Ugye, mennyire menő, ha valaki le tud menni angolspárgába?
Ízületi mobilitás és stabilitás: tisztázzuk, melyik mit jelent és miért fontos.
Bármennyire vonzó a „villámedzés” gondolata, a sérülések elkerülése és a hatékonyság érdekében a bemelegítésre is rá kell szánni 5–15 percet.
Kell hozzá egy balance board, aminek a segítségével igazán ütős plankvariációt hozhatsz össze. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.