Keresés
Zanza!
5 találat
-
Egy balerina 5 bevált módszere a hajlékonyság növeléséreUgye, mennyire menő, ha valaki le tud menni angolspárgába?
-
Ha nem akarod, hogy fájjon, ezt tudnod kell az ízületek működésérőlÍzületi mobilitás és stabilitás: tisztázzuk, melyik mit jelent és miért fontos.
-
Így kezdj bele az otthoni edzésbe: 6 tipp a személyi edzőtőlBármennyire vonzó a „villámedzés” gondolata, a sérülések elkerülése és a hatékonyság érdekében a bemelegítésre is rá kell szánni 5–15 percet.
-
-
Így erősítsd egyszerre a core-t, a vállat és a farizmodatKell hozzá egy balance board, aminek a segítségével igazán ütős plankvariációt hozhatsz össze. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.