Az embernek néha nagyon jól esik beállni a forró zuhany alá egy hosszú nap után, ám ennek egy ponton túl lehetnek bizonyos hátulütői is. A szakemberek egyetértenek abban, hogy egy rövid zuhany több szempontból is előnyösebb lehet.
Ennyi percig tartson a zuhanyozás
Lisa Akintilo, a NYU Grossman School of Medicine adjunktusa azt mondja, egy hosszú, forró zuhanynak regeneráló hatásúnak kéne lennie, másfelől viszont kiszáríthatja és irritálhatja is a bőrt. Ennek az az oka, hogy eltávolítja azokat a természetes olajokat, amelyek a bőr hidratáltságának megőrzéséhez szükségesek.
A Queenslandi Egyetem Frazer Intézetének dermatológiai főmunkatársa, Yousuf Mohammed mindezek fényében úgy vélte, a zuhanyozás akkor optimális, ha
5-7 percig tart, de az semmi esetre se legyen hosszabb 15 percnél.
Nem elhanyagolható tényező a víz hőfoka sem. A meleg, de nem forró víz például előnyösebb lehet olyan irritációval járó bőrbetegségek esetén, mint az ekcéma, a dermatitis és a pikkelysömör. A szakemberek azt javasolják – különösen ilyen bőrbetegségek esetén –, hogy a zuhanyozás után ne dörzsöld magad túl erősen a törülközővel, inkább csak óvatos, tapogató mozdulatokkal szárítkozz meg, mivel az előbbi szintén fokozhatja a bőrproblémákat.
Kitértek arra is, hogy a zuhany után ajánlott lehet hidratáló krémet használnod. Álláspontjuk szerint a krémek és kenőcsök azért lehetnek előnyösebbek a testápolókkal szemben, mert magasabb az olaj-víz arányuk, ami elősegítheti a bőrben lévő nedvesség megtartását.
A pénztárcád is jobban jár vele
Ha ahelyett, hogy a vízzel teli kádban fürdenél, zuhanyzol, máris a spórolás útjára léptél. De sok múlhat a zuhanyozás hosszán is. Statisztikák szerint egy normál zuhanyfej mintegy 9,5 liter vizet használ el percenként (más számítások alapján ez akár 16 liter/perc is lehet), vagyis a 8 perces időhatárt átlépve már több mint 75 literes fogyasztással számolhatsz.
Ha ebből lefaragsz egy kicsit, és csak 5 percig zuhanyzol, további megtakarítást érhetsz el, ami – főleg éven szintet nézve – már érezhető különbséget hozhat az energiaszámlák összegében is. Célszerű befektetned egy vízakarékos zuhanyfejre is. Azon túl, hogy egy évben így akár 10 ezer liter vizet is megspórolhatsz, csökkentheted a víz felmelegítéshez használt energiaszükségleted is. Ez ennyi időre levetítve 330 kilowattóra áramban mérhető, ami
11 napra elegendő egy ház teljes áramellátásához.
Jobb jársz az esti zuhanyzással
Bár vannak, akik a reggeli frissítő zuhanyra esküsznek, egy tudományos vizsgálat azt mutatta, hogy érdemes lehet vele megvárni az estét. Ha ugyanis valaki a lefekvés előtt 1-2 órás időszakra időzíti, gyorsabban elaludhat és javulhat az alvásminősége. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a 40-42 Celsius-fokos vízben történő zuhanyzás átlagosan 10 perccel rövidíti le az elalváshoz szükséges időt.
A megközelítés másik gyakorlati előnye, hogy eltávolítja a bőrről a nap során lerakódott szennyeződéseket, köztük az elhalt bőrsejteket, amelyek az atkák elszaporodásának kedvezve akár asztmát is okozhatnak.
És vajon milyen gyakran érdemes zuhanyozni? Ide kattintva ezt is megtudhatod.
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
