Ha a szilveszteri ivászatra vonatkozó tippjeink ellenére is súlyos az újévi másnaposság, akkor segít a gyömbértea, a tyúkhúsleves, és az enyhe sport – a legrosszabb ilyenkor a kávé és a gyógysör. Dietetikusunk közszolgálati tippjei folytatódnak.
Cikkünk előzményeképp azt részleteztük, hogyan lehet megelőzni a másnaposságot. Tippjeink között szerepelt, hogy koccintás előtt pizzát, franciasalátát, vagy valami más, zsíros ételt fogyasszunk, lassan igyunk, ne küldjünk pezsgőt a Mojitóra, és tartsuk figyelemben, hogy a nők kevésbé bírják az alkoholt.
Ha mégis eljött a másnap, a legrosszabb, amit tehetsz, hogy reggel még ráiszol panaszaid csökkentése érdekében. Májad egészsége és a gyorsabb regenerálódás érdekében ne igyál újabb pohárral, az alkohol okozta kiszáradás elkerülésére igyál inkább sok vizet, ásványvizet, gyümölcslevet, így talán megúszod vagy enyhíted a fejfájást is. A gyümölcslében található gyümölcscukor (fruktóz) segíti a májad lebontó tevékenységét is, valamint a vércukorszinted helyreállítását.
Tanácsaink másnapra
• Ne vezess!
Hiába érzed úgy reggel, hogy friss vagy és rád nem hatott a kelleténél több ital. Az alkohol befolyásolja a koncentrációs képességet, lassítja a reakcióidőt, a bulizás miatti kevesebb alvás pedig csak ront a helyzeten. A kávé sem józanít ki kellően, csak elhiteti a szervezettel, hogy élénk és kipihent. Inkább aludj, mielőtt útra kelnél. Emellett savtartalma csak fokozhatja a gyomorégést, émelygést. Ha nem ottalvós buliban szórakoztál, inkább rendelj taxit (ha ez szilveszter után kivitelezhető) vagy kérd egy absztinens barátod segítségét a hazafuvarozásban. Ezek hiányában még mindig választhatod a tömegközlekedést.
• Gyömbérrel a hányinger ellen
Ha másnap se enni, se inni nem tudsz, és forog a világ, a gyömbértea vagy a frissen reszelt gyömbér forrázata segíthet enyhíteni az émelygést. Jó hatású az is, ha valami hideget kortyolsz lassan, természetesen alkoholmenteset.
• Gyomorkönnyítő menü
Ha tudsz enni, reggel kezdd a napot pirítóssal vagy zabkásával, így elkerülöd az alkohol okozta vércukorszint-csökkenést és megnyugtatod kissé háborgó gyomrodat is. Ebédre a jól bevált, zöldségekkel telepakolt tyúkhúsleves lehet a megoldás. Estére pedig valami káposztás vagy más zöldséges ételről gondoskodj, ez is enyhülést hoz a gyomornak. Persze a nem éppen diétás töltött káposzta helyett inkább levesben főtt, párolt vagy saláta formájában tálald.
• A sport segít
Hamarabb felépülsz a macskajajból, ha kellő pihenés után némi testmozgást iktatsz be a mulatozás utáni napra, így a kellemesen felpezsdült szívműködésed, vérkeringésed is csatasorba áll a tisztulás érdekében.
A szerző dietetikus
Mojitóra ne küldj pezsgőt – Tippek másnaposság ellen
Szilveszterkor nehéz elkerülni az ipari mennyiségű alkoholfogyasztást, ráadásul a nők rosszabbul bírják – dietetikus szakértőnk közszolgálati jelleggel összegyűjtötte a tippeket arra, hogyan előzzük meg az újévi rosszullétet.
