különösen igaz ez akkor, ha a demenciát szeretnénk megelőzni vagy megfékezni.
![A keresztrejtvény bizonyult a legjobb memóriafejlesztő játéknak](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4623/46234/462340/46234062_e9255196ff62a5e36beea6b1342fc444_wm.jpg)
Az elmúlt két évtizedben egy önálló iparág fejlődött ki arra szakosodva, hogy különböző internet- és alkalmazásalapú programokkal kognitívan stimuláló rejtvényeket kínáljanak. Az amerikai kutatók kíváncsiak voltak arra, hogy ezek az új típusú játékok hogyan hatnak az agyunkra egy klasszikushoz, a keresztrejtvényhez képest. A szakemberek meglepő felfedezésre jutottak.
A keresztrejtvény sokkal jobb az agynak
A kutatómunka során a szakemberek 107, enyhe kognitív károsodásban szenvedő 55 és 95 év közötti nőt és férfit vizsgáltak meg. A résztvevőket véletlenszerűen két csoportba sorolták, így voltak, akik keresztrejtvényt fejtettek, és voltak, akik egyéb, főként számítógépes videójátékokkal játszottak.
![A keresztrejtvényt fejtők memóriája sokkal jobb volt](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4623/46234/462341/46234106_83d6e9e82c032683e05b98d555aae87b_wm.jpg)
A 90 hétig tartó kognitív tréning első negyedévében intenzív foglalkozásokon vettek részt az idősek, míg a további 78 hétben már kisebb intenzitással folyt a munka, de végig nyomon követték a résztvevők fejlődését, hogy értékelni tudják a tesztalanyok kognitív károsodását és funkcionális képességeit.
A vizsgálat végén a kutatók arról számoltak be, hogy a keresztrejtvényt fejtőknél jóval kisebb mértékű kognitív hanyatlást tapasztaltak, mint azoknál, akik számítógépes játékokkal játszottak.
De a rejtvényfejtés hatása klinikailag is jelentős, ugyanis az MR-vizsgálatok kisebb agyzsugorodást mutattak azoknál, akik keresztrejtvénnyel játszottak.
Ezért teljesítettek jobban a keresztrejtvényezők
A vizsgálat egyértelműen igazolta, hogy más játékokhoz képest a keresztrejtvény sokkal hatékonyabb memóriafejlesztő a kognitív hanyatlás megelőzésében. Az okok között a szakemberek azt is megemlítették, hogy vélhetően a számítógépes játékok a kognitív funkciók szélesebb körét stimulálhatták, melyeket valószínűleg nem sikerült megragadni a kutatás során.
![Az agy fejlesztésének leghatásosabb módja az új információk megtanulása](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4623/46234/462341/46234184_4739e38b401eb1e0108af1ee6055aff9_wm.jpg)
Az orvosok egyet értettek abban, hogy minél többet eddzük az agyunkat, annál jobban fog működni hosszú távon, illetve, hogy minél jobb minőségű az agytorna, annál hatékonyabb lesz az eredmény.
A kutatók azt is felismerték, hogy az agy fejlesztésének leghatásosabb módja az új információk megtanulása.
Éppen ezért azt gyanítják, hogy a keresztrejtvényezők azért teljesítettek jobban, mert folyamatosan új információkat tanultak, szemben azokkal, akik ismétlődően ugyanolyan vagy hasonló feladatot végeztek el.
Általánosságban elmondható, hogy ha a kognitív feladatok ösztönzőek, akkor pozitív hatást fejtenek ki, bár a különböző játékok valószínűleg eltérő kognitív terhelést jelentenek, és eltérően hatnak az agyra.
Végezetül, a tanulmány arra is rávilágított, hogy mennyire fontos az elköteleződés az adott memóriafejlesztő módszer iránt. A kutatók megfigyelték, hogy a kései stádiumú kognitív hanyatlással küzdő résztvevők kitartóbban folytatták a számukra ismerősebb keresztrejtvényfejtést, mint a számítógépes kognitív játékokkal való tréningezést.
![](https://kep.index.hu/1/0/5745/57454/574548/57454875_b252945c3edff78029d100d12850877a_wm.jpg)
Kutyabarátok készüljetek!
Jön a Dogz, az év legnagyobb kutyás fesztiválja! Falkasétákkal, állatorvosi tanácsadással, kutyás bemutatókkal, kutya&gazdi fotózással és sok más ingyenes programmal várunk szeptember 7-én a Városligeti Nagyréten.
Váltsatok jegyet a DOGZ fesztivál színpad izgalmas előadásaira is!
hirdetés